العناية بالصحةصحتك

علاج الامساك في المنزل للكبار والصفار | كيف تتخلص من الإمساك بنفسك؟

علاج الامساك في المنزل

 

الإمساك

يقصد بالإمساك المعاناة عند التبرز حيث تكون غالباً الفضلات صلبة ومتحجرة

لذلك يصعب إخراجها وعلى الرغم من الآلام والتشنجات التي يعاني منها الشخص المصاب بالإمساك

إلا أنه مرض سهل ويمكن التخلص منه بسهولة عند اتباع طرق معينة ويمكن اللجوء إلى الدواء أيضاً في الحالات الصعبة

ولابد لنا أن ننوه أهمية سرعة التخلص من الإمساك

لأنه قد يؤدي إلى إلتهاب الزائدة الدودية وظهور رائحة فم كريهة

بالإضافة إلى حدوث غازات محرجة في البطن

كما يعاني المصاب بالإمساك من الصداع والاكتئاب.

 

أسباب حدوث الإمساك

1- يحدث الإمساك نتيجة نقص الألياف والسوائل من الجسم.

2- يعد الإمساك شائع الحدوث عند كبار السن وذلك لأنهم قليلو الحركة

فالحركة البطيئة من أهم مسببات الإمساك بالإضافة إلى مرضى السكري ومرض الفشل الكلوي.

3- يمكن للإمساك أن يحدث عند تناول الكالسيوم بجرعات كبيرة وخاصة إذا كان على شكل أدوية.

4- من أهم مسببات الإمساك سوء النظام الغذائي مثل الإكثار من تناول النشويات والدهون.

5- شرب الماء بكميات قليلة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك.

6- إهمال الرياضة اليومية وقلة الحركة من مسببات أيضاً حدوث الإمساك.

7- الإكثار من تناول الأطعمة المالحة فكثرة الملح في الجسم تصعب عملية الإخراج.

8- يسبب انخفاض عمل الغدة الدرقية بعض الأحيان حدوث الإمساك.

9- يمكن أن يرافق مرض القولون العصبي حدوث الإمساك.

 

طرق علاج الإمساك

1- من أهم الأعشاب التي تعالج الإمساك بسهولة هو الشمر

حيث يساعد الشمر على التخلص من مخاط المعدة وله فوائد للجهاز التنفسي أيضاً فهو يساعد على الانتعاش.

2- يعد نبات الصبار أيضاً من النباتات المساعدة في التخلص من الإمساك فهو يساعد في تسهيل عملية الهضم بفعل الخواص الموجودة فيه

ولتحقيق الاستفادة منه ينصح بشرب نصف كوب عصير الصبار في الصباح ونصف كوب في المساء.

3- اتباع نظام غذائي صحي يساعد في حل مشكلة الإمساك من جذورها والإكثار من تناول الخضراوات الورقية والفواكه الموسمية الطازجة

وذلك لاحتواءها على نسب عالة من الألياف التي تسهل عملية الهضم وتمنع تراكم الفضلات في الأمعاء.

4- ينصح أحياناً بشرب كأس من الماء المضاف إليه ملعقة خلّ بعد تناول كل وجبة دسمة

لأن الخلّ يمنع تراكم الدهون في منطقة الأمعاء مما يساعد ذلك في تسهيل عملية الإخراج.

5- ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة تمارين البطن لأنها تزيد من ليونة الأمعاء وتمنع تراكم الفضلات الزائدة في المعدة والأمعاء.

6- ينصح الخبراء بالإكثار من تناول القهوة للأشخاص المصابون بالإمساك

وذلك لأن القهوة تحتوي على مواد مرة تنشط عمل الأمعاء.

7- شرب الماء بكثرة يومياً وقدرت النسبة الطبيعية لشرب الماء يومياً بمقدار لترين على الأقل

فالماء من أهم الطرق الفعالة في التخلص من الإمساك.

8- يعد زيت بذور الخروع من أقدم الطرق المتبعة في التخلص من الإمساك

وحتى الآن مازال مفيداً ومستخدماً لأن الخروع يساعد كثيراً في تليين الأمعاء.

9- يعتبر التفاح والجزر والموز والبنجر من أهم الفواكه التي تساعد في التخلص من الإمساك وذلك لغناهما بالألياف.

10- عدم الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة والمقلية وخاصة التي تحتوي على الدهون بكثرة.

11- يعد التين أيضاً من الأطعمة التي تساعد على التخلص من الإمساك

طبعاً إذا تم تناوله في موسمه ويمكن تناوله مجففاً أيضاً فهو يعتبر مليناً طبيعي.

12- تناول وجبات صغيرة خفيفة عديدة يومياً عوضاً عن تناول وجبات كبيرة قليلة يصعب هضمها

وبالتالي يسبب ذلك حدوث الإمساك.

13- يفيد عصير الشعير كثيراً في التخلص من الإمساك بفعل الخواص الموجودة فيه.

14- الإكثار من شرب اللبن (الزبادي) للأشخاص الذين يشربون الأدوية بكثرة وذلك لتعويض وتجديد البكتيريا النافعة في المعدة والأمعاء

لأن هذه الأدوية والمستحضرات الطبية تقتل البكتيريا النافعة والضارة معاً.

15- ينصح بعض الخبراء الأشخاص المصابون بالإمساك الشديد بتناول 7 حبات تمر صباحاً ومثلها مساءً

كما ينصح بشرب عصير زيت الزيتون في فترة الضحى.

16- للحد من حدوث الإمساك ننصح باستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.

17- يصنف الخوخ والبرتقال ضمن قائمة أهم الأطعمة التي تسهم في التخلص من الإمساك بشكل نهائي.

18- تساعد بذور الكتان أيضاً في التخلص من مشكلة الإمساك.

 

علاج الامساك في المنزل عند الاطفال

• كيف يتم علاج الامساك عند الرضيع ؟

يتم علاج الامساك عند الاطفال الرضع عن طريق طبيب حصرا ولا تأخذ أي وصفه متداول في الانترنت بدون مصدر

فالأطفال الرضع لهم وضع خاص

• كيف يتم علاج الامساك عند الاطفال ؟

يتم علاج الامساك عند الاطفال بطريقتين:

الأولى عن طريق الطب البديل وهو تدليك منطقة البطن حتى يتم ارتخاء عضلات الأمعاء الدقيقة والمثانة

وهذا الأمر يساعد بشكل كبير في الخروج وتخلصهم من الإمساك.

الثانية عن طريق حقنة شرجية فربما يكون الطفل لديه إمساك شديد أو لم يستطع الخروج منذ فترة طويلة

فالحقنة الشرجية تساعد بشكل كبير بتنظيف الأمعاء وبالتالي الى الخروج بشكل مباشر بعدها.

يتم اخذ الحقنة بماء دافئ ويفضل أن تكون الحقنة عن طريق غلي البابونج ويترك ليصبح ماؤها دافىء

ومن ثم يستخدم كحقنة شرجية.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *