علاج الإمساك في المنزل: وصفات وتقنيات فعّالة
علاج الامساك في المنزل
يقصد بالإمساك المعاناة عند التبرز حيث تكون غالباً الفضلات صلبة ومتحجرة، لذلك يصعب إخراجها وعلى الرغم من الآلام والتشنجات التي يعاني منها الشخص المصاب بالإمساك.
إلا أنه مرض سهل ويمكن التخلص منه بسهولة عند اتباع طرق معينة ويمكن اللجوء إلى الدواء أيضاً في الحالات الصعبة، ولا بد لنا أن ننوه لأهمية سرعة التخلص من الإمساك
لأنه قدّ يؤدي إلى إلتهاب الزائدة الدودية وظهور رائحة فمّ كريهة ،بالإضافة إلى حدوث غازات محرجة في البطن ،كما يعاني المصاب بالإمساك من الصداع والاكتئاب.
يمكنك تلافي الإصابة بمرض الإمساك عن طريق اتباع طرق الوقاية التالية:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تساعد كثيراً في تسريع هضم المواد الغذائية وامتصاصها
- تقليل تناول الوجبات الجاهزة وخاصة المقليات لأنها تعتبر صعبة الهضم
- شرب الماء بكثرة خلال اليوم وخاصة بعد تناول الوجبات الغذائية لأنه يساعد على الهضم بشكل كبير
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنه يسرع عملية الهضم ويمنح الجسم الطاقة والحيوية.
أسباب حدوث الإمساك
- يحدث الإمساك نتيجة نقص الألياف والسوائل من الجسم.
- يعد الإمساك شائع الحدوث عند كبار السن وذلك لأنهم قليلو الحركة، فالحركة البطيئة من أهم مسببات الإمساك بالإضافة إلى مرضى السكري ومرض الفشل الكلوي.
- يمكن للإمساك أن يحدث عند تناول الكالسيوم بجرعات كبيرة وخاصة إذا كان على شكل أدوية.
- من أهم مسببات الإمساك سوء النظام الغذائي مثل الإكثار من تناول النشويات والدهون.
- شرب الماء بكميات قليلة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك.
- إهمال الرياضة اليومية وقلة الحركة من مسببات أيضاً حدوث الإمساك.
- الإكثار من تناول الأطعمة المالحة فكثرة الملح في الجسم تصعب عملية الإخراج.
- يسبب انخفاض عمل الغدة الدرقية بعض الأحيان حدوث الإمساك.
- يمكن أن يرافق مرض القولون العصبي حدوث الإمساك.
طرق علاج الامساك في المنزل
- من أهم الأعشاب التي تعالج الإمساك بسهولة هو الشمر ،حيث يساعد الشمر على التخلص من مخاط المعدة وله فوائد للجهاز التنفسي أيضاً فهو يساعد على الانتعاش.
- اتباع نظام غذائي صحي يساعد في حل مشكلة الإمساك من جذورها والإكثار من تناول الخضراوات الورقية والفواكه الموسمية الطازجة، وذلك لاحتوائها على نسب عالة من الألياف التي تسهل عملية الهضم وتمنع تراكم الفضلات في الأمعاء.
- ينصح أحياناً بشرب كأس من الماء المضاف إليه ملعقة خلّ بعد تناول كل وجبة دسمة، لأن الخلّ يمنع تراكم الدهون في منطقة الأمعاء مما يساعد ذلك في تسهيل عملية الإخراج.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة تمارين البطن لأنها تزيد من ليونة الأمعاء وتمنع تراكم الفضلات الزائدة في المعدة والأمعاء.
- ينصح الخبراء بالإكثار من تناول القهوة للأشخاص المصابون بالإمساك، وذلك لأن القهوة تحتوي على مواد مرة تنشط عمل الأمعاء.
- يعد زيت بذور الخروع من أقدم الطرق المتبعة في التخلص من الإمساك، وحتى الآن مازال مفيداً ومستخدماً لأن الخروع يساعد كثيراً في تليين الأمعاء.
- يعتبر التفاح والجزر والموز والبنجر من أهم الفواكه التي تساعد في التخلص من الإمساك وذلك لغناهما بالألياف.
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة والمقلية وخاصة التي تحتوي على الدهون بكثرة.
