التمر الهندي: فوائد الحموضة والنكهة في مشروب واحد

فوائد التمر الهندي للجسم

التمر الهندي أو العرديب أو الحومر هي شجرة استوائية تنمو في المناخات الجافة خاصة السودان ثم انتشرت زراعتها في العالم تحوي ثمارها على لبّ لزج، وهنالك نوعين منها الحلو والحامض وهو الأكثر شيوعاً

يحتوي التمر الهندي على عناصر غذائية وفيتامينات ومضادات أكسدة ويستخدم التمر الهندي بعدة طرق:

1. يؤكل نيئ
2. يجفف ويطحن ليصبح بودرة
3. يستخدم على شكل مربى أو صلصة
4. يجفف ويضاف إليه السكر
5. يطهى على صورة شوربة

أما عن فوائده:

1. يعمل على حماية القلب لأن البوتاسيوم الموجود به يستطيع توسيع الشرايين وبالتالي يخفض الضغط والحمل عن القلب، ومضادات الأكسدة فيه تحمي خلايا القلب والأوعية الدموية
2. له دور في تسهيل عملية الهضم ويقلل الإمساك ويضبط حركة القولون
3. يحتوي على الحديد الذي يدخل في تكوين الهيموجلوبين في الكريات الحمراء للدمّ وبذلك ينشط الدورة الدموية في الجسم
4. يحوي التمر الهندي على عائلة فيتامين B المسؤولة عن صحة الأعصاب وتطور العضلات فيحسن رد الفعل العصبي للجسم
5. يفيد في فقدان الوزن حيث يقلل الشهية لوجود فيه نوع من الحمض يثبط أنزيمات التي تساعد على تخزين الدهون وهذا ما يساعد على تخفيف الوزن
6. يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم والنقرس لاحتوائه على مضاد التهاب
7. يساعد في ضبط تقلبات وتذبذبات السكر في الدمّ

فوائد التمر الهندي للقولون

1. هو من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة القولون والوقاية من مشاكله فهو يساعد في تطهير المعدة والقولون بشكل فعال وقوي
2. يعمل على طرد الغازات ويعالج الإمساك ويصبح أكثر فعالية مع خلطه بالسكر
3. يخفف من نسبة الحموضة في المعدة والقولون

فوائد التمر الهندي للبشرة

يساعد التمر الهندي على تفتيح البشرة وذلك بنقع لبّ التمر مع الماء الفاتر والليمون والعسل وتطبيقه على البشرة للحصول على توهج واشراق رائع

1. يعمل على ترطيب البشرة ومقاومة الشيخوخة
2. يعالج الهالات السوداء حول الرقبة والعينين
3. له القدرة على إزالة الأوساخ والشوائب وعلاج انسداد المسام

فوائد العرديب للحامل

1. يحوي التمر الهندي كمية كبيرة من الحديد الذي يقوي الدمّ لدى الحامل، ويقيها من أعراض الولادة المبكرة
2. يحوي التمر الهندي على مادة تسمى النياسين تساعد على نمو الجهاز الهضمي والأعصاب للجنين
3. يحمي الحامل من سكر الحمل لأنه يحوي على الفلافونويد ومتعدد الفينول
4. يقضي على الشعور بالغثيان التي تعاني منها الحامل في بداية حملها
5. يرجى الحذر وعدم تناول التمر الهندي مع الإيبوبروفين ،لأنه يسبب في انسداد الأوعية الدموية للجنين
6. يجب عدم الإكثار منه خلال الحمل حتى لا يؤثر سلباً على ضغط الدمّ
7. يعالج الإمساك المصاحب للحمل.

فوائد العرديب للتخسيس

يحوي التمر الهندي على أحماض دهنية تساهم في تحويل السكر الزائد إلى طاقة وبالتالي يساهم في حرق وإذابة الدهون

ويشعرك بالشبع لفترة طويلة، ويفضل تناول 25 ملغرام 3 مرات يومياً للحصول على نتيجة رائعة.