الحبحب (البطيخ): إنعاش وترطيب وفوائد صحية في حبة واحدة
فوائد أكل الحبحب للجسم
الحبحب أو البطيخ الأحمر فاكهة تظهر في الصيف تسمى الجح أو يح في الخليج العربي تأخذ الشكل الأسطواني أو الكروي تتمتع بطعم لذيذ ومنعش يرغبهُ الجميع.
يحتوي الحبحب على فيتامينات ومعادن كثيرة نذكر منها: فيتامين ك وفيتامين ب 12 وحمض البانتوثنيك والنياسين والثيامين والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم والفسفور والمنغنيز والمغنيسيوم والفلورايد
كما أن الحبحب يحتوي على الماء بنسبة 92% منه ،مما يساعد في ترطيب الجسم.
فوائد شرب عصير الحبحب
- يحافظ على صحة القلب ويحمي الأوعية الدموية والشرايين من التصلب لأنه منخفض الكوليسترول والدهون
- يحارب ويكافح الأورام السرطانية لغناه بمضادات الأكسدة
- يساعد الحبحب في ترطيب الجسم خاصة في الصيف لكثرة الماء في مكوناته
- يحتوي على فيتامين سي والليكوبين الذي يساعد في تخفيف الإصابة بالالتهابات
- يعزز من صحة البشرة ويزيد من إنتاج الكولاجين
- يحسن من الجهاز الهضمي وينظم حركة الأمعاء
- يحمي العين من الإصابة بالأمراض مثل الضمور البقعي.
فوائد الحبحب للكلى
- يمكن لحمض اليوريك أن يسبب مشاكل في الكلى عند ارتفاعه فيساعد الحبحب في تقليل حمض اليوريك وهذا يمنع تشكل الحصوات في الكلى
- يساعد البوتاسيوم في التخلص من الترسبات السامة في الكلى
- تعمل مضادات الأكسدة على حماية الكلى من الالتهابات
- يحفز الحبحب على إدرار البول بفضل كمية الماء الموجودة فيه ،مما يساعد على تنظيف الكلى.
فوائد الحبحب للمعده
- يحتوي الحبحب على ماء وألياف بكمية وفيرة ،مما يحسن من صحة الجهاز الهضمي
- يساعد في تحسين عملية الهضم ويساهم في المحافظة على صحة المعدة خاصة القناة الهضمية
- يخلص المعدة من ألامها ،كما يحد من الشعور بالغثيان ويعالج حرقة المعدة
- يساعد في نمو البكتيريا النافعة في المعدة.
فوائد الحبحب للحامل
- يعتبر الحبحب أمن للحامل لا بلّ مفيد لها ولجنينها لغناه بالعناصر الغذائية الهامة
- يحسن من الهضم وحركة الأمعاء ويحد من الإمساك ويقلل من الحموضة أثناء الحمل
- يخفف من التورم الذي يصيب الحامل خاصة القدمين واليدين
- يخفف الشعور بالغثيان خاصة عند الصباح
- يعزز الحبحب من مناعة الحامل ويقيها من الأمراض لاحتوائه على الليكوبين
- يحمي الحامل من الجفاف ويرطب الجسم لوفرته بالماء
- يقي الحامل من خطر الإصابة بتسمم الحمل
- يقوي الحبحب من عظام المرأة الحامل ويساعد في تكوين عظام الجنين
- ينظم ضغط الدمّ في فترة الحمل ويقي الحامل من ارتفاعه.
فوائد الحبحب للرجال
يساهم في تحسين القدرة الجنسية عند الرجل وذلك لأنه يقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم ،مما يسمح بتدفق الدمّ إلى الأعضاء التناسلية فيزيد من الرغبة الجنسية والانتصاب ويساعد في ذلك أيضاً احتوائه على السيترولين الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين من صحة القلب.
فوائد البطيخ للمسالك
بما أن البطيخ يساعد في تقليل حمض اليوريك في الدمّ فإنه بذلك يعمل على تحفيز إدرار البول فيساعد في التخلص من إلتهابات المسالك البولية ،كما أن البوتاسيوم الموجود في البطيخ يعمل على تنظيم المستويات الحمضية في البول.
فوائد البطيخ للقولون
- يساعد البطيخ من علاج الإمساك ولكن الإفراط في تناوله يسبب الإسهال لذلك يجب تناوله باعتدال
- يحمي البطيخ من خطر الإصابة بسرطان القولون لأنه غني بمضادات الأكسدة فهو مصدر الليكوبين
فوائد البطيخ للعضلات
- البطيخ الأحمر أو الحبحب يحتوي على مادة الكولاجين والتي تقوم بدورها في تخفيف ألم العضلات وتساعد في استرخائها
- يساعد البطيخ في زيادة مستويات أكسيد النيتريك الذي يستخدمه لاعبي كمال الأجسام والرياضيين لزيادة تدفق الدمّ إلى العضلات.
