فقر الدم: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاج الطبيعية
فقر الدم هو عدم وجود كمية كافية من خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى الأنسجة ،وقد يكون السبب هو قلة تناول بعض العناصر الغذائية المهمة أو بسبب الأمراض المزمنة مثل: فقر الدم الحاد أو العوامل الوراثية ،يمكن الحد من فقر الدم بواسطة تناول الأطعمة الصحية الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن ،وكذلك باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية المفيدة في علاج هذا الاضطراب.
في هذه المقالة سنتحدث عن أسباب فقر الدم وأعراضه ،وكذلك سنتحدث عن الطرق الفعالة لعلاجه باستخدام الأعشاب الطبيعية والأكل والفواكه الطازجة حتى يتمكن المرضى من الحصول على العلاج الفعال والملائم لحالتهم ،والحفاظ على صحتهم وراحتهم النفسية.
أسباب الإصابة بفقر الدم
- الجسم لا ينتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء
- النزيف يسبب فقد الدم ،مما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا
- يدمر الجسم كرات الدم الحمراء
- فقر الدم من نقص الحديد والفيتامينات بالجسم وهو الأكثر شيوعاً
- فقر الدم بسبب الإلتهابات أو بعض الأمراض
- فقر الدم اللاتنسجي وهو نادر
- فقر الدم الانحلالي عندما تدمّر خلايا الدم الحمراء
- فقر الدم المنجلي وهو أمر وراثي.
علاج فقر الدم بسرعة
- اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن التي تمنع الإصابة بالأنيميا
- تناول مكملات غذائية لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل: الحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك
- تناول العسل على الريق يساعد جداً في علاج فقر الدم وتعزيز الجهاز المناعي
- اللجوء إلى نقل الدم في حال تعرض الشخص لنزيف شديد أو في حال كان الهيموجلوبين منخفضا جداً
- استخدام حقن الإريثروبويتين تحت اشراف الطبيب في حال كان فقر الدم شديد لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
علاج فقر الدم بالفواكه
- التفاح غني بالحديد ويزيد من الهيموجلوبين في الدم
- الليمون يحسن من قوة الدم بالجسم
- الخوخ يحتوي على الحديد وفيتامين ج الذي يساعد في امتصاص الحديد
- البرتقال يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد الجسم في امتصاص الحديد
- الموز هو من الفواكه الغنية بالحديد والفيتامين ب الذي يعمل على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم
- الرمان يحتوي على الحديد وفيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ي ،كما أنه يحتوي على حمض الأسكوربيك الذي يعزز الحديد في الجسم.
علاج فقر الدم بالاكل
لا يوجد طعام واحد لعلاجه بلّ يجب التنويع بالأكل وتناول كل الأطعمة التي تحتوي على الحديد والفيتامينات الأساسية لإنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموغلوبين
وهناك أنواع من الأطعمة تساعد على امتصاص الحديد في الجسم ،كما أن بعض الأطعمة تساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء في نخاع العظم مثل:
1.أغذية غنية بالحديد
- اللحوم الحمراء
- دواجن ومأكولات بحرية
- الخضراوات الورقية كالسبانخ
- الفواكه المجففة مثل: الزبيب والمشمش
- الخبز والمعكرونة المُدعمة بالحديد
2.أغذية غنية بفيتامين ب 12
- الدواجن
- الحليب والزبادي والجبن
- التونة والسلمون
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والكبد والكلى
3.أغذية غنية بالفولات
- لحم الكبد
- صفار البيض
- منتجات الحبوب
- الفاصوليا والبقوليات
- الخضراوات الورقية
- الموز والبرتقال والخوخ
علاج فقر الدم بالاعشاب مجرب
هناك أعشاب طبيعية تساعد في علاجه ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لعدم حدوث أي آثار جانبية ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- عشبة القراص تحتوي على مواد تساعد في علاج فقر الدم بسبب نقص الحديد
- عشبة السبيرولينا هي من الطحالب الخضراء التي تساعد في علاجه
- عشبة الهندباء تستخدم في علاج أنواع معينة من مرض فقر الدم
- عشبة الأرقطيون هي من أنواع الأعشاب التي تعالج فقر الدم يتم استخدام أوراقها وغليها بالماء وشربها بشكل يومي
- عشبة البرسيم الحجازي تستخدم منذ القدم لقدرتها على زيادة الهيموجلوبين في الدم ويتم استخدامها عن طريق غلي جذورها أو أوراقها لمدة ربع ساعة ثم شرب ماءها.
