الكرز: فوائد مضادات الأكسدة في الفاكهة الصيفية
فوائد تناول الكرز للجسم
الكرز هو أحد الفواكه الصيفية المشهورة بمذاقها اللذيذ والتي تنتمي إلى العائلة الوردية ويوجد به الكثير من الفوائد الصحية والمعادن ومنها:
- يحوي الكرز 🍒 على مادة الميلاتونين وهي مادة يفرزها الدماغ وتساعد على تنظيم ساعات النوم
- تعزيز صحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيزيوم فهو يعمل على تنظيم مستويات ضغط الدم
- يعزز صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم ومادة البورون
- يكافح السرطانات ويمنع نموها ويحمي خلايا الجلد من الجذور الحرة التي قدّ تسبب تلفها لوجود مضادات الأكسدة القوية فيه
- يعمل على تقليل الآلام المرتبطة بالالتهابات
- يعمل على تقوية جهاز المناعي للجسم ويمنع الإصابة بالأمراض
- لديه دور كبير في علاج مشاكل البشرة لاحتوائه على مواد مغذية لها ويساعد على تفتيحها
فوئد الكرز المجفف
- يعد مصدر مميز لمعدن النحاس الذي يدخل في بناء الكولاجين في الجسم ويكافح الجذور الحرة في الخلايا وبالتالي يمد الجسم بالطاقة
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم ونظف الجسم من السموم
- يحسن من عملية الهضم ويمنع الإمساك
- يعمل على زيادة الوزن
فوائد الكرز الأسود
- يعالج الكرز الأسود التهاب المفاصل فهو يعمل على تكسير البلورات التي تتراكم في المفاصل وتسبب الآلم
- يخفف من آلم العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة
- يعزز صحة البشرة والشعر
فوائد الكرز للدم
- يعمل الكرز على الحفاظ على ضغط الدمّ ويقلل مستوى الكولسترول الضار في الدمّ
- يحد من الإصابة بالسكتات الدماغية
- يعالج مشكلة فقر الدمّ لاحتوائه على فيتامينات كثيرة بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنغنيزيوم
- يقلل حمض اليوريك في الدمّ هذه المادة التي تسبب مرض النقرس
فوائد الكرز للبشرة
- يساعد على تفتيح البشرة وتجديد خلاياها
- يحافظ على شبابها ويحارب علامات التقدم بالسن
- يوضع على الوجه كماسك ليعطيها توريد ورونق ونضارة.
فوائد الكرز للعين
الكرز غني بمضادات الأكسدة التي تحمي العين من الإصابة بالأمراض كجفاف العين أو التنكس البقعي، كما أنه يحافظ على ضغط العين الطبيعي ويخفف من الالتهابات ويعتبر درع واقي للعين.
فوائد الكرز لمرضى السكري
يساعد في تنظيم مستوى السكر الطبيعي في الدمّ ويقلل من مضاعفات مرض السكري لاحتوائه على الأنثوسيانين التي تستهدف مشكلة حساسية الأنسولين وتحسن وضع السكري، فالكرز يعتبر من الفواكه الأفضل لمرضى السكري.
فوائد الكرز للأطفال
الكرز لذيذ يرغبه معظم الأطفال لمذاقه ولونه الأحمر المشرق الذي يجذب الطفل إليه، ويمكنك تقديمه لطفلك بعمر 8 أشهر مع استشارة الطبيب
ويعتبر من أكثر الفواكه فائدة للطفل، حيث أن كوب واحد من الكرز يعطي 20 ملّ غرام من عنصر الكالسيوم.
فوائد الكرز للحامل
يمد الكرز الحامل بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لجسمها وللجنين
وإن الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة الموجودة فيه تقي الحامل من الأمراض وأيضا يساعدها على تخفيف آلام العضلات
يساعد الكرز في وقاية الحامل من سكر الحمل، ويحسن من نومها ومزاجها ويخفف الكورتيزول الذي يسبب التوتر والقلق.
فوائد الكرز للكلى
يفيد الكرز بتخفيف ضغط الدمّ ويحمي الجسم من الإصابة بحصى الكلى من خلال السوائل الموجودة في داخله ويخلص الجسم من السموم ويخفف من نسبة الكوليسترول في الجسم ويحمي من أمراض القلب.
فوائده للريجيم
إن الكرز عند تناوله يعطي الشعور بالشبع وهذا بدوره يساعد على تخفيف الوزن وخفض السعرات الحرارية من خلال كمية الألياف الموجودة فيه.
