الموز للشعر: تغذية ولمعان بماسكات طبيعية
فوائد الموز للشعر وعلى الريق للجسم
الموز من الفواكة الاستوائية والمشهورة في جميع أنحاء العالم، يتميز بحلاوة طعمه ونكهته المميزة، حيث يحتوي على ألياف وثلاث سكريات طبيعية هي: (سكروز سكر الفواكه الغلوكوز).
يتميز بالإقبال الكبير عليه بالمقارنة مع الفواكه الآخرى، وذلك لما يحويه من فوائد كبيرة للجسم منها:
- يعالج الموز 🍌 فقر الدمّ لأنه يحوي على مستويات عالية من الحديد
- يكافح ضغط الدمّ لاحتوائه على البوتاسيوم
- يعدل الحموضة في المعدة وجعلها طبيعية في الجسم
- يعالج اضطرابات المعدية وقرحة المعدة
- يعتبر الموز غذاء متكامل فهو يحوي على بروتين بكمية كبيرة وعلى البوتاسيوم الذي يحفز القدرة الدماغية
- يساعد على إعادة عمل الأمعاء بشكل طبيعي ويعالج الإمساك لاحتوائه على الألياف دون الإكثار منه
- يحوي الموز على الترايبتوفان وهو نوع من أنواع البروتين الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء وتحسين المزاج
- يساعد في الإقلاع عن التدخين وتعافي الجسم من تأثيرات النيكوتين لاحتوائه على فيتامين B6 و B12
- يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على السكريات البسيطة
- يقوي الجهاز المناعي لوجود مضادات الأكسدة ويمنع السرطانات
- ينظم مستويات السكر في الدمّ ويحسن عملية الهضم.
فوائد الموز للشعر
- يحوي على مادة السليكا وهو معدن ضروري في إفراز الكولاجين ومهم جداً للحفاظ على صحة الشعر وجعله أقوى
- يفيد الموز الشعر المجعد فإن تناوله يساعد بامتصاص الجسم لمادة السليكا وإنتاج الكولاجين الذي يجعل الشعر أقل تجعد وناعم
- يستخدم منذ القدم في علاج المشاكل الجلدية التي تصيب فروة الرأس ومعالجة القشرة أيضاً
- يساعد استخدام ماسك قشور الموز في ترطيب فروة الرأس
- يعزز الموز نمو الشعر ويغذي فروة الرأس لوجود مضادات الأكسدة فيه.
فوائد الموز على الريق
هناك فوائد وأضرار لتناول الموز على الريق وهي:
الفوائد
- يمد الجسم بمصادر البوتاسيوم
- يقلل من شعورك بالجوع
الاضرار
- يرفع من مستويات المنغنيزيوم في الدمّ
- يشعرك بالطاقة لفترة قصيرة ثم تظهر أعراض التعب والضعف
- من الممكن أن يسبب مشاكل بالمعدة على الريق، لذا يفضل أن يضاف الموز للشوفان والحليب قبل تناوله على الريق.
فوائد الموز للمعدة
يعالج الموز الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي منها: حالات الإمساك والإسهال وقرحة المعدة ويعدل حموضة المعدة وذلك بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
فوائد الموز للأطفال
- يقلل الموز من التوتر والقلق والعصبية عند الصغار
- يساعد على نمو عظام وأسنان الأطفال بشكل صحي وسليم لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم
- يعالج فقر الدمّ عند الأطفال لأنه يحوي على الحديد
- يعالج الإمساك عند الطفل
- يخلص طفلك من التهابات البول التي تصيبه وذلك عن طريق تنظيف جميع السموم في المسالك البولية
- يحسن الرؤية ويحمي القرنية لاحتوائه على فيتامين A
- ينصح الأطباء إدخال الموز في النظام الغذائي للطفل بعمر الست أشهر
فوائد الموز للبشرة
- يساعد الموز على تأخير الشيخوخة وعلامات التقدم بالعمر
- يعمل على تقليل تصبغات الجلد لاحتوائه على فيتامين C و A
- يحمي الموز البشرة من أشعة الشمس الضارة
- يرطب البشرة ويخفف من جفافها لاحتوائه على البوتاسيوم وفيتامين B6
فوائد الموز للقلب
- يحوي الموز على المنغنيزيوم وهو عنصر مهم للقلب
- يحمي القلب من الإصابة بالأمراض الخطيرة
- يحوي على بوتاسيوم يعمل على خفض ضغط الدمّ
- يستطيع الموز امتصاص الكوليسترول من مجرى الدمّ
معلومة: بالنسبة لـ كمية الموز المسموح بها يومياً هي واحدة تكفي لمد الجسم بكافة الفوائد.
