فوائد وأضراروصفات رجيم

أريد أن أنحف ولا أستطيع تعرفي على فوائد الفجل الابيض للتنحيف

فوائد الفجل الابيض للتنحيف

 

الفجل الأبيض

قد يبدو غريباً لبعض الناس أن الفجل لونه أبيض ! فالفجل الأحمر هو الشائع بين الناس بشكل أكبر من الفجل الابيض على الرغم من طعمه المميز وفوائده العظيمة للتنحيف التي سوف نتطرق إليها في هذه المقالة المفيدة

 

فوائد الفجل الابيض للتنحيف

  1. يساعد الفجل الأبيض بشكل كبير في إذابة الشحوم والسموم المتراكمة في منطقة البطن والأرداف لذلك يساعد الفجل الأبيض بشكل كبير في إنقاص الوزن
  2. يسهل الفجل الأبيض في حرق السعرات الحرارية الموجودة في أغلب الأطعمة والتي تسبب اكتساب الوزن
  3. يمنع الفجل الأبيض من امتصاص الجسم للدهون والبروتينات المسببة للوزن الزائد
  4. للفجل فوائد صحية عظيمة للجهاز التنفسي فهو معروف بأنه مضاد للبكتيريا
  5. يساعد الفجل الأبيض في التخلص من البلغم المتجمع في منطقة القصبات الهوائية
  6. يحتوي الفجل الأبيض على أنزيمات تسهل عملية الهضم وبالتالي يحمي الجهاز الهضمي من الإمساك
  7. يعد الفجل الأبيض من الأطعمة المدرة للبول لذلك يساعد بشكل كبير على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم
  8. يقلل الفجل الأبيض من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطانات الخطيرة لاحتوائه على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة التي تسبب الإصابة بهذه الأمراض
  9. يحتوي الفجل الأبيض على نسبة كبيرة من فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة وبالتالي يساعد في تسريع التئام الجروح بسرعة كبيرة
  10. تفيد الفيتامينات والمواد الأساسية الموجودة في الفجل الأبيض في تقوية العظام
  11. يسهم الفجل الأبيض في تنقية البشرة وزيادة صحتها وحمايتها من الشيخوخة المبكرة

 

رجيم الفجل والزبادي

يعتبر الفجل الأبيض من أهم الخضراوات الحارقة للدهون لذلك أثبتت بعض الدراسات أن تناوله مع الزبادي على الريق يعتبر وجبة مثالية تسد الشهية وبالتالي تفيد في إنقاص الوزن

كما أن تناول هذه الوجبة بشكل منتظم يفيد بخسارة الوزن في وقت قياسي وخاصة إذا تم تناولها على الريق.

 

كم سعرة حرارية في الفجل الأبيض

إن كل 100غ من الفجل الأبيض يحتوي على 18 سعرة حرارية لذلك يعتبر غذاء مثالي للأشخاص الراغبون في التخسيس والقيام بحمية ونظام غذائية.