المشمش المجفف: فوائد غنية بالطاقة والمعادن
فوائد المشمش المجفف على الريق
تنتمي أشجار المشمش إلى فصيلة الوردية وهي فاكهة كروية ذات لون أصفر مائل للأحمر ،تعود أصول المشمش إلى الصين واليابان ،وتزرع في المناطق الدافئة.
يوجد العديد من أنواع المشمش والتي تختلف في لونها وحجمها ونكهتها ،ونحصل على المشمش المجفف عبر إزالة الماء من المشمش ويتميز المشمش المجفف بعناصره الغذائية الأكثر فائدة من المشمش الطازج ونذكر ما يلي:
- يعالج مرض الانيميا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد
- يكافح أمراض الجهاز التنفسي من التهاب الحلق والجيوب الأنفية
- يعالج الإمساك لاحتوائه على مادة البكتين التي تحسن من حركة الأمعاء وتسهل الهضم
- له دور في حماية شبكية العين من الاجهاد التأكسدي، ويقوي البصر لمحتواه العالي من فيتامين C
فوائد المشمش المجفف للحامل
- يعالج الالتهابات المهبلية للحامل
- يقلل من حرقة المعدة أثناء الحمل
- ينصح الحمل بتناوله لمنع فقر الدمّ لاحتوائه على الحديد
- يعالج اضطرابات المعدة للحامل ويسهل عملية الهضم
- يحافظ على الجهاز العصبي للجنين ويحميه من التشوهات الخلقية.
فوائد المشمش المجفف للبشرة
- يحافظ على مرونة البشرة
- يزيل البثور والبقع الداكنة من الوجه
- يقلل من التجاعيد والخطوط البيضاء في البشرة
- يرطب وينعم البشرة ويزيل الخلايا الميتة ويجدد البشرة
- يعالج العديد من الأمراض الجديدة مثل: الاكزيما والجرب والحكة.
فوائد المشمش المجفف للأطفال
- يدخل المشمش المجفف في غذاء الطفل بعمر الست أشهر
- يقوي العظام ويعمل على بنائها بشكل صحيح
- يساعد على نمو الدماغ بشكل سليم لاحتوائه على البوتاسيوم والمنغنيزيوم
- يقوي جهاز العصبي عند الطفل لاحتوائه على فيتامين B1 و B2
فوائد المشمش للمرض السكري
يلجأ مرضى السكر إلى تناول المشمش المجفف لأنه يعمل على تنظيم امتصاص السكر لاحتوائه على الألياف الغذائية.
فوائد المشمش المجفف للكبد
إن تناول المشمش المجفف يقي الكبد من التلف ويقوم بتنظيفه ويساعد في تجديده ويعزز وظائف عمله بشكل سليم.
فوائد المشمش للعظام
يقوي المشمش المجفف العظام ويقلل من الإصابة بهشاشة العظام لمحتواه العالي من الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
فوائده للرجيم
بالطبع سوف يخطر في بالك كم حبة مشمش مجفف في اليوم ؟
في حال أردت إنقاص الوزن بالمشمش المجفف عليك باتباع نظام رجيم اللقيمات المزدوجة
