أسباب آلام أسفل الظهر وطرق التخفيف منها

ألم الظهر أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالإعاقة في جميع أنحاء العالم ،لذلك علينا جعل موضوع ألم الظهر من اهتمامنا ولا نستهين بأي ألم يصيبنا وعلينا اللجوء إلى المساعدة الطبية وخاصة عندما تقل الأعمار عن 60 سنة ،سنتحدث في مقالنا عن اسباب الم اسفل الظهر الذي يصيب الأشخاص وخاصة النساء.

العمود الفقري القطني الموجود في أسفل الظهر له دور مهم في دعم الجزء العلوي من الجسم وهو المسؤول أيضاً عن الحركات اليومية التي يقوم بها الجسم كالانحناء والالتواء ،لذلك هناك أسباب مختلفة لألم اسفل الظهر وهي:

1. تلف المفصل المسطح الذي يربط الفقرات الخمسة في أسفل الظهر
2. الإصابة بكسر انضغاطي في العمود الفقري ويحدث ذلك عادة بسبب هشاشة العظام أو نتيجة الصدمة
3. الإصابة بالجنف وهو انحناء العمود الفقري بشكل جانبي ويؤدي إلى ألم حاد في أسفل الظهر
4. انزلاق بعض فقرات العمود الفقري تؤدي إلى انضغاط على القرص القطني ويسبب ذلك الألم
5. الإجهاد العضلي أو تمزق أربطة في منطقة اسفل الظهر ويمكن علاج الألم باستشارة الطبيب والراحة وأخذ المرخي العضلي ومضادات الإلتهاب
6. حدوث تضيق بالعمود الفقري الذي يسبب تضيق القناة الشوكية في أسفل الظهر ،مما يؤدي إلى الضغط على جذور الأعصاب فيحدث الألم
7. من الأسباب الشائعة لألم اسفل الظهر هي القرص الغضروفي حيث يتكون العامود الفقري من 17 عظمة مكدسة فوق بعض البعض وبين كل فقرة قرص مبطن بقشرة خارجية وهلام داخلي ،وفي حال انزلق هذا الهلام يتم الضغط على الأعصاب المحيطة ويؤدي إلى ألام شديد.

اسباب الم اسفل الظهر عند النساء

هناك أسباب مختلفة من ألم أسفل الظهر عند النساء وهي ما يلي:

1. متلازمة قبل الطمث حيث تعاني الكثير من النساء من آلام اسفل الظهر في هذه المرحلة
2. انقطاع الطمث والإصابة بالمشاكل الهرمونية لديهم تولد ألم في أسفل الظهر أيضاً
3. اختلال في وظائف الرحم مثل: عسر الطمث
4. الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة تسبب ألم شديد اسفل الظهر في كل دورة شهرية للمرأة
5. الحمل وهو من الأسباب الشائعة التي تسبب ألم الظهر ،وبعد الولادة أيضاً تعاني النساء من ألام أسفل الظهر
6. الإصابة بعرق النسا وهو ألم يحدث بسبب انضغاط العصب الوركي ويسبب ألم حارق في اسفل الظهر
7. اختلال وظائف المفصل العجزي الحرقفي الذي يربط أسفل العمود الفقري بالحوض
8. إلتهاب مفاصل العمود الفقري التنكسي وهي مفاصل تربط بين الفقرات
9. وضعيات الجسم الخاطئة عند الوقوف أو الجلوس أو المشي.

ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة

يعرف ألم اسفل الظهر بألم العصعص عند المؤخرة وتسمى هذه المنطقة بعظمة عجب الذنب ويعود هذا الألم لعدة أسباب وهي:

1. الجلوس لفترات طويلة
2. التقدم في السن
3. السمنة الزائدة أو النحافة الزائدة
4. إلتهاب العصعص وهي من الحالات النادرة
5. الإصابة بالناسور العصعصي أو ما يسمى بناسور شعري

علاج الم اسفل الظهر فوق المؤخرة

يتم علاج هذا الألم بتناول المسكنات ومضادات الإلتهاب أو استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة ،ويمكن ممارسة تمارين رياضية تحت إشراف معالج مُختص.