ترك السكر: فوائد صحية وتأثيرات إيجابية على الجسم
علينا اتباع عادات صحية لتجنب الكثير من الأمراض ومعظم الأطباء نصحو بنظام غذائي خالي من السكر وسنلاحظ عند ترك السكر مدى الفوائد والتحسن للجسم والدماغ ،لكن علينا معرفة أن في الأيام الأولى من التوقف عن تناول السكر سنشعر ببعض الأعراض نتيجة انسحاب السكر من الجسم.
ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر
- الصداع وفقدان الطاقة وتقلب المزاج
- الإرهاق والإنهاك الجسدي
- دوار ودوخة وغثيان
- الشعور بالتنميل والوخز
- القلق في النوم وبعض الاكتئاب
بعد فترة ستظهر فوائد ترك السكر
- تحسن البشرة والجلد عامة لأن تقليل السكر يساعد في إفراز كمية أكبر من البروتينات الموجودة في الجسم ،مما يحسن من مظهر الجلد
- يساعد ترك السكر على فقدان الوزن
- يساعد ترك السكر على ثبات مستوى السكر في الدمّ
- يزيد القدرة على التركيز
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري
فوائد ترك السكر للبشرة
إن ترك السكر يؤدي إلى انتظام مستويات السكر في الدمّ وبالتالي يساعد البشرة على إفراز كميات كبيرة من البروتينات ومنها الكولاجين الذي يجعل البشرة تبدو ممتلئة، لذلك النظام الغذائي المليء بالحلويات يؤدي إلى ظهور التجاعيد في وقت مبكر ويقلل من مرونة الجلد
رجيم قطع السكر
إن السكر محفز قوي للأكل وفتح الشهية كما أنه يعزز من إنتاج وتراكم الدهون، لذلك اتباع رجيم قطع السكر يفقد الجسم الوزن فهو نظام غذائي صحي وفعال ومتوازن
يكفي أن تبتعد عن السكر الغير طبيعي فقط مع التقليل من كمية الدهون والملح وإدراج بعض الأطعمة كالبيض واللحوم والأسماك والخضراوات والحبوب
يفضل تناول الفواكه الغنية بالعصير كالبرتقال والجريب فوت للحصول على نتيجة رائعة في فقدان الوزن بحيث يمكن ان نفقد 2 كيلو شهرياً وتزيد نسبة فقدان الوزن مع ممارسة الرياضة.
