الحرنكش: فاكهة صيفية بفوائد صحية متنوعة
الحرنكش هو نبات ينتشر في حوض نهر النيل ويشبه حبة العنب لونه برتقالي ينمو داخل أوراقه وتحيطه كغلاف ،وهو من الفواكه المتميزة بالمذاق اللذيذ والغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم ومن فوائد الحرنكش الصحية ما يلي:
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين C
- يساعد في تقليل الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا
- يحافظ على صحة العين وحمايتها من التعرض للأمراض لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين A والكاروتينات
- يساعد في الحفاظ على صحة العظام لأنه يحتوي على البكتين الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور
- يساعد في تقليل الوزن الزائد
فوائد الحرنكش للرجال
- يعمل الحرنكش على تقوية العظام
- يساعد في مكافحة سرطان البروستاتا ويمنع نمو الأورام
- يعزز من صحة القلب ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
فوائد الحرنكش للمتزوجين
- يساعد الحرنكش على تقوية الجسم وزيادة القدرة على ممارسة العلاقة الزوجية
- يحسن من الرغبة الجنسية لدى الزوجين
فوائد الحرنكش واضراره للحامل
- يساعد في تعزيز الجهاز المناعي للحامل ومكافحة الأمراض
- يحافظ على صحة القلب وعلى مستويات الكوليسترول
- يقوي العظام ويقي من الروماتيزم
- يحسن الهضم عند الحامل ويعالج الإمساك المزعج وغازات البطن
- يقي من نزلات البرد الشائعة
- يساعد في خفض مستويات السكر في الدمّ
اضراره
إن تناول الحرنكش آمن تماما لكن الخطر الوحيد هو الإصابة بالطفيليات التي تنتقل عبر التربة للنباتات، لذلك يجب اتباع ارشادات النظافة الأساسية ويجب نقع الحرنكش في الماء والخلّ الأبيض قبل تناوله.
فوائد الحرنكش للبشرة
- يكافح الحرنكش ظهور أعراض الشيخوخة لأنه يحتوي على مضادات أكسدة
- يعمل على تغذية البشرة ومنحها النضارة والتألق
- يزيد من تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يحفز على إنتاج الكولاجين في البشرة
فوائد الحرنكش للتخسيس
يساعد الحرنكش في تقليل الوزن الزائد لأنه قليل الدسم وقليل السعرات الحرارية فهو يدخل في أنظمة الرجيم
كما أنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ويساعد في رفع عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى إنقاص الوزن
الحرنكش للبروستاتا
إن الحرنكش يمنع نمو الأورام السرطانية خاصة سرطان البروستاتا فهو يعمل على مكافحته لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية تستطيع القضاء على الجذور الحرة.
