التفاح: فوائد صحية في كل قضمة
التفاح من أكثر الفواكه زراعة واستهلاك حول العالم، يرغب به الصغار والكبار لمذاقه اللذيذ وألوانه الزاهية ولفوائده الكثيرة حيث يختلف بألوانه كالأحمر والأخضر والأصفر وبأحجامه فمنه الكبير والصغير، يعود أصله إلى آسيا الوسطى، فبأكل تفاحة على الريق وتفاحة قبل النوم تحصل على كل فوائد التفاح التي يحتاجها جسمك بشكل يومي.
فوائده للجسم
- يعالج التهاب الحلق وانسداد الأنف ويطهر الغدد اللمفاوية ويعالج الصداع وذلك بخلطه مع الماء والمضمضة 3 مرات في اليوم
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية والقلب وله القدرة على إزالة السموم من الجسم
- يقلل من حرقة المعدة لأنه يعمل على تصحيح الحموضة العالية فيها
- له دور في إزالة البقع من الأسنان ويعمل على تبيضها
- يسهل عملية الهضم ويمنع التلبك المعوي
- يعتبر مضاد حيوي فعال فهو يساعد على التخلص من الفطريات والطفيليات والخمائر الموجودة في الجسم
- يعالج خلّ التفاح البشرة لأنه ينظم حموضة الجلد ويعالج الثآليل، كما أنه يزيد من تألق الشعر ويقويه
- له دور في فقدان الوزن لأنه مذيب جيد للدهون ومنشط لعمليات الأيض في الجسم
- شرب الخلّ مع الماء قبل النوم يساعد على الهضم الجيد، كما أنه يعالج مشاكل اللثة ويطهر الفمّ ويمنع الجراثيم من الدخول لخلايا الجسم.
- يحمي الجسم من الإصابة بالسكتات القلبية لاحتوائه على مادة الفلافونويد ويقلل ضغط الدمّ ومستوى الكوليسترول الضار ويكافح الربو
- يعزز التفاح نمو البكتيريا النافعة وذلك يقلل من خطر السمنة والسكري
- يقي من الإصابة بسرطان الثدي لوجود الفينولات فيه
- يحمي التفاح بطانة المعدة من الالتهابات التي تصيبها
- أكل التفاح بشكل يومي على الريق ينفخ الخدود بشكل طبيعي.
فوائد التفاح الأحمر
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقاً للتفاح نضيف عليها فوائد التفاح الأحمر
- يعزز صحة العين ويحميها من التعب
- يقوي جهاز المناعة في الجسم ويحارب الأمراض
- مطهر عام للفم والأسنان والأمعاء
- يعالج أمراض المفاصل ويقي من هشاشة العظام
- يعالج جميع مشاكل البشرة ويرطبها ويزيد جمالها
فوائد التفاح والخيار
- يعمل خليط التفاح مع الخيار على تنقية البشرة
- يحارب الشيخوخة ويمنع سرطان الجلد
- يفضل شرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة صحية
- يساعد في التخلص من حب الشباب والبثور المزعجة التي تظهر على البشرة
- يساعد في بناء الكولاجين في البشرة لاحتواء الخليط على فيتامين C بكمية كبيرة.
فوائد التفاح للرجيم
يدخل التفاح في الكثير من أنظمة الحمية فهو قليل السعرات الحرارية ويحوي على ألياف تشعرك بالشبع لفترة طويلة، مما يؤدي إلى انقاص الوزن
ويحتوي التفاح أيضاً على مادة البكتين التي تحد من امتصاص الدهون بالجسم وهذا يساعد في حرق الدهون وينشط معدلات الايض في الجسم.
فوائد التفاح للبطن
يتميز التفاح بغناه بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم في المعدة وتقلل اضطراباتها وعلاج حموضتها ويطرد الغازات ويعتبر أيضاً مُليين طبيعي فعال يعالج الإمساك.
