الموز للشعر: تغذية ولمعان بماسكات طبيعية
![فوائد الموز للشعر تجربتي](https://familytasty.com/wp-content/uploads/2020/12/فوائد-الموز-للشعر-780x470.jpg)
فوائد الموز للشعر وعلى الريق للجسم
الموز من الفواكة الاستوائية والمشهورة في جميع أنحاء العالم، يتميز بحلاوة طعمه ونكهته المميزة، حيث يحتوي على ألياف وثلاث سكريات طبيعية هي: (سكروز سكر الفواكه الغلوكوز).
يتميز بالإقبال الكبير عليه بالمقارنة مع الفواكه الآخرى، وذلك لما يحويه من فوائد كبيرة للجسم منها:
- يعالج الموز 🍌 فقر الدمّ لأنه يحوي على مستويات عالية من الحديد
- يكافح ضغط الدمّ لاحتوائه على البوتاسيوم
- يعدل الحموضة في المعدة وجعلها طبيعية في الجسم
- يعالج اضطرابات المعدية وقرحة المعدة
- يعتبر الموز غذاء متكامل فهو يحوي على بروتين بكمية كبيرة وعلى البوتاسيوم الذي يحفز القدرة الدماغية
- يساعد على إعادة عمل الأمعاء بشكل طبيعي ويعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف دون الإكثار منه
- يحوي الموز على الترايبتوفان وهو نوع من أنواع البروتين الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء وتحسين المزاج
- يساعد في الإقلاع عن التدخين وتعافي الجسم من تأثيرات النيكوتين لاحتوائه على فيتامين B6 و B12
- يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على السكريات البسيطة
- يقوي الجهاز المناعي لوجود مضادات الأكسدة ويمنع السرطانات
- ينظم مستويات السكر في الدمّ ويحسن عملية الهضم.
فوائد الموز للشعر
- يحوي على مادة السليكا وهو معدن ضروري في إفراز الكولاجين ومهم جداً للحفاظ على صحة الشعر وجعله أقوى
- يفيد الموز الشعر المجعد فإن تناوله يساعد بامتصاص الجسم لمادة السليكا وإنتاج الكولاجين الذي يجعل الشعر أقل تجعد وناعم
- يستخدم منذ القدم في علاج المشاكل الجلدية التي تصيب فروة الرأس ومعالجة القشرة أيضاً
- يساعد استخدام ماسك قشور الموز في ترطيب فروة الرأس
- يعزز الموز نمو الشعر ويغذي فروة الرأس لوجود مضادات الأكسدة فيه.
فوائد الموز على الريق
هناك فوائد وأضرار لتناول الموز على الريق وهي:
الفوائد
- يمد الجسم بمصادر البوتاسيوم
- يقلل من شعورك بالجوع
الاضرار
- يرفع من مستويات المنغنيزيوم في الدمّ
- يشعرك بالطاقة لفترة قصيرة ثم تظهر أعراض التعب والضعف
- من الممكن أن يسبب مشاكل بالمعدة على الريق، لذا يفضل أن يضاف الموز للشوفان والحليب قبل تناوله على الريق.
فوائد الموز للمعدة
يعالج الموز الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي منها: حالات الإمساك والإسهال وقرحة المعدة ويعدل حموضة المعدة وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
فوائد الموز للأطفال
- يقلل الموز من التوتر والقلق والعصبية عند الصغار
- يساعد على نمو عظام وأسنان الأطفال بشكل صحي وسليم لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم
- يعالج فقر الدمّ عند الأطفال لأنه يحوي على الحديد
- يعالج الإمساك عند الطفل
- يخلص طفلك من التهابات البول التي تصيبه وذلك عن طريق تنظيف جميع السموم في المسالك البولية
- يحسن الرؤية ويحمي القرنية لاحتوائه على فيتامين A
- ينصح الأطباء إدخال الموز في النظام الغذائي للطفل بعمر الست أشهر
فوائد الموز للبشرة
- يساعد الموز على تأخير الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر
- يعمل على تقليل تصبغات الجلد لاحتوائه على فيتامين C و A
- يحمي الموز البشرة من أشعة الشمس الضارة
- يرطب البشرة ويخفف من جفافها لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين B6
فوائد الموز للقلب
- يحوي الموز على المنغنيزيوم وهو عنصر مهم للقلب
- يحمي القلب من الإصابة بالأمراض الخطيرة
- يحوي على بوتاسيوم يعمل على خفض ضغط الدمّ
- يستطيع الموز امتصاص الكوليسترول من مجرى الدمّ
معلومة: بالنسبة لـ كمية الموز المسموح بها يومياً هي واحدة تكفي لمد الجسم بكافة الفوائد.