التوت البري: مضادات الأكسدة القوية وفوائد صحية متعددة
التوت يحتوي على مغذيات نباتية وعلى كمية كبيرة من الأملاح المعدنية وفيتامينات بالإضافة إلى بروتين ومواد دهنية ومن فوائد التوت البري ما يلي:
- يعزز من صحة القلب ويعمل على حمايته من خطر الإصابة بالأمراض القلبية ويخفض ضغط الدمّ المرتفع ويحمي الجهاز الدوراني بشكل عام
- يحمي المعدة من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة فهو يعمل على محاربة البكتيريا
- يساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم مثل: سرطان البروستات والكبد والثدي
- يساهم التوت البري في خفض خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
فوائد عصير التوت الأسود
- يعزز توت أسود من عملية إنتاج كولاجين في جسم
- يساعد في عملية الهضم لاحتوائه على ألياف غذائية
- يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم
- يحسن من المهارات الإدراكية والحركية
- يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين A
فوائد عصير التوت الأحمر
- يقي التوت الاحمر من خطر الإصابة بالسرطان
- يعزز صحة البشرة وصحة الشعر
- يساعد في تحسين النظر لاحتوائه على فيتامين A المفيد لتقوية النظر
- يخفض من نسبة الكوليسترول في الدمّ وينظم مستويات السكر في الدمّ
- يساعد في حماية الدماغ من التلف
- يقي من الإصابة بأمراض القلب
فوائد عصير التوت الأزرق
- يقلل التوت الأزرق من الكولسترول الضار بشكل كبير
- يساعد في الحفاظ على وظيفة الدماغ وتقوية الذاكرة
- يساعد في مكافحة التهاب المسالك البولية
- يقلل من تلف العضلات بعد التمارين الشاقة
- يخفض من مستويات السكر في الدمّ
فوائد التوت المجفف
- يحسن مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء
- يعزز صحة القلب لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية
- يساعد في التحكم في الأحماض الضارة الموجودة في الفمّ ويقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة
- يعالج التهاب المسالك البولية
- يصلح الأضرار التي تسببها الجذور الحرة في الجسم
فوائد التوت البري للجنس
- يحسن من إفراز الهرمونات الهامة التي تساعد على زيادة القدرة الجنسية
- يساعد التوت البري على زيادة عملية الانتصاب عند الرجل
- يساعد في القضاء على مشكلة العجز الجنسي
- يزيد الحيوانات المنوية لدى الرجل
فوائد التوت للكلى
- إن شرب عصير التوت البري يقلل من تكون الحصى في الكلى
- يحتوي التوت على مادة فينولية مضادة للأكسدة لها القدرة على الحد من عمليات الالتهاب والتأكسد فتقلل من تلف خلايا الكلى
فوائده للتخسيس
- يساعد التوت البري على الشعور بالشبع لفترة طويلة لاحتوائه على ألياف بكمية كبيرة
- يقلل من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً مع ممارسة التمارين البدينة للحصول على خسارة الوزن المطلوبة.
