العناية بالقدمين: خطوات بسيطة لقدمين ناعمتين وجميلتين

إن إصابة القدمين بأي مشكلة يؤدي إلى عدم الراحة في المشي، كما إن ذلك يؤثر سلباً على الظهر والركب
لذلك العناية بالقدمين من الأمور الهامة التي يجب على الجميع الاهتمام بها ،وسنتعرف بهذا المقال على طرق الاعتناء بالقدمين واليدين.

ادوات العناية بالقدمين

تستخدم الفتيات أدوات خاصة للعناية بالقدمين والأظافر وتسمى أدوات الباديكير وهي عبارة عن:

1. المقص: يستخدم لقص الأظافر
2. مقشر القدمين: يساعد في التخلص من الجلد الميت وخشونة الكعبين
3. مبرد الأظافر: يستخدم لبرد الأظافر من الحواف وتنعيمها و التخلص من الزوائد الخشنة
4. ملمع الأظافر: يساعد في تلميع الظفر وإزالة الأتربة العالقة على سطح الأظافر
5. فرشاة الأظافر: تساعد في تنظيف طبقة الكيوتيكل.

روتين العناية بالقدمين

أغلب الفتيات والسيدات تهتم ببشرتها وجسمها أكثر من الأقدام، وذلك يؤدي إلى إصابتهن بالتشققات والخشونة وغيرها من المشاكل ،وإليك روتين العناية بالقدمين خطوة بخطوة للحصول على نتائج رائعة.

1. غسل القدمين يومياً لأنها أكثر أجزاء الجسم تعرضاً للأوساخ، لذلك يجب تنظيفها بالماء الدافئ والصابون
2. ترطيب القدمين بكريم مرطب مع تدليك خفيف عند دهن الكريم ووضع الفازلين مساء قبل النوم والحرص على ارتداء الجوارب قبل النوم
3. تقليم الأظافر خطوة مهمة، حيث من المهم الاهتمام بنظافة الأظافر

خلطات العناية بالقدمين

هنالك خلطات ممتازة للعناية بالقدمين وهي سهلة وبسيطة.

1.السكر وزيت الزيتون

المكونات:
ملعقتين من زيت الزيتون
ملعقتين من السكر البني
ملعقة غليسرين

الطريقة:

1. نخلط المكونات ويفرك بالخليط القدمين مع استخدام حجر القدم
2. يترك الخليط على القدمين عدة ساعات ويمكن لبس جوارب خاصة
3. يشطف القدمين بالماء الدافئ وسنلاحظ الفرق من أول استخدام

2.ملح البحر وزيت الزيتون

هذه الطريقة تساعد على إزالة الخشونة من القدمين.

المكونات:
3 ملاعق من ملح البحر
ملعقتين من زيت الزيتون
ملعقة غليسرين

الطريقة:

1. نقوم بنقع القدمين أولا بالماء الدافئ لـ مدة 10 دقائق
2. نخلط المكونات السابقة ونضعها على القدمين ونلفها بأكياس نايلون
3. نتركه مدة نصف ساعة بعدها نشطف القدمين بالماء

العناية بالقدمين والتشققات

إن الأقدام الناعمة والأظافر النظيفة هي أول علامات الجمال والجاذبية للأنثى ولمعرفة كيفية العناية بالقدمين من التشققات تحتاجين النصائح التالية:

1. شرب الماء بكميات كافية يساعد في علاج جفاف وتشقق القدمين
2. استخدام منتجات مرطبة لترطيب الأقدام بشكل يومي في الصباح وفي المساء قبل النوم
3. ارتداء أحذية مغلقة غير مفتوحة لعدم تعرض القدم للعوامل المؤثرة خارج المنزل من أشعة الشمس وأتربة وغيرها التي تؤدي إلى جفاف الجلد وتشققه
4. نقع الأقدام بالماء الدافئ وتركه حتى يجف وفركه بعد ذلك بلطف لإزالة الجلد الميت
5. حفّ الأقدام عبر الخفان أو المبرد بعد الأستحمام يساعد على إزالة الطبقة السميكة الميتة وتنعم القدمين
6. علاج كل الأمراض التي تصيب القدمين مثل مسامير القدم والجروح والطفح الجلدي والأكزيما بإستشارة الطبيب.

طرق العناية بالقدمين واليدين

أهم خطوة للقدمين واليدين هي الترطيب وتوجد الكثير من الأمور التي يجب إتباعها للعناية بالقدمين واليدين وهي:

1. تنظيف اليدين والقدمين بشكل دائم وتدليكهم وترطيبهم
2. تقشير اليدين والقدمين هذه الطريقة تساعد على إزالة طبقة الجلد الميت وتجعل البشرة ناعمة
3. تنظيف أظافر اليدين والقدمين وتحت الأظافر أمر هام وذلك بواسطة فرشاة خاصة ومقص وتقليمها
4. تجفيف اليدين والقدمين بعد غسلهم وتطبيق واقي شمسي على اليدين لتخفيف من أثار الشمس المؤذية
5. ارتداء القفازات لليدين عند القيام بأعمال المنزل
6. تجنب استعمال الماء الساخن في نقع اليدين والقدمين بلّ يفضل الماء الفاتر مع زيت اللافندر العطري
7. استعمال زيوت طبيعية كزيت اللوز أو زيت جوز الهند لليدين والقدمين للمحافظة على ترطيبها وحمايتها من التشقق.

العناية بالقدمين للرجال

نلاحظ جميعاً أن للنساء الرغبة بالاعتناء بأقدامهم أكثر من الرجال لكن لا يوجد سبب يمنع الرجال من الحصول على عناية الأقدام خاصة أن هذه العناية تعتبر من النظافة الشخصية حيثُ يجب:

1. غسل الأقدام بانتظام خاصة قبل النوم أو عند العودة للمنزل بعد يوم شاق في العمل
2. نقع الأقدام بالماء الدافئ والخلّ للتخلص من البكتيريا وتساعد على تخفيف الألم والتعب الذي يعاني منه الرجل في عمله
3. استخدام أحذية طبية مريحة ومناسبة لمقاس القدم
4. تغيير الجوارب بشكل منتظم تجنباً لرائحة القدمين.