زبدة الفول السوداني: فوائد صحية وبروتين في كل ملعقة
فوائد زبدة فول السوداني
زبدة الفستق هي من أكثر الأطعمة شعبية في العالم، يتم صنعها من الفول السوداني الذي يعتبر من البقوليات الغني بالبروتينات والدهون حيث يؤخذ الفول السوداني الطازج ويتم تحميصه ثم طحنه ليصبح معجون، توفر زبدة الفول السوداني الكثير من المغذيات والمعادن والدهون الصحية للجسم ومن فوائدها:
- خفض الكوليسترول الضار في الجسم لأنه مصد للدهون المشبعة
- تساهم زبدة الفول في عدم رفع مستوى السكر بالدمّ بشكل مفاجئ وتقلل خطر الإصابة بمرض السكري
- تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة فيقلل بذلك شعور الرغبة بالأكل وبالتالي إلى فقدان الوزن
- تمد الجسم بالطاقة والنشاط
- تساعد في زيادة الوزن في حال تناول كمية أكبر من ملعقتين يومياً
- تستطيع تكوين عظام قوية وأسنان صحية لأنها تحوي على كمية من الكالسيوم والمغنيزيوم
- تحسن من وظائف الإدراكية في الدماغ لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية
- تقوي البصر وتحسن الرؤية
- تعزز جهاز المناعة في الجسم
- تكافح مرض السرطان خاصة سرطان القولون والبروستات والثدي لاحتوائها على سيتوسيترول الذي يملك خصائص مضادة للسرطان
- تقلل من تكون حصى المرارة
- تحمي البشرة وتمنع تلف الجلد وتعالج اضطربات الجلد
زبده فول السوداني للاطفال
- زبدة الفول السوداني مصدر غني بالبروتين هامة لنمو الأطفال ولبناء أجسادهم
- تقوي جهاز المناعة عند الطفل لاحتوائها على مضادات أكسدة
- تحسن عملية الهضم عند الطفل لاحتوائها على ألياف غذائية
- تمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها خلال نهاره وذلك لاحتوائها على دهون صحية
- يجب الحذر وعدم اعطاءها لأطفال لديهم حساسية تجاه الفول السوداني ومنتجاته.
الفول السوداني للحامل
تحتوي زبدة الفول السوداني على مادة الفولات وهي من أهم الفيتامينات للمرأة في فترة الحمل، حيث تدخل في عملية نمو وتطور الدماغ والحبل الشوكي
وتحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، لكن يجب الحذر من عدم وجود حساسية للحامل تجاه الفول السوداني ومنتجاته.
فوائد زبدة فول سوداني للجنس
- تحوي الزبدة على الزنك الذي يعمل على تقوية القوة الجنسية للرجال
- يمد الجسم بالطاقة فيساعد على عدم الإجهاد في العلاقة
- يرفع مستوى القدرة الجنسية عند الرجل ويحسن من كفائتها
- يساعد في إطالة العلاقة الحميمية أطول وقت ممكن
فوائد زبدة الفول السوداني للشعر
- تحوي الزبدة على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية التي تغذي فروة الرأس
- تعزز نمو الشعر وتزيد من طوله
- تمنع تساقط الشعر وتعالج حالات الصلع
- تعزز عملية إنتاج الكولاجين في أنسجة الشعر
فوائد زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام
يستخدم لاعبي كمال الأجسام زبدة الفول كمُكملات غذائية لغناها بالبروتين النباتي الذي يعمل على بناء العضلات وإمداد الاعبين بالطاقة والنشاط.
