رجيم قاسي: هل هو فعال في فقدان الوزن السريع؟

يتبع بعض الأشخاص رجيم قاسي وشديد عن طريق خفض السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم يومياً ،ويناسب هذا الرجيم أصحاب السمنة المفرطة لأنه يعتبر فعال لإنقاص الوزن وتحقيق الرشاقة المطلوبة لكن ينصح قبل إتباع أي رجيم استشارة الطبيب المختص بالتغذية لعدم تدهور حالة الشخص الصحية.

شروط الرجيم القاسي

• يجب ان يكون رجيم قاسي بكمية السعرات الحرارية المكتسبة وليس بنوعية الطعام
• يجب أن يكون في فترة محددة لا تزيد عن الشهر
• الحرص على شرب ماء بشكل كافي أثناء اتباع رجيم قاسي
• عليك عدم ممارسة رياضة صعبة في فترة الرجيم القاسي
• عليك تناول الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الضرورية للجسم.

رجيم قاسي جدا في يومين

عند اتباع رجيم في يومين ستخسر بعض الوزن الزائد خاصة النساء اللواتي يرغبن بحضور مناسبة ليظهرنا بجسم رشيق ومثالي.

رجيم قاسي وسريع في 3 أيام

هذا الرجيم يساعد في خسارة 3 إلى 4 كيلو في ثلاث أيام ،حيث يتم تناول ثلاث وجبات أساسية ومجموع سعراتها الحرارية لا تتجاوز 800 سعرة حرارية ،كما يجب ممارسة الرياضة كل يوم مدة نصف ساعة مع شرب الماء الكافي ،إليكِ جدول الرجيم القاسي في 3 أيام.

رجيم قاسي للكرش لمدة 7 أيام

الجميع يرغب بالتخلص من الكرش بأي طريقة ليكسبوا الرشاقة والجسم المثالي يمكن اتباع رجيم قاسي جداً لمدة أسبوع سريع المفعول.

جدول الرجيم الكوري

هناك نوع من الرجيم القاسي الكوري المشهور والمعروف بقساوته وفوائده السريعة والمذهلة ،هذا الرجيم يساعدك في فقدان ما يقارب من 8 كيلو خلال 7 أيام.

رجيم للناس الفقراء

إليك رجيم قاسي مُجرب وقليل التكلفة ويساعد في إنقاص الوزن يناسب أصحاب الدخل المحدود عبر أتباع حمية غذائية سليمة ويعتمد على تناول مشروبات الأعشاب الحارقة التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم ومن هذه الأعشاب ما يلي:

الكمون: يساعد في التخلص من الغازات في الأمعاء ويحسن من عملية الهضم ويساعد في خسارة الوزن.

طريقة تحضيره: نضع ملعقة من الكمون البودرة في كوب ماء على النار ونضيف إليه القليل من عصير الليمون وملعقة صغيرة من الزنجبيل ونتركه حتى يغلي وبعد ذلك نتركه قليلاً ليبرد ثم يتم شربه قبل الوجبات الرئيسية.

سلطة رجيم قاسي

هناك الكثير من السلطات التي يمكن تناولها والمسموح بها عند اتباعك الرجيم القاسي والتي تعتبر من أفضل الوجبات في أنظمة الرجيم ومنها:

1.سلطة البروكلي

تتكون من بروكلي ،ثوم ،بصلة صغيرة ،رشة ملح ،رشة كمون ،عصير نصف ليمونة ،ملعقة زيت زيتون.

2.سلطة التونا

تتكون من علبة تونا بدون زيت ،ثمرة طماطم ،ثمرة فليفلة خضراء أو حمراء ،عصير نصف ليمونة ،رشة ملح ملعقتين زيت زيتون.

3.سلطة دجاج سيزر

تتكون من شرائح دجاج مشوي ،شرائح خيار ،شرائح خس ،عصير نصف ليمونة ،رشة ملح وفلفل ،ملعقتين زيت زيتون ،ثمرة فلفل أخضر.

4.سلطة السبانخ

تتكون من ربع كيلو سبانخ مقطع ،ثمرة بصل ،عصير نصف ليمونة ،رشة ملح ،رشة فلفل ،فصين ثوم ،ملعقتان زيت زيتون.