النعناع: فوائد منعشة وصحية في كل ورقة

النعناع هو نبات عشبي معمر ذات رائحة مُحببة ويتم استخدامه في المطبخ وفي العلاجات الطبية والتجميلية وسنذكر بعض من فوائد النعناع.

فوائد نعناع

يعمل النعناع على تهدئة الأعصاب ويساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق
يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويعالج مشاكل الإمساك وعسر الهضم وتهيج القولون العصبي ويقضي على الديدان المعوية ويمنع الغثيان
يحسن من صحة الجهاز التنفسي يعمل على تهدئة التشنجات القصبية الهوائية ويزيل البلغم ويقضي على الجراثيم التي تصيب الجهاز التنفسي
يعمل على تسكين آلام الأسنان واللثة ويزيل رائحة الفمّ الكريهة
يسكن آلام الدورة الشهرية عند المرأة ويهدئ من عضلات الرحم

أضرار النعناع

يخفف من مستوى السكر في الدمّ لذا يجب الحذر لمرضى السكري
يجب الحذر لمرضى الارتجاع المعوي للمري لأن تناوله يؤدي إلى استرخاء العضلة العاصرة
يجب تجنب شربه للمرضعات والحوامل دون استشارة الطبيب لأنه يحفز تدفق الدمّ في الرحم
الإفراط في تناوله يؤدي إلى اضطرابات المعدة وقرحة المعدة

فوائد النعناع للتخسيس

يعمل النعناع على زيادة حرق الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن فيدخل ضمن أنظمة الرجيم، كما أنه يعمل على زيادة إفراز الغدد اللعابية التي تزيد نشاط الأنزيمات الهاضمة مما يخفف من الشهية والرغبة بالطعام.

فوائد النعناع للتخسيس الكرش

يعمل النعناع على إذابة الدهون المتراكمة حول البطن، كما أنه يقضي على الترهلات التي تصيب الجسم، حيث أن كوب من شاي النعناع دون سكر بعد كل وجبة تساعد في حرق الدهون

فوائد النعناع للقلب

يحتوي على مضادات أكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تعد سبب في تلف الأعضاء مما يؤثر على القلب
يعمل على تقليل الالتهابات التي قدّ تؤثر على القلب
يقلل من حدوث أمراض القلب المختلفة
يخفض من ضغط الدمّ الانقباضي وذلك لأنه يقلل من انقباض العضلات الملساء المكونة للشرايين الدموية
يقلل من معدل نبضات القلب خاصة عند الأعمال الشاقة

فوائد شرب النعناع قبل النوم

يساعد شرب كوب من النعناع على تحسين النوم ويساهم في استرخاء العضلات ويعمل على تخفيف القلق والتوتر والأرق قبل النوم.

فوائد النعناع للمغص

يعالج النعناع المغص ويخفف آلام المعدة
يساعد في طرد الغازات المزعجة
يخفف من آلام القولون
يستطيع علاج التشنجات التي تصيب المعدة والأمعاء

فوائد النعناع للوجه

يساهم النعناع في ترطيب البشرة لقدرته على حبس الرطوبة في البشرة من خلال شد المسام
يساعد على تنقية البشرة من الشوائب وتصبح أكثر نعومة
يحافظ على صحة البشرة ويحميها من التلف
يعالج حبّ الشباب لاحتوائه على مضادات أكسدة وفيتامين A الذي يتحكم بإفراز الدهون في البشرة الدهنية
يقلل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين
يعطي البشرة لمعانا بمجرد وضعه على الجلد ويعطي تأثير منعش ومهدئ

1.ماسك الخيار وأوراق النعناع

يتم طحن شرائح الخيار مع أوراق النعناع ونصف ملعقة عسل مانوكا لنحصل على مزيج ناعم ويوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد وينصح بالقيام بها مرتين في الأسبوع.