أسباب تورم القدمين وكيفية تخفيفه بطرق فعّالة
تورم القدمين أو اليدين إحدى الأمراض المزعجة التي يصعب فيها على المريض تحريك أطرافه أو المشي ويعتبر تورم القدمين من الحالات الطارئة والخطيرة التي يجب معالجتها حتى لا تتفاقم المشكلة. يوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى تورم القدمين واليدين ،بما في ذلك العوامل البيئية والتغيرات الهرمونية. ،وقدّ تنشأ بعض الأسباب مثل الأعراض الناجمة عن أمراض أخرى أو تعاطي بعض الأدوية الخاصة بالعلاج.
لذلك من الضروري أن نفهم جيداً أسبابها ونبحث عن الحلول للتغلب عليها ،في هذا المقال سنحاول أن نشرح الأسباب وطرق العلاج ونقدم بعض النصائح المفيدة.
ما هي أسباب تورم القدمين ؟
♦ إصابة النسيج وتمدد الاربطة أحد أسباب تورم القدم ويمكن علاجه بوضع كيس من الثلج على المكان المصاب وأخذ قسط من الراحة.
♦ القصور الوريدي وهي إصابة صمامات الأوردة التي تنقل الدمّ إلى القلب بالتلف ،مما يعيق عمل الدورة الدموية وينتج عن ذلك تجلط الدمّ ويعتبر أمر خطير يجب معالجته من قبل الطبيب.
♦ الالتهابات تسبب تورم القدمين خاصة الالتهابات الناتجة عن القصور الوريدي.
♦ الجلطة أي تجلط الدمّ في الأوردة العميقة أو في الشرايين أو الأوردة السطحية ويمكن للجلطة أن تتحرك وتصل للدماغ أو الرئتين أو القلب لذلك هي من الحالات المرضية الخطيرة وتسبب تورم القدم وضيق في التنفس.
♦ أمراض القلب والكبد والكلى وقصور الغدة الدرقية والضغط والسكري والفشل الكلوي جميعها تعتبر من أسباب تورم القدمين عند كبار السنّ بشكل خاص.
♦ الحمل معظم النساء الحوامل تعاني من انتفاخ القدمين لأسباب عدة نذكرها لاحقاً.
♦ بعض الأدوية لها تأثيرات جانبية تؤدي إلى احتباس السوائل وتسبب التورم.
♦ الإصابة بمرض النقرس يمكن له أن يسبب انتفاخ في القدمين وذلك بسبب تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم.
أسباب تورم القدمين عند الرجال
إن تورم القدمين دون ظهور أعراض آخرى لا يشكل خطر على صحة الإنسان حيث يصبح لون الجلد شاحباً أو أحمر قاتم ويحدث التورم عند الرجال غالباً نتيجة تجمع السوائل داخل خلايا العضلات في القدمين ونضيف إلى الأسباب التي ذكرت سابقاً عن التورم ما يلي:
- السمنة المفرطة
- تناول كميات كبيرة من الملح
- إلتهاب مفاصل القدمين أو الدوالي
- إجراء عملية جراحية في القدم
- تعرض الكبد لمشاكل تؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين والكاحلين
اسباب تورم القدمين عند كبار السن
يعاني كبار السنّ من أمراض عديدة تكون سبباً لتورم القدمين لديهم كما يجعل الحركة أو المشي أمراً صعباً وشاق حيث يتم تجمع السوائل في الأطراف السفلية للجسم ومن أسبابها:
- تعرض كبير السنّ لإلتواء القدم أو جرح يسبب تمزق الأوعية الدموية
- الفشل الكلوي الذي يسبب احتباس السوائل عند كبار السنّ
- المجهود الطويل لكبار السنّ يؤدي إلى زيادة الثقل على القدمين والتسبب في تورمهم
- أمراض صحية يمكن لها أن تسبب التورم منها قصور الغدة الدرقية والإصابة بمرض النقرس وإلتهاب مفاصل الجسم
- بعض الأدوية تسبب تورم القدمين خصوصاً أدوية الزهايمر وارتفاع ضغط الدمّ والمنشطات والأدوية المضادة للإلتهاب.
أسباب تورم القدم اليمنى
يمكن أن يحدث للقدم تورم بسيط يحتاج فقط إلى بعض الإجراءات المنزلية البسيطة أما في حال وجود تورم شديد فيجب استشارة الطبيب فوراً ومن أسباب التورم الشديد للقدم ما يلي:
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة يسبب تورم القدم اليمنى أو القدمين معاً
- جلطة دموية على الساق حيث يتم تجمع الدمّ في إحدى الشرايين أو الأوردة تؤدي إلى تورم لأنها تمنع تدفق الدمّ إلى الساق
- يمكن لبعض الأدوية أن تسبب تورم القدم والساق والكاحل منها مضادات الإكتئاب ومضادات الإلتهاب والمنشطات
- التغيرات الهرمونية مثل مستويات الاستروجين والبروجسترون يمكن لها أن تحدث تورم الساقين وذلك لانخفاض كفاءة الدورة الدموية.