- يعد التين أيضاً من الأطعمة التي تساعد على التخلص من الإمساك
طبعاً إذا تمّ تناوله في موسمه ويمكن تناوله مجففاً أيضاً فهو يعتبر مليناً طبيعي. - الإكثار من شرب الزبادي (الروب) للأشخاص الذين يشربون الأدوية بكثرة وذلك لتعويض وتجديد البكتيريا النافعة في المعدة والأمعاء
لأن هذه الأدوية والمستحضرات الطبية تقتل البكتيريا النافعة والضارة معاً. - ينصح بعض الخبراء الأشخاص المصابون بالإمساك الشديد بتناول 7 حبات تمر صباحاً ومثلها مساءً.
- للحد من حدوث الإمساك ننصح باستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
- يصنف الخوخ والبرتقال ضمن قائمة أهم الأطعمة التي تسهم في التخلص من الإمساك بشكل نهائي.
- تساعد بذور الكتان أيضاً في التخلص من مشكلة الإمساك.
- شرب الماء بكثرة يومياً وقدرت النسبة الطبيعية لشرب الماء يومياً بمقدار لترين على الأقل.
- تناول وجبات صغيرة خفيفة عديدة يومياً عوضاً عن تناول وجبات كبيرة قليلة يصعب هضمها، وبالتالي يسبب ذلك حدوث الإمساك.
- التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق فقط ويتم ذلك بشرب زيت الخروع ويمكنك الحصول عليه من الصيدلية فهو يعد دواء لعلاج الإمساك سريع المفعول.
مشروبات لعلاج الامساك في المنزل
1.اليانسون
يحتوي اليانسون على زيوت تلين مسار السبيل الهضمي لذلك يساعد شربه ساخناً على التخلص من الإمساك بسرعة كبيرة.
2.البابونج
تساعد عشبة البابونج على التخلص من الغازات والانتفاخات في المعدة وذلك بغليها مع القليل من العسل.
3.الشبت
تساعد عشبة الشبت على التخلص من الإمساك وذلك عن طريق نقع الشبت في ماء وشربه.
4.الكمون
يتم غلي الكمون الخشن مع بضع شرائح من الليمون وشربه حيث يساعد ذلك كثيراً في التخلص من الإمساك المفاجئ والغازات المرافقة له.
5.الليمون المغلي
يحتوي الليمون على حمض الإستريك الذي يفيد كثيراً في التخلص من الإمساك والغازات التي تصيب المعدة وتسبب لها الانتفاخ والألم.
6.القهوة
تعمل القهوة على التحريض في إفراز مواد ملينة للأمعاء تساعد بدورها على التخلص من الإمساك والغازات.
7.الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال المواد الموجودة فيه والتي بدورها تسهل حركة الأمعاء.
علاج الإمساك فورا
- شرب كمية كبيرة من الماء عند حدوث الإمساك يساعد كثيراً في تسريع عملية الهضم.
- تناول الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا النافعة التي من شأنها تسريع الهضم والتخلص من الفضلات.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تلين الأمعاء.
علاج الامساك في المنزل
علاج الامساك في المنزل عند الاطفال
1.كيف يتم علاج الامساك عند الرضيع ؟
يتم علاج الامساك عند الاطفال الرضع عن طريق طبيب حصراً ولا تأخذ أي وصفه متداول في الانترنت بدون مصدر، فالأطفال الرضع لهم وضع خاص.
2.كيف يتم علاج الامساك عند الاطفال ؟
يتم علاج الامساك عند الاطفال بطريقتين:
الطريقة الأولى:
عن طريق الطب البديل وهو تدليك منطقة البطن حتى يتم ارتخاء عضلات الأمعاء الدقيقة والمثانة وهذا الأمر يساعد بشكل كبير في الخروج وتخلصهم من الإمساك.
الطريقة الثانية:
وذلك عن طريق حقنة شرجية فربما يكون الطفل لديه إمساك شديد أو لم يستطع الخروج منذ فترة طويلة فالحقنة الشرجية تساعد بشكل كبير بتنظيف الأمعاء وبالتالي الى الخروج بشكل مباشر بعدها.
يتم اخذ الحقنة بماء دافئ ويفضل أن تكون الحقنة عن طريق غلي البابونج ويترك ليصبح ماؤها دافىء ومن ثم يستخدم كحقنة شرجية.
