شرب الماء: أساس الحياة وفوائده الصحية العديدة
شرب الماء هو المكون الأساسي للجسم يشكل الماء حوالي 50 إلى 70% من وزن جسم الإنسان فهو ضروري لكل وظائف الجسم ويحتاج جسمنا إلى شرب ما يقارب 4 إلى 6 أكواب للحفاظ على صحة أجسامنا ،وللماء فوائد لا تعد ولا تحصى ونذكر منها ما يلي:
- يساعد على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته وطرح السموم
- يساعد على الهضم ويعلاج الإمساك وصداع الرأس
- يحافظ على بشرة صحية ويدخل في نظام الكيتو دايت
- يحسن أداء المفاصل
- يحسن من وظائف القلب
فوائد شرب الماء للبشرة الدهنية
إن الماء ضروري لجميع أنواع البشرة ،لكن نخص البشرة الدهنية لأنها أكثر عرضة لظهور البثور والحبوب بسبب الطبقة الزيتية لهذه البشرة ،لذلك فإن شرب الماء بكمية مناسبة ينظم إنتاج الزهم أو الزيت.
فوائد شرب الماء بكميات كبيرة
- إن شرب الماء بكميات كبيرة أي ما يحتاجه الجسم في اليوم يساعد في ذوبان المعادن والفيتامينات في الجسم ،كما أنه يساعد في زيادة التركيز وتحسين الذاكرة
- يساعد الرياضيين عدم التعرض للجفاف الذي يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدمّ
- يحسن المزاج ويخفف التوتر
- يساعد في تلين المفاصل وحمايتها
فوائد شرب الماء على الريق
- يسعد على الانتعاش والحيوية ويمد الجسم بالطاقة ويخلصه من السموم
- يساعد في خسارة الوزن وعلى حرق السعرات الحرارية
- يقلل من حرقة المعدة ويقي من الإصابة بحصى الكلى
- يحسن من الصحة العضلية
فوائد شرب الماء البارد
- بإمكان الجسم امتصاص الماء البارد أكثر من الدافئ مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم
- يساعد الماء البارد على خفض درجة حرارة الجسم وإعادتها إلى وضعها الطبيعي وخاصة في الصيف
- يساعد شرب الماء البارد على خفض الوزن لأنه ينشط عمليات الأيض في الجسم.
فوائده للوجه
- يساعد على ترطيب الجلد ويأخر ظهور علامات التقدم بالعمر
- يعمل على شدّ البشرة والتقليل من انتفاخ العيون
فوائده للتخسيس
- شرب الماء بكمية كبيرة يساعد في إنقاص الوزن وذلك أنه يقلل من الشعور بالجوع ويحسن من عملية التمثيل الغذائي
- شرب الماء قبل وجبات الطعام يساهم في امتلاء المعدة وبالتالي التقليل من وجبة الطعام وبذلك يساعد على خسارة الوزن
