فوائد وأضرار

فوائد الصيام في رمضان طبياً ونفسياً وجسدياً

فوائد الصيام الجسدية والنفسية

 

مقدمة عن الصيام

قال رسول الله ﷺ بني الإسلام على خمس شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمداً رسول الله وإقام الصلاة وإيتاء الزكاة وصوم رمضان وحج البيت من استطاع إليه سبيلاً

في شهر رمضان يعد الصيام ركن من أركان الإسلام الخمسة ومفهومه تعبد الله تعالى وترك المُفطرات من طلوع الفجر حتى غروب الشمس

وهو واجب على كل مسلم بالغ عاقل قادر مقيم وعلى الرغم من أن للصيام طابع روحي وديني فهو أيضاً يعود على الجسم بفوائد صحية عظيمة نتعرف إليها في هذه المقالة.

 

فوائد الصيام طبياً

  1. يفيد الصيام في علاج بعض المشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي ففي الصيام راحة للجهاز الهضمي من اضطرابات العصارات الهضمية
  2. يساعد الصيام في التخلص من دهنيات الدمّ ويقلل من نسبة الكوليسترول الضارة في الدم لذلك يفيد الصيام في زيادة صحة القلب
  3. يفيد الصيام في التخسيس وخسارة الوزن الزائد عن طريق تقليل نسبة السعرات الحرارية في الجسم
  4. ينظم الصيام نسبة السكريات في الدمّ لذلك هو مهم جداً لمرضى السكري
  5. يحسن الصيام من صحة الجلد ويساعد في التخلص من بعض الأمراض الجلدية مثل حبّ الشباب لذلك نجد الكثير من المقالات تتحدث عن فوائد الصيام للبشرة
  6. يعطي الصيام الجسم فرصة كبيرة في التخلص من السموم والفضلات والدهون المتراكمة في بعض أجزاء الجسم مثل الكبد والأمعاء ويزيد من مناعتها لمقاومة بعض الأمراض
  7. يعتبر الصيام أفضل وأسرع حلّ للتخلص أو تخفيف الإدمان على التدخين وبعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين المضر مثل القهوة والشاي

 

فوائد الصيام النفسية

أكدت الدراسات العليمة أن الصيام يخفف بشكل كبير من التوتر والقلق والغضب وذلك لأن الإنسان في فترة الصيام يتفرغ لتعبد الله وحده والذي يعتبر أهم علاج للمشاكل الروحية والمشاكل النفسية.

 

فوائد الصيام للمرأة

يساعد الصيام المرأة بالإضافة إلى فوائده الصحية السابقة الذكر في التخلص من الوزن الزائد الذي يعتبر هدف أساسي في حياة أغلب النساء وذلك عن طريق تقليص حجم المعدة وتعويدها على استقبال كمية قليلة من الطعام كما يفيد في طرد كمية كبيرة من السموم والدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم.