صحتك
-
حساب الوزن المثالي لجسمك أهم الطرق والخطوات
الوزن المثالي هو المعيار الذي يستخدم لقياس صحة الجسم واللياقة البدنية ،يمكن حساب الوزن المثالي باستخدام مجموعة من العوامل ،والأكثر…
أكمل القراءة » -
حساب السعرات الحرارية للجسم في الطعام حسب (العمر الطول الوزن)
حساب السعرات الحرارية هي قياس محتوى الطاقة في الأطعمة والمشروبات وأجسامنا تحتاج إلى السعرات الحرارية للقيام بوظائفها على الشكل الطبيعي…
أكمل القراءة » -
جدول السعرات الحرارية الصحي لانقاص الوزن
لكل من يرغب في إنقاص وزنه عليه معرفة السعرات الحرارية المتواجدة في الأطعمة وأن يقوم بمعرفة جدول للسعرات الحرارية الصحيحة…
أكمل القراءة » -
ما هو الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء والرجال
الصحة والحياة الصحية هي مصدر للرضا والسعادة للجميع ولكن جعل الوزن الصحي المثالي عنصراً مهماً في الحصول على حياة صحية…
أكمل القراءة » -
جدول وجبات رجيم نظام الكيتو للمبتدئين مجانا
رجيم الكيتو يعتمد على تناول الدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات فذلك يساعد في خسارة الوزن ،فـ عند نقص الكربوهيدرات في الجسم…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين للتخلص من غازات البطن وشدّ منطقة البطن والارداف
يرغب الجميع بالحصول على بطن مسطح مشدود خالي من الدهون والترهلات سواء الرجال أو النساء وللحصول على جسم رشيق ومثالي…
أكمل القراءة » -
جدول رجيم وجبات صحية مكتوبة للفطور والغداء والعشاء
سنتعرف في هذا المقال على جدول رجيم صحي يساعد في خسارة الوزن فهناك العديد من الأشخاص تسأل عن أفضل جدول…
أكمل القراءة » -
رجيم الماء والسلطة في 7 أيام هل ينقص 2 كيلو يوميا ؟
الرجيم ظهر مؤخراً صيحة جديدة في عالم التخسيس التي أثبتت نتائج سريعة وفعالة وهي رجيم الماء والسلطات حيث يعتمد هذا…
أكمل القراءة » -
وجبات نظام الصيام المتقطع (أنواعه وفوائده وأخطائه الشائعة)
الصيام المتقطع هو نظام غذائي حديث فيه يتم قضاء فترة من الصيام وفترة من غير صيام ولهذا البرنامج فوائد عديدة…
أكمل القراءة » -
جدول رجيم قاسي لمدة 7 أيام !! قوي قلبك النتيجة روعة
يتبع بعض الأشخاص رجيم قاسي وشديد عن طريق خفض السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم يومياً ،ويناسب هذا الرجيم أصحاب السمنة…
أكمل القراءة »
