البطيخ: ترطيب وفوائد صحية في الفاكهة الصيفية

البطيخ هو نبات صيفي متسلق ينتج ثمار كروية الشكل ذات لون أخضر غامق أو فاتح ولبها حلو المذاق وأحمر اللون وفيه توجد بذور سوداء ،يسمى البطيخ الأحمر 🍉 بأسماء كثيرة في الوطن العربي منها:

1. الدلاح

2. الجبس

3. الحبحب

4. الدلاع

5. رقي

6. جح

7. يح

ويختلف البطيخ بأحجامه وألوانه ويحتوي على فوائد كثيرة ويعوض الجسم بالسوائل بنسبة كبيرة ومنها:

1. يعتبر مدر للبول ومفيد لحصى الكلى ويعالج التهاباتها
2. يفيد مرضى القلب ويخفض ضغط الدمّ ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية
3. يعالج الإمساك لاحتوائه على ألياف وماء بنسبة عالية
4. يقوي المناعة لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية وفيتامين C
5. يعالج آلام العضلات خاصة بعد النشاط الرياضي
6. يحمي الجلد والبشرة من العوامل الخارجية المؤثرة فيها
7. يكافح مرض السرطان لأنه يحوي على الليكوبين مضاد أكسدة قوي.

فوائد البطيخ للرجيم

• إن تناول البطيخ قبل النوم بشكل يومي لمدة شهر يساعد في انقاص الوزن بحدود 5 كيلو مجرب
• يحوي البطيخ على نسبة عالية من الماء لذلك يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي وبذلك يعزز حرق الدهون وإذابة الشحوم غير المرغوب فيها
• يحوي البطيخ أيضا على الحديد والمنغنيزيوم وهما سريعا الامتصاص فيساعد ذلك في فقدان الوزن بسرعة.

فوائد البطيخ للحامل

• يعمل البطيخ على رفع مستوى الليكوبين في الدمّ، مما يساعد على تقلل حدوث تخلف النمو الداخلي للجنين
• يعمل على تطور الجنين ونمو أعضائه بشكل سليم لاحتوائه على فيتامين A
• يخفف من أعراض الغثيان وجفاف الحلق وحموضة المعدة
• يدعم الجهاز المناعي ويحارب العدوى عند الجنين
• يخفف من تورم القدمين واليدين عند الحامل
• يخفف من تشنج العضلات وآلام العظام.

فوائد البطيخ للأطفال

• يرغب به الأطفال لحلو مذاقه ولونه الزاهي ويمنح الطفل الكثير من المغذيات الصحية
• يحمي الطفل من الجفاف لنسبة الماء الموجودة فيه
• يحسن الهضم عند الطفل لوجود الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

فوائد البطيخ للكلى

يعمل البطيخ على تنظيف الكلى من الحصى والترسبات ويعزز إدرار البول وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على حماية الكلى من الالتهابات.

البطيخ والقولون

لا يجب تناول البطيخ بكثرة لمن يعانون من القولون العصبي لأنه يزيد من أعراضه.