التعامل مع القولون العصبي: نصائح وطرق العلاج

تعد اضطرابات القولون العصبي والألم الناتج عنها من أهم الأمراض الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وبشكل خاص الأمعاء الغليظة.

من المؤكد أنك تبحث عن أحد الأسئلة الثلاثة التالية:

1. ما هي اعراض القولون ؟

2. ما هي اسباب القولون ؟

3. ما هو علاج القولون ؟

سوف نشرح كلٌّ على حِدَة في البداية ما هي المشاكل التي تؤدي لظهور اعراض القولون الهضمي ؟

مشكلة القولون الهضمي

تتراكم بعض الفضلات كالبراز والمخاط في منطقة القولون وبالتالي ينجم عن تراكمها آلام حادة تزعج صاحبها وتصيبه بالاكتئاب والتوتر

وقدّ يلجأ بعض الأحيان إلى بعض العقاقير الطبية المباعة في الصيدليات ،إلا أنها لا تفيد دائماً في جميع الحالات فهي تقوم فقط بتسكين الآلام لفترة مؤقتة

حيث يقوم الجسم مع الوقت بتشكيل مناعة ضد هذه الأدوية ،لذلك قدّ لا تقوم بتسكين الآلام في المستقبل.

فنحن هنا نتعرف على بعض الطرق التي يمكن تطبيقها بالمنزل والتي تفيد في حلّ مشكلة القولون للأبد دون اللجوء إلى الأطباء وتناول الأدوية المسكنة.

أعراض القولون العصبي

1. الإسهال أو الإمساك وبعض الأحيان كلاهما معاً
2. آلام وتقلصات شديدة في البطن
3. تصاحب أعراض القولون أيضاً التوتر والقلق
4. تصدر أصوات تشنجات من الأمعاء كالصوت الناتج عن المعدة مثل الجوع
5. من أهم الأعراض التي تؤكد الإصابة بمرض القولون العصبي هي خروج المخاط مع البراز
6. الشعور بالتعب والاكتئاب المستمر
7. الإحساس بمرارة في الفمّ
8. يصاحب مرض القولون العصبي آلام قوية في الظهر
9. فقدان الشهية والشعور بالتخمة

أعراض القولون العصبي عند النساء

اضطرابات في الرغبة الجنسية مثل: الشعور بالألم عند الجماع.

اسباب الاصابة بالقولون

1. بعض أنواع الأطعمة والمأكولات التي تسبب الانتفاخ والتشنج والحساسية في القولون مثل: البروكلي والبصل والقرنبيط والثوم والفاصولياء والملفوف
2. التعب والتوتر والقلق والحزن الشديد
3. تناول بعض الأدوية القوية التي تعيق عمل الجهاز الهضمي مثل الأمعاء
4. يعد مرض القولون من الأمراض الوراثية
5. من أهم مسببات القولون العصبي تناول الفلفل الأخضر والأحمر

علاج القولون العصبي نهائيا

1. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية باللاكتوز لتخفيف الأعراض المرافقة للمرض
2. ينصح الأطباء عادة بتناول الجبن بكافة أشكاله سواء كان صلب أو سائل أو كريمي ،وتعد جبنة البارميزان من أكثر أنواع الجبن الصحية التي تفيد مرضى القولون العصبي
3. يمكن علاج القولون العصبي عن طريق شراء بعض الأدوية بوصفه طبية تساعدك على التخفيف من أعراضه
4. الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تهيج القولون مثل: الكافيين كالشاي والقهوة والنسكافيه
5. يجب وضع نظام غذائي صحي أي تناول الطعام بانتظام
6. الإكثار من شرب السوائل وبشكل خاص الماء فهو مفيد جداً في علاج القولون العصبي
7. محاولة الاسترخاء والابتعاد عن القلق والتوتر للحد من تشنجات القولون
8. الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي مواد صناعية ضارة مثل الأطعمة المجمدة الجاهزة
9. الابتعاد عن تناول الآيس كريم لأنه يسبب بعض تهيجات القولون
10. الإكثار من شرب المشروبات الصحية مثل عصير جوز الهند والمشروبات الخالية من الكافيين
11. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون وذلك لأنها تسبب عسر في الهضم
12. الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز وذلك لأنه يصعب امتصاصه
13. ينصح عادة بالإقلاع عن التدخين والأبتعاد عن تناول الطعام الكثير التوابل وخاصة التوابل الحارة
14. تقليل تناول البطاطا المقلية وذلك لاحتوائها على مواد دهنية صعبة الامتصاص
15. الابتعاد بشكل خاص عن المشروبات الغازية التي تسبب تهيج وآلام في الجهاز الهضمي مثل الكولا
16. ينصح بالإكثار من تناول البيض وذلك لأنه يسهل هضمه
17. الابتعاد عن شرب الحليب بكثرة لأنه يسبب الانتفاخ في البطن.

طرق التخلص من سموم وفضلات القولون

♦ ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفاصولياء والجوز والحبوب والفواكه والخضراوات وذلك لأن الألياف تسهم في تسهيل حركة البراز وتزيد من نسبة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.

♦ الإكثار من تناول النشويات كالبطاطا وقصب السكر والبقوليات ،وذلك لأن الجسم يهضم النشويات ببطء وبالتالي يساعد ذلك في سرعة التخلص من البراز والفضلات السامة.

♦ أثبتت بعض الدراسات أن كثرة الملح في الطعام تزيد من نسبة تخلص الجسم من السموم والفضلات.

♦ ينصح الخبراء بمرض القولون بالإكثار من تناول التفاح وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد حركة الهضم في الأمعاء ،ولا ننسى فائدة التفاح في حرق الدهون لذلك نجد التفاح عنصر أساسي في وجبة الأشخاص الذين يقومون بحمية غذائية.

♦ يساعد الزنجبيل سواء كان طازج أو على شكل بهارات في تخلص القولون من الفطريات والسموم والفضلات والطفيليات المتراكمة.

♦ على الرغم من مضار الفليفلة الحارة (الشطة) إلا أنها تلعب دور كبير في تنظيف القولون وتخليصه من السموم والفضلات المتراكمة.

♦ استبدال الزيوت المستخدمة في تحضير الطعام بزيت بذور الكتان لدوره الكبير في تنظيف الأمعاء والقولون من السموم والفضلات.

مشروبات لتنظيف القولون

♦ يعد شرب الماء من أهم وأسهل وأسرع طريقة في علاج أغلب مشاكل الجهاز الهضمي ومنها مشكلة القولون ،حيث أثبتت دراسات أن شرب الماء بكميات كبيرة يساعد على تطهير الأمعاء و القولون وتخليصهما من الفضلات المتراكمة ويقاس معدل شرب الماء بمقدار 6 أكواب يومياً لتلافي مشكلة القولون العصبي.

♦ يعد الليمون أيضاً من أهم الحمضيات التي تساعد في تطهير القولون ،فهو يزيد من إنتاج الجسم للمواد المضادة للأكسدة والتي تحارب أغلب الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي ومنها مرض القولون.

♦ يفيد بعض مشروبات الأعشاب الساخنة بالتخلص من مرض القولون بشكل نهائي وذلك إذا تم شربها بانتظام مثل شاي الزنجبيل وشاي الليمون.

♦ يسهم الزبادي في تحسين وتنظيم عملية الهضم ،لذلك ينصح عادة بشربه عند تناول بعض الوجبات الدسمة التي يصعب هضمها ،كما يساعد في تعديل البيئة الحمضية في المعدة أي يمنع الإصابة بحموضة المعدة.

♦ الابتعاد عن شرب العصائر الصناعية والتي تحتوي على مواد ملونة وضارة في الجسم والتي تعيق حركة الأمعاء واستبدالها بالعصائر الطبيعية التي تحتوي على العناصر الغذائية والمواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تطهير القولون.

تنظيف القولون في 8 دقائق

يوجد في الصيدليات حقن شرجية تساعد في تنظيف القولون من البراز المتحجر وخاصة عند حدوث الإمساك ،وبالتالي لها فائدة في تنشيط الجسم وإمداده بالطاقة.

علاج القولون العصبي بالقران

ذكر في القرآن الكريم عن أهمية وفوائد الصيام وأثبتت الدراسات أهمية الصوم في تخلص الجسم من السموم والفضلات المتراكمة سواء في القولون أو في الأمعاء.

فوائد تنظيف القولون

1. يساعد تخلص القولون وتطهيره من الفضلات والسموم على الوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل مرض سرطان القولون.
2. يسهم تطهير القولون في التخلص من غازات البطن وتشنجه.
3. التخلص من الإمساك فكما نعلم أن الإمساك يأتي من تراكم الفضلات سواء في القولون أو في المستقيم.
4. عند التأكد من تطهير القولون وتخلصه من الفضلات المتراكم يتخلص الإنسان من الصداع المرافق لمرض القولون.
5. التخلص من تهيج القولون والألم الشديد المرافق لعسر الهضم.
6. إن تخلص القولون من مشكله وتنظيفه يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط فإن ذلك يعزز الاسترخاء الجسمي ويمنع التوتر

الآثار الجانبية لتنظيف القولون

يحدث عند تنظيف القولون بعض لآثار الجانبية المزعجة مثل الدوار والإقياء والغثيان في بعض الأحيان ،بالإضافة إلى حدوث بعض الآلام في البطن ولكن هذه الآثار لا تشمل كل الحالات أي ليس شرطاً حدوثها.

الأشخاص الممنوعين من تنظيف القولون

يوجد بعض حالات الخطر لبعض الأشخاص عند تنظيف القولون بالطرق السابقة ،لذلك لا يجب عليهم تطبيقها وإنما استشارة طبيب والإلتزام بكلامه وهؤلا الأشخاص هم:

1. مرضى البواسير الشديدة
2. مرضى سرطان القولون
3. الأشخاص الذين قامو بالجراحة في الجهاز الهضمي حديثاً
4. المصابون بأمراض القلب والكلى
5. مرضى التهاب القولون التقرحي أي المصابون بالتهاب القولون المزمن.