النحافة: أسبابها وطرق علاجها لزيادة الوزن بصحة
قبل أن تبدأ في قراءة هذا المقال على كل شخص حساب كتلة جسمه لمعرفة ما إذا كان مُصاب بالنحافة أم لا .. وفي حال كان مؤشر الكتلة لديك أقل من 18.5 فأنت مصاب بالنحافة وعليك مباشرة علاج المشكلة.
يمكن للنحافة الشديدة أن تكون نتيجة لأسباب صحية أو جينية ،إلا أن هناك طرق للتغلب عليها والوصول إلى الوزن المثالي ،ويمكن تحقيق ذلك باستخدام بعض الأدوية والمكملات الغذائية والمشروبات المفيدة.
تتضمن هذه الأدوية بعض الأدوية المقوية للشهية والتي تعمل على زيادة الشهية وتحفيز الجسم على تناول الطعام ،وتتضمن المكملات الغذائية بروتينات الحليب ،والكاربوهيدرات ،والدهون الصحية التي تساعد على زيادة كتلة الجسم ،وتشمل المشروبات بعض العصائر الطبيعية والمشروبات البديلة للوجبات الغذائية ،والتي تعتبر مفيدة لزيادة الوزن وتعزيز الشهية.
ولكن يجب الحرص عند استخدام هذه الأدوية والمكملات الغذائية والمشروبات ،واستشارة الطبيب قبل استخدامها ،وتجنب الجرعات الزائدة وإتباع الجرعات الموصى بها.
في هذه المقالة ،سنتحدث عن أسباب وطرق علاج النحافة الشديدة لدى النساء والرجال باستخدام المشروبات والأدوية والمكملات الغذائية ،ونسلط الضوء على كيفية استخدامها بشكل صحيح وآمن.
ما هي أسباب النحافة ؟
- مشاكل في التمثيل الغذائي تمنع الشخص من إكتساب الوزن
- تاريخ عائلي أي مؤشر الكتلة لديهم منخفض بشكل طبيعي
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني بشكل كبير يؤدي إلى النحافة الشديدة
- الإصابة بمرض مزمن كالسرطان والسكري والحالات الهضمية
- الإصابة بمرض عقلي كالوسواس القهري أو الإكتئاب أو اضطرابات الأكل.
علاج النحافة الشديدة للبنات
لكل فتاة تعاني من النحافة المزعجة إليكِ هذه النصائح التي تزيد من الوزن وتكسبك جسم مثالي.
- عليك تناول أطعمة مرتفعة بالسعرات الحرارية تساعد في علاج النحافة في أسبوع في حال الانتظام بذلك
- إلتزمي بنظام غذائي يحتوي على كربوهيدرات وبروتين وخضار وفواكه ودهون
- أكثري من وجبات الطعام خلال اليوم فهي من أهم طرق العلاجية
- تناولي منتجات الألبان كاملة الدسم
- تناولي الفواكه المجففة والمكسرات بين الوجبات
وصفات تساعد في زيادة الوزن
- الزبيب يحتوي الكثير من السعرات الحرارية
- الحلبة مهمة جداً تساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن
- الحلاوة الطحينية يساعد تناول ملعقتين منها مع علبة زبادي في الصباح على التخلص من النحف وزيادة الوزن
- حب العزيز هي حبوب تعرف بعلاجها للنحافة يمكن تناولها مع الحلبة أو مع المكسرات أو مع كوب من اللبن
- الخميرة غنية بالفيتامينات والمعادن تزيد الوزن بطريقة صحية وطبيعية يتم تناولها بإذابة حبوب الخميرة في كوب زبادي.
مشروب لعلاج النحافة
هناك بعض المشروبات تساعد في زيادة الوزن بشكل سريع لاحتوائها على سعرات حرارية عالية ومن هذه المشروبات:
- مشروب الشعير يزيد الوزن حيث يتم نقع الشعير ليلة كاملة ثم يتم طحنه واضافته للحليب
- مشروب المانجا يعمل على زيادة الوزن لأنه يحتوي على الكربوهيدرات والسكر والبروتينات
- عصير الجزر غني بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من الوزن
- عصير جوز الهند يحتوي على الأحماض الدهنية التي تزيد من وزن الجسم.
علاج النحافة بالادوية الصيدلية
كثيرا منكم يلجأ إلى طرق علاج النحافة بالأدوية خاصة النحافة الشديدة حيث تتوافر بالصيدليات مكملات غذائية وأدوية تساعد في كسب الوزن نذكر منها:
1.مكملات غذائية لزيادة الوزن
- الإكناسيا هي عشبة تقوي المناعة وتفتح الشهية وتساعد على زيادة الوزن
- الزنك إن نقص الزنك من الجسم يقطع الشهية لذلك فإن تناول مكملات الزنك تساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن
- الثيامين نقصه في الجسم يسبب فقدان الشهية فينصح بتناوله لزيادة الوزن
- زيت السمك يساعد تناول زيت السمك بانتظام على تحسين الهضم وفتح الشهية
- مكملات البروتين هو أساسي لبناء العضلات يساعد في زيادة الوزن العضلي
2.أدوية زيادة الوزن
- دواء أوكساندرولون يساعد في تحفيز الشهية ويوصف للنحافة الشديدة
- رباعي هيدروكانابينول يفتح الشهية خاصة للمرضى الذين يعانون من السرطان لكن يفضل استشارة الطبيب في ذلك
- دواء ميجيستيرول يعالج فقدان الشهية الناتجة عن الأمراض لكن يجب الحذر عند تناوله ويفضل استشارة الطبيب
3.أدوية تؤدي إلى زيادة الوزن
- الكورتيزون
- الستيرويدات
- مضادات الذهان
- مضادات الاكتئاب والهيستامين
علاج النحافة للرجال
من الطرق المنزلية التي تساعد في علاج النحافة المزعجة للرجال ما يلي:
- تناول عصائر تحتوي على مواد غذائية هامة ويفضل أن تكون العصائر مخفوقة كالموز والحليب أو الأفوكادو والحليب
- ممارسة الرياضة خاصة رياضة كمال الأجسام فهي أفضل طرق العلاج النحافة للرجال
- زيادة في تناول الوجبات الغذائية لتصل إلى 6 وجبات في اليوم ويفضل أن تكون الوجبات تحتوي على أطعمة ذات سعرات حرارية عالية.
