وصفات حلوياتوصفات طبخ بالصوروصفات طبخ بالفيديو

طريقة عمل الاساي بالبيت صحي ومُغذي بنفس الوقت للدايت والرجيم

طريقة عمل الاساي بالبيت

 

اساي

تعتبر فاكهة الاساي من الفواكه المفيدة جداً للجسم , وذلك لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة ومفيدة لصحة الجسم

فهي تخفف الوزن وممتازة لصحة الجلد, كما أنها تحسن تدفق الدم وبها العديد من مضادات الأكسدة

بالإضافة إلى ذلك يمكنك اعتماد وصفة الأساي رائعة للرجيم والتخسيس

لما تحتويه من فيتاميات كثيرة, وسعرات حرارية قليلة

لهذا سنقدم لك اليوم كيفية عمل اساي في المنزل .

 

مقادير اساي

100 غ اساي
2 حبة كيوي مقطعة
150 غ توت أحمر وأزرق
القليل من الموز المقطع
جوز هند مبروش
بذور الشيا
غرانولا
مشمش مجفف
ربع كوب حليب
عسل
لوز

 

طريقة عمل الاساي

باستخدام الخلاط الكهربائي نخلط الموز ونصف كمية التوت الأحمر والأزرق والاساي والعسل والحليب

نضع الخليط في الفريزر مدة ساعة حتى يتجمد , ثم نخرج الخليط من الثلاجة ونضعه في طبق التقديم

نُزينه بالكيوي وما تبقى من التوت الأحمر والأزرق وجوز الهند المبروش واللوز والمشمش المجفف وبذور الشيا والجرانولا وتصبح جاهزة وصحة وهنا.

طريقة عمل الأساي الجاهز

طريقة عمل خشخش البارد بالصور

 

• لتعلم طريقة عمل الأساي الجاهز بشكل أوضح

أنصحكم بمشاهدة هذا الفيديو من قناة: على نار هادئة