علاج غازات البطن: حلول سريعة وطبيعية
علاج غازات البطن وانتفاخ البطن بطرق طبيعية
جميعنا نتعرض لهذه المشكلة يومياً وعلى الرغم من بساطة علاجها إلا أنها تخربط كياننا وتزعجنا كثيراً
كما تسبب لنا الاحراج بعض الأحيان بالإضافة إلى الألم ولذلك علينا حل مشكلة الغازات وانتفاخ البطن بأي طريقة ممكنة
فهي تعد سموم وأضرار إن بقيت في الجسم ،ولا بد لنا أن نعلم أنها ناتجة عن مشاكل في الهضم أو مشاكل في الجهاز الهضمي وتحدث عادة بعد تناول الطعام ،وفي بعض الأحيان تنتج هذه المشكلة من الكسل وقلة الحركة
واليوم نستعرض لك بعض مسببات هذا الانتفاخ وبعض الطرق الطبيعية التي تغنيكم عن شرب الأدوية وزيارة الطبيب والتي تحل المشكلة من جذورها.
أسباب انتفاخ البطن
- يحدث انتفاخ البطن عادة عند أغلب النساء عند اقتراب ميعاد الدورة الشهرية (الحيض) ،ويعود سبب هذا الانتفاخ إلى تغيير في الهرمونات في جسم المرأة.
- يعد انتفاخ البطن أمر اعتيادي وشائع جداً عند مرضى القولون العصبي والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول بعض الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات في المعدة والأمعاء مثل الملفوف والزهرة.
- الإفراط في شرب الكحول قد يسبب في بعض الأحيان تراكم الغازات في البطن وبالطبع عدم الشعور بالراحة.
- تناول بعض أنواع الأدوية التي تسبب هيجان المعدة أو حدوث التهاب فيها ويجب الحذر بشدة من هذا الأمر ،لأن تكرر حدوث تهيج في المعدة قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السرطان الخبيث.
- قدّ يسبب تناول بعض المنتجات التي تحبس السوائل في الجسم إلى حدوث غازات وانتفاخ في منطقة البطن وانتفاخ البطن المزمن الناتج عن احتباس السوائل قد يؤدي إلى الإصابة بداء السكري.
- الإمساك يعد من أهم مسببات الانتفاخ في البطن وسبب ذلك يعود إلى قلة السوائل أو الجفاف.
- يعود سبب انتفاخ البطن وتراكم الغازات عند بعض النساء إلى التهاب بطانة الرحم لذلك يجب زيارة الطبيب بأسرع وقت عند ملاحظة تكرر الأمر.
- من مسببات انتفاخ البطن أيضاً ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام حيث تتراكم الغازات في المعدة ويسبب ذلك طبعاً ألم مزعج وشعور بعدم الراحة.
- تعد المشروبات الغازية من أهم مسببات تراكم الغازات في البطن وذلك لدورها الكبير في تعسر عملية الهضم.
الحلول الطبيعية لـ علاج غازات البطن
- الإكثار من تناول وشرب الأطعمة التي تساعد على التخلص من الغازات
مثل: الزنجبيل والقرفة والكمون والريحان والشمر وجوز الهند والكراويا وبذور الكرفس. - يعد الشاي بالنعناع من أهم وأول طرق التخلص من الغازات.
- ينصح الأطباء عادة بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام وذلك لأنه يسبب تعسر في عملية الهضم
ولكن ينصح بشرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام لجعل المعدة مهيئة لاستقبال وهضم الطعام. - أثبتت دراسة أن تناول الطعام بشكل سريع يؤدي إلى ابتلاع كمية لا بأس بها من الهواء أثناء الطعام
مما يؤدي إلى حدوث غازات وانتفاخ في البطن لذا ننصح بتناول الطعام ببطء ودون عجلة. - ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي وخاصة تراكم الغازات باتباع نظام غذائي جيد
وذلك لانتقاء الأطعمة التي تساعد على تليين المعدة وتهضم بسرعة. - عدم إهمال الحركة وممارسة الرياضة اليومية مثل الجري أو المشي لنصف ساعة عالأقل يومياً.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كما وتعد البندورة والخضار من أشهر الأطعمة الملينة للمعدة والتي تخلص الجسم من الغازات.
- الامتناع عن التدخين وذلك لأنه من أهم مسببات انتفاخ البطن والابتعاد عن مضغ العلكة لفترة طويلة
فإن العلكة والدخان تسبب في دخول كمية كبيرة من الهواء إلى الجسم وبالتالي تراكم الغازات فيه. - تجنب تناول الأطعمة النيئة (غير المطبوخة).
- الإكثار من شرب السوائل يومياً وخاصة الماء بمعدل لترين في اليوم حيث أنه أقوى محارب للسموم والأمراض في الجسم
قال الله تعالى (وجعلنا من الماء كل شيء حي) صدق الله العظيم.
