النعناع المغلي: راحة وفوائد صحية في كوب
نعناع نبات عشبي عرف منذ القدم في الطب البديل وهو أوراق خضراء لها رائحة وطعم منعش وله أنواع عديدة، وسوف نتحدث في هذا المقال عن أهم فوائد النعناع المغلي واضراره.
فوائد نعناع واضراره
- يحسن النعناع المغلي من عملية الهضم لأنه يحفز الأنزيمات الهضمية ويخفف من التهابات المعدة ويعالج معظم مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعد النعناع المغلي في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي ويخفف السعال والتهاب الحلق الناجم عن نزلات البرد
- يحافظ على نظافة الفمّ ويساهم في محاربة البكتيريا في الفمّ ويحافظ على صحة اللثة
- يخفف من الألم وتشنجات الدورة الشهرية عند المرأة
- يعزز من صحة الكبد
اضرار
- إن الإكثار في شرب مغلي النعناع ممكن أن يسبب صداع أو قرحة في الفمّ أو حرقة في المعدة والتهاب الكلى وإسهال ويفضل استشارة الطبيب للمرأة الحامل والمرضع قبل شربه.
فوائد النعناع المغلي للقلب
- يحتوي النعناع على عناصر هامة للجسم وللقلب خاصة فهو يعمل على حماية خلايا القلب عن طريق منع الجذور الحرة في إحداث تلف بالأنسجة والاعضاء
- يساعد في تقليل الاصابة بأمراض القلب والسكري
- يساعد في منع الترسبات الشريانية التي تعيق من تدفق الدمّ بالشرايين
أضرار النعناع للرجال
يعتبر النعناع مهدئ فعال، لذلك فهو يؤثر سلباً على الرجل ويسبب انخفاض في مستوى التستوستيرون في الدمّ مما يؤثر في صحة الإنجاب للرجل
فوائد شرب النعناع قبل النوم
- يعمل شرب النعناع قبل النوم على تهدئة الجسم ويحسن من جودة النوم
- يساعد شرب النعناع على استرخاء العضلات
- يحد من الصداع وخاصة الشقيقة
- يساعد في التخلص من النفخة والغازات والإمساك
- يقلل من مشكلة احتقان الأنف
فوائد النعناع المجفف
- يساعد النعناع المجفف في علاج احتقان الأنف عند استنشاقه
- يتم إدخاله في الأطعمة كالسلطة والحساء
- يساعد في إنعاش الذاكرة ويقي من الإصابة بالزهايمر
- يعزز من تدفق الدورة الدموية عند استنشاقه
- يخفف من الغثيان ويحد من الاكتئاب والتوتر
- يعزز عمل الجهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين C
فوائد النعناع المغلي للبطن
- يساعد النعناع في عملية الهضم وذلك لاحتوائه على مركب المنثول الذي يعزز عملية الهضم
- يحفز النعناع التمثيل الغذائي ويسرع في عمليات الأيض
- يعتبر قليل السعرات الحرارية ويستخدم في أنظمة التخسيس ويساعد في فقدان الوزن
فوائد النعناع المغلي للمعده
- يخفف النعناع من تقلصات المعدة ويهدئ من المغص
- يعالج عسر الهضم والغازات ويعالج اضطرابات المعدة
- يتغلب على حموضة المعدة ويقلل من الانتفاخ في البطن
- يسهل عملية الهضم ويعالج الإمساك.
فوائد شرب النعناع على الريق
- يعزز شرب النعناع على الريق من صحة الفمّ ويحارب رائحته الكريهة
- يهدئ من الآلام والتقلصات المعوية
- يحسن القدرة على التركيز
- يخفف من الصداع والتوتر ويساعد في الاسترخاء
- يحسن من مستويات الطاقة في الجسم
- يعمل على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان
