الجوز على الريق: تعزيز الصحة والطاقة من الصباح
فوائد الجوز على الريق للجسم
الجوز أو عين الجمل هو ثمرة قابلة للأكل تعد بذورها غنية بالعناصر الغذائية
الجوز شجرة تنتمي لفصيلة الجوزية وينمو في حوض البحر الأبيض وآسيا الوسطى وتعد الولايات المتحدة أضخم مصدر لثمارها على مستوى العالم
يحوي على بروتين وأحماض أمينية وألياف وأوميغا 3 حيثُ استخدم في الكثير من العلاجات الطبية ومن فوائده:
- يحسن الخصوبة عند الرجل
- يحسن عمليات الأيض في الجسم
- يقوي الدماغ لاحتوائه على أوميغا 3 ويحسن من وظائفه
- يعمل على مقاومة نمو الخلايا السرطانية وسرطان الثدي والبروستات
- يقلل الجوز من مستويات الكوليسترول في الجسم لوجود الأحماض الامينية فيه
- يحوي أيضاً على النحاس بكمية وفيرة، الذي يحافظ مستويات الكولاجين لبنية الأنسجة والعظام بمساعدة البوتاسيوم المنغنيزيوم.
فوائد الجوز للرجيم على الريق
يسهم تناول المكسرات وخصوصاً الجوز واللوز في زيادة استهلاك طاقة الجسم وهذا ما يساعد في انقاص الوزن، كما انه يحوي على فيتامينات تساعد على تقليل السعرات الحرارية في الجسم.
لكن يجب تناول الجوز بنظام اللقيمات (حبة أو ثلاثة فقط) على الريق وذلك لتجنب زيادة الوزن، ويفضل اتباع تمارين رياضية لهدف انقاص الوزن.
فوائد الجوز للشعر
- يحافظ الجوز على شعر صحي مليء بالحيوية
- يعزز لون الشعر بشكل طبيعي
- يحارب قشرة فروة الرأس ويقضي عليها
- يساعد على الوقاية من الصلع ويخفف تساقط الشعر
فوائد الجوز للنساء
- يفيد الشعر والأظافر والعظام
- يقلل من شعور بالتوتر والقلق ويحسن المزاج
- يحمي من فقر الدمّ لغناه بالحديد
- يزيد الرغبة الجنسية عند النساء والرجال
- ينشط عمل المبيضين وزيادة خصوبة المرأة ويسرع في حدوث الحمل
- يحوي على مضادات أكسدة وفيتامين هـ المهم لصحة البشرة ومحاربة التجاعيد
فوائد الجوز للحامل
- يعالج مشاكل الأمعاء عند الحوامل
- يحافظ على ضغط الدمّ الحيوي أثناء الحمل
- يحسن الأداء الإدراكي والعصبي للجنين ويفيد نموه العقلي
- يقي من الإصابة بسكر الحمل لأنه يخفض معدل السكر في الدمّ
- يساعد الجوز على رفع مستوى الهيموغلوبين في الدمّ لاحتوائه نسبة عالية من الحديد
فوائد الجوز للأطفال
- منع الإصابة بفقر الدمّ
- ينظم النوم لدى الطفل
- يقلل من أعراض مرض السكري للطفل
- يقاوم الكساح عند الطفل ويساعد على الشفاء
- يزيد من التركيز والذكاء ويقوي الذاكرة
- يزيد من القدرات الذهنية والعقلية عند الطفل
فوائده مع الحليب
- يحسن من نوعية الحيوانات المنوية عند الرجل
- يعمل الجوز والحليب على رفع الخصوبة والقدرة على الانجاب عند الرجل
- يمد الجسم بالطاقة ويزيد من نسبة القدرة على الانجاب لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات.