اسباب تورم القدمين عند النساء
تعاني النساء من مشاكل صحية مختلفة أبرزها يؤدي إلى انتفاخ القدمين وممكن أن يكون التورم طبيعي وفي حالات أخرى يكون خطير
- يمكن أن يحدث التورم نتيجة الإفراط في تناول الملح
- بذل الجهد الكبير في بعض الأنشطة التي تمارسها المرأة تؤدي إلى تورم القدمين
- حبس الماء في الجسم يؤدي إلى تورم بعض مناطق الجسم منها القدمين
- عجز القلب الذي يؤدي إلى مشاكل في عمل الكلى في الجسم
- الحمل من أكثر الأسباب لتورم القدمين عند النساء
- أمراض القلب تسبب تنشيط إنتاج الألبومين وهو بروتين يساعد على منع تسرب الدمّ من الأوعية الدموية ،مما يؤدي إلى التورم.
اسباب تورم القدمين للحامل
تكثر إصابة الحامل بالتورم بعد الشهر الخامس من الحمل ومن أسباب التورم للحامل ذكر ما يلي:
♦ تسمم الحمل يسبب تورم القدمين لدى الحامل وذلك بسبب ارتفاع في ضغط الدمّ أثناء الثلث الثاني من الحمل حيث أن تلك الزيادة في ضغط الدمّ قدّ تؤدي إلى التأثير على الدورة الدموية ،مما يؤدي إلى التورم.
♦ كبر حجم الرحم حيث يضغط على الأوردة ،مما يصعب عملية تدفق الدمّ في الجسم ويؤدي إلى التورم.
♦ زيادة السوائل في الجسم أثناء الحمل وذلك أن الجسم ينتج كمية من الدمّ والسوائل تزيد 50% عن الطبيعي لتلبي حاجة الجنين للنمو فيؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة.
♦ التغيرات الهرمونية التي تحدث للحامل أثناء فترة الحمل تسبب التورم عند بعض النساء.
♦ العدوى البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية قدّ تسبب انتفاخ بالقدمين لدى الحامل.
♦ قصور الكلى عند الحامل تؤدي إلى عدم التخلص من البول ،مما يسبب تراكم السوائل في الجسم والتورم.
أسباب تورم الساقين
يحدث تورم الساقين بسبب احتباس المياه بداخل الأنسجة وخاصة في فصل الصيف وذلك لأن الجسم يحاول التعامل مع الحرارة الشديدة فتتوسع الأوردة لتخفض حرارة الجسم ،مما يسبب في نقص السوائل إلى الأنسجة المحيطة وتجمعها في القدمين والكعبين.
نصائح لتخفيف تورم الساقين
- إرتداء أحذية مريحة
- رفع القدمين عند الجلوس
- شرب الماء بكثرة خاصة في الأيام الحارة
- عدم إرتداء جوارب ضاغطة لتفادي حدوث التورم
- التقليل من الملح
علاج تورم القدمين
لا يوجد طريق واحد لعلاج تورم القدمين واليدين فيجب البحث عن السبب المؤدي إلى التورم ثم البدء بمعالجته وسنذكر توضيح لذلك.
1.علاج التورم الناتج عن الوزمة
- الاستلقاء ورفع القدمين إلى أعلى مستوى القلب
- الحد من تناول الملح
- تناول الأدوية المدرة للبول
2.علاج التورم الناجم من الحمل
- تجنب الوقوف لفترات طويلة
- رفع القدمين
- إرتداء أحذية مريحة وعدم إرتداء جوارب ضاغطة
3.علاج التورم الناجم عن الطقس الحار
- نقع القدمين في الماء البارد
- المشي لبضع دقائق وممارسة تمارين الساقين البسيطة
- أخذ قسط من الراحة
4.علاج تورم القدمين منزلياً
- اتباع نظام غذائي سليم وزيادة الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيزيوم
- وضع القدم في حمام ملح لمدة دقيقتين
- استخدام أعشاب مفيدة لتقليل الورم مثل زيت الجريب فورت وشاي الهندباء وبذور الكزبرة
5.علاج تورم القدمين بالأدوية
- الفينترن له دور فعال في إلتهابات الجسم وورم القدمين
- الريباريل يحتوي أيضاً على مادة مضادة للإلتهابات والورم
- الامبيزيم يعالج تورم القدمين فهو مضاد إلتهاب فعال
- الكيتولاك يعتبر من الأدوية المعالجة للتورم ويستخدم في آلم المفاصل والأعصاب والأسنان.
