فوائد وأضرار

فوائد زيت الزيتون | ابدأ نهارك بملعقة من زيت الزيتون وقلّ وداعاً للسمنة ومشاكل الهضم

فوائد زيت الزيتون على الريق

 

الزيتون

نحصل على زيت الزيتون عن طريق عصر الزيتون سواء كان أخضر أو أسود

تنتشر زراعة الزيتون بكثرة في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط

وتصنف اليونان كأكثر دولة مستهلكة لزيت الزيتون في العالم

ويمكن شربه ملعقة صباحاً أو مساءً أو يمكن إضافته للسلطات وبعض الأطعمة التي يدخل في تحضيرها

ولكن يجب الحذر من تناوله بكميات كبيرة لأنه قد تسبب كثرته حدوث الإسهال

 

فوائد زيت الزيتون

1- يعتبر زيت الزيتون مضاداً حيوياً للفيروسات فهو يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان

2- يعالج زيت الزيتون أغلب مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة إذا تم شربه على معدة فارغة

3- يعالج زيت الزيتون أغلب مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب القصبات الهوائية ويعالج أيضاً الربو

4- يقوم زيت الزيتون بتنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق التحكم بنسبة الأنسولين

5- يحتوي زيت الزيتون على مضادات للأكسدة والتي بدورها تحارب الجذور الحرة في الجسم

أي يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بأمراض خطيرة كالسرطان

6- يقوم زيت الزيتون بخفض نسبة الكوليسترول في الدم وبذلك يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية

ويقيها من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة التي تهدد حياة الإنسان

7- يحتوي زيت الزيتون على قيمة غذائية عالية ويعود ذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم

8- ينصح مرضى القولون عادة بتناول زيت الزيتون على معدة فارغة لأنه يفيد في تقليل أضرار القولون العصبي

ويعالج الإصابة بالإمساك فهو يسرع التخلص من الفضلات المتحجرة المتراكمة في الأمعاء

9- ومن فوائد زيت الزيتون تجميلية للبشرة والشعر فإنه مثلاً يعمل على ترطيب البشرة والشعر ويقوم بتغذيته

كما ويزيد من سماكة الشعر وللحصول على فائدته التجميلية يمكن مزجه مع السكر وتطبيقه كمقشر على البشرة أو تناول ملعقة كبيرة منه قبل النوم

10- كما نعلم أن وظيفة الكبد هي تخليص الجسم من السموم ولذلك فإن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة

يزيد من صحة الكبد ومقاومته للسموم وسرعة تخلصه منها

11- ينصح الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويرغبون بعمل حمية بتناول زيت الزيتون على الريق لأنه يعزز الشعور بالشبع

12- يحتوي زيت الزيتون الصافي على 30 مادة بوليفينول التي تعمل كمضاد قوي ومحارب للالتهابات في الجسم بمختلف أنواعها

13- تعمل الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون على زيادة نسبة الكوليستول الجيد في الدم

14- ومن فوائد زيت الزيتون عند تناوله على الريق إفراز العصارات البنكرياسية والصفراء

وبالتالي يزيد من صحة المرارة ويقلل من خطر إصابتها بالحصوات المؤلمة

 

• اقرأ أيضاً

10 فوائد لـ ارجل الخروف أو الكوارع إذا أكلتها

زيت السمسم كنز ومنجم للفيتامينات للنساء والرجال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *