السبيرولينا: الطحالب الخضراء المعجزة وفوائدها الصحية
السبيرولينا هي أحد المكملات الغذائية التي تحتوي على فوائد جبارة ،هي عبارة عن طحالب خضراء تحتوي على مضادات أكسدة وأحماض أمينية وعلى فيتامينات ومعادن بالإضافة إلى البروتين.
أتت أهميتها من مكوناتها التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد ،ويمكن الحصول على السبيرولينا بشكل طبيعي حيث أنها توجد في بحيرات المياه العذبة والدافئة.
ومن شدة أهميتها قام الإنسان بزراعتها في خزانات من صنعه ،تتوفر السبيرولينا على شكل حبوب (كبسولات مكملات غذائي) أو على شكل مسحوق سبيرولينا.
فوائد طحالب السبيرولينا
تحافظ على صحة الجهاز الهضمي خاصة القناة الهضمية وذلك لعدم امتلاك خلايا على جدران ليفية صلبة فتساعد الطحالب في تحسين حركة الأمعاء.
فوائد حبوب السبيرولينا للجسم
♦ تدعم السبيرولينا الجهاز المناعي في الجسم وترفع من كفاءته ضد الأمراض
♦ تحسن من قوة الجسم وتزيد قدرته على التحمل وتقلل من الإجهاد والشعور بالتعب
♦ تحافظ على صحة القلب لغناها بمضادات الأكسدة التي تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
♦ تساهم في زيادة الهيموجلوبين باحتوائها على نسبة عالية من الحديد فيساعد في علاج فقر الدمّ
♦ تقوي السبيرولينا من العضلات لغناها بالبروتين
♦ تحد من خطر الإصابة بالسرطان لأنها تملك خصائص مضادة للسرطان
♦ تساهم في تطهير الجسم من السموم فهي تحافظ على صحة الكبد والكلى
♦ تعمل على ضبط مستويات السكر في الدمّ وذلك لأنها تعمل على تفتيت الدهون والتخلص منها
♦ تحارب حبوب السبيرولينا مرض السرطان ،ويوصي الأطباء بتناوله لاحتوائه على مضادات أكسدة فعالة
♦ تستخدم حبوب السبيرولينا أيضاً لفقدان الوزن لأنه تزيد من الشعور بالشبع وتنظم عملية الهضم
♦ تساهم في تحسين الجلد لأنها تحفز من الكولاجين في البشرة فتحد من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن
♦ تحسن حبوب السبيرولينا من الحالة المزاجية والنفسية وتقلل من التوتر والقلق
♦ تحافظ على حيوية الشعر أيضاً لغناها بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر والتي تعزز من صحته للرجال والنساء
♦ تقلل من الإصابة بالالتهابات خاصة إلتهاب الأنف التحسسي
♦ تقلل من الكوليسترول الضار وتزيد من الكوليسترول الجيد وتقلل من ضغط الدمّ المرتفع ،مما يحد من الإصابة بتصلب الشرايين أو النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد السبيرولينا للبشرة
- يجعل السبيرولينا البشرة نضرة ويزيدها جمال ورونق لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ه وفيتامينات ب12
- يعالج الهالات السوداء ومشكلة الجفاف تحت العين
- يحارب علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر لاحتوائها على مضادات أكسدة
- تساهم السبيرولينا في تنقية الجسم من السموم ،مما يحسن من صحة البشرة
- تحتوي السبيرولينا على حمض التيروسين والسيلينيوم اللذان يساهمان في محاربة الجذور الحرة
- تحد من ظهور حبّ الشباب والبثور
- تقي من خطر إصابة البشرة بالالتهابات
- تعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة وخاصة في البشرة الدهنية
طريقة استخدام السبيرولينا للبشرة
يمكنك استخدام مسحوق طحالب السبيرولينا كماسك للبشرة
يمكنك تناوله على شكل كبسولات أو بودرة تضاف إلى الماء أو العصير للحفاظ على بشرة صحية.
فوائد سبيرولينا للشعر
- السبيرولينا مكمل غذائي فعال في تقوي الشعر وتحسين صحته
- يعالج مشكلة تساقط الشعر لغناه بالبروتين
- يساهم في زيادة نمو الشعر ،حيث يتم إدخالها في الكثير من منتجات وشامبوهات الشعر
- يزيد من كثافة الشعر لغناه بفيتامينات ب
- يساهم في علاج ترقق الشعر لغناه بالأحماض الأمينية والدهنية
