الاشواجندا: فوائد العشبة المعجزة للتوتر والطاقة

الاشواجندا تنمو هذه العشبة بالهند وبعض البلدان الآخرى ويتم استخدام جذورها وأوراقها وثمارها، استخدمت هذه العشبة منذ القدم تحت اسم الجينسينغ الهندي في العلاجات الطبية ومن فوائد الاشواجندا ما يلي:

تساعد في محاربة عدة أنواع من السرطان وعرقلة نمو الخلايا
تحد عشبة الاشواجندا من التوتر وتحارب أعراض الاكتئاب
تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتساعد في محاربة العدوى
تساهم في تعزيز الخصوبة عند الرجل وتعالج العقم لأنها ترفع من مستويات هرمون التستوستيرون
تساعد في تعزيز قوة العضلات وحجمها
تتميز بقدرتها على تقليل مستويات الكورتيزول الذي يفرز عند التعرض للتوتر
تحسن من وظيفة القلب وصحته وتخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم
تحسن من عملية التفكير وتقوي الذاكرة والوظائف الإدراكية
تقلل من آلام خشونة المفاصل
وجد العلماء أن عشبة الاشواجندا لها دور في خفض مستويات السكر في الدمّ وذلك من خلال زيادة إفراز هرمون الأنسولين
تقوي الجسم وتعالج الإرهاق البدني والنفسي والذهني وتقضي على آثار الإجهاد والتعب
تقي من الإصابة بالوسواس القهري وتعالج الضغوط النفسية المزمنة
يعمل على تنشيط البنكرياس ويخفف من مشاكل القولون
تساهم في تنظيم عمل الهرمونات التناسلية وذلك من خلال الحد من التوتر والضغط النفسي وتنظيم الدورة الشهرية
تحتوي عشبة الاشواجندا على مركب يسمى الأدابتوجين والذي يعمل على توازن درجة حرارة الجسم وتهدئة الجهاز العصبي وتحفيز الهرمونات
يستخدم زيت الاشواجندا في معالجة قشرة وإلتهابات فروة الرأس ويساهم في زيادة الميلاتونين ،مما يحد من ظهور الشيب في سنّ مبكر

فوائد الاشواجندا للتخسيس

تحتوي الاشواجندا على مضادات الأكسدة التي تسرع في عملية الأيض بالجسم وبالتالي تساعد في حرق الدهون المختزنة في الجسم خاصا منطقة البطن
تعمل مكملات الاشواغاندا على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية والمجهودات القوية وبذلك تساعد في إنقاص الوزن
يزيد من الكتلة العضلية في الجسم خاصا عند ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بلاعبي كمال الأجسام
يمكن استخدامها على شكل كبسولة حيث أنه يتوفر على شكل مُكملات للتخسيس في الصيدليات ومواقع الشراء عبر الإنترنت أو على شكل مسحوق مصنوع من أوراقها المجففة بخلط ملعقة منه مع كوب حليب مضاف إليه العسل

فوائد الاشواجندا للغده الدرقية

تساعد الاشواجندا على تحسين نشاط الغدة الدرقية وتعمل على علاج قصور الغدة الدرقية ،فهي تحسن من مستويات هرمون الغدة الدرقية المحفز ومستويات هرمون الغدة الدرقية T4 ولا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط بالغدة.

طريقة استعمال عشبة الاشواجندا

يأخذ الاشواجندا في الصباح بشكل يومي لمدة ثلاث أشهر.

يمكنك استخدامه كالشاي وذلك بغلي ملعقة منه مع كوب من الماء ومن ثم تصفيته وإضافة القليل من العسل وشربه دافئاً مرة في اليوم ،كما يمكن خلط حوالي 3 جرام من مسحوق الاشواجندا مع كوب من اللبن البارد.

يبلغ سعر الاشواجندا 30 جرام ما يقارب من 100 جنيه مصري.