الزبيب: الفوائد الصحية لهذه الوجبة الخفيفة الغنية بالطاقة

الزبيب هو العنب المجفف وهناك فوائد وأنواع عديدة له بحسب نوع العنب، يحتوي الزبيب على سكريات بنسية جيدة

(الفركتوز والجلوكوز) ومعادن وفيتامينات وألياف غذائية وبروتين.

فوائد الزبيب

يحسن الجهاز الهضمي ويخلص الجسم من السموم والمواد الضارة وهو ملين طبيعي لغناه بالألياف
يعالج حموضة المعدة لأنه يحتوي على مضاد حموضة
يساعد في علاج فقر الدمّ لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد والنحاس
يعزز من صحة الأسنان لأنه غني بالكالسيوم
يحافظ على صحة الفمّ من البكتيريا والجراثيم
يمنع نمو الخلايا السرطانية
مفيد جداً للوقاية من هشاشة العظام
يساعد الزبيب في تسكين الألم
يعزز من صحة القلب فهو يخفض ضغط الدمّ ويسيطر على الكوليسترول في الدمّ
يساعد في منع تكوين حصوات الكلى لغناه بالبوتاسيوم

للزبيب القدرة على تحسين أداء المخّ وتقوية الذاكرة، لأنه يحتوي على مواد مغذية تساعد في تقوية الجهاز العصبي

ومضادات الأكسدة تحمي من الإصابة بالزهايمر.

للطلاب ينصح بتناول 10 حبات من الزبيب قبل النوم، وذلك لتعزيز الذاكرة لديهم قبل الامتحانات.

نقوم بتوزيع ماء منقوع الزبيب على الشعر وفروة الرأس قبل الاستحمام بنصف ساعة وتكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.

يساعد تناول الزبيب قبل النوم على الاسترخاء والنوم براحة، وذلك لغناه بالحديد الذي يساعد في علاج فقر الدمّ الناتج عن نقص الحديد المسبب للأرق.

ينصح بتناول 15 حبة زبيب قبل النوم لـ مدة 60 يوم وذلك لـ علاج مشكلة النحافة وفقر الدمّ.

يعتبر الزبيب مصدر غني بالألياف مفيد جداً للجهاز الهضمي للحامل ويمنع الإصابة بالإمساك المزعج أثناء الحمل
يحافظ على صحة الحامل ويجنبها الإصابة بفقر الدمّ لغناه بالحديد
يحافظ على صحة عظام وأسنان الحامل لغناه بالكالسيوم وحمض اللينوليك اللذان يحميان الأسنان
يمد جسم الحامل بالطاقة لوجود الجلوكوز فيه بنسبة عالية

يساعد الزبيب في تجديد خلايا البشرة التالفة ويجعلها نضرة وحيوية
يحفز على تدفق الدمّ ووصوله إلى الوجه مما يجعله أكثر إشراقا، وذلك عن طريق مسح البشرة بمنقوع الزبيب الأسود مرتين في اليوم.

يساعد الزبيب في علاج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال لاحتوائه على حمض الأرجنين
يزيد من القدرة الجنسية ويساعد في تدفق الدمّ إلى الأعضاء التناسلية، بالإضافة إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية في الخصيتين.