البرشومي: فوائد صحية لفاكهة مغمورة
البرشومي أو الصبار أو التين الشوكي ينمو في الأماكن الصحراوية الجافة تحتوي على مجموعة كبيرة من الـ فوائد والعناصر الغذائية الصحية التي تساعد على تحسين الصحة وتعزيز الجسم.
يحتوي على عناصر غذائية أساسية مثل: السكريات والبروتينات والأحماض وكثير من الفيتامينات والمعادن ،وذلك يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وزيادة أداء الجسم.
يمكن تناول التين البرشومي الشوكي كأحد الأطعمة الأساسية أو كجزء من الوجبات الخفيفة.
فوائد تناول التين البرشومي
- يحتوي على الألياف الغذائية والسليلوز وهذا ما يجعله يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ومُلين طبيعي
- يحافظ على صحة القلب والشرايين لأنه يقوم بتنظيم ضغط الدمّ المرتفع لغناه بالفلافونيدات والبوتاسيوم وأوميجا 3
- يعمل البرشومي على تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم ،مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدمّ
- يحارب البرشومي الخلايا السرطانية وذلك لاحتوائه على مضاد للسرطان يسمى ستيغما سترول
- يعمل على تقوية العظام لاحتواء التين البرشومي على البوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم.
فوائد البرشومي الأحمر
- يساعد البرشومي الأحمر في تخفيف الالتهابات التي تصيب الجسم لغناه بمضادات الأكسدة
- أثبتت الدراسات أن التين البرشومي الأحمر يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم
- يحد من خطر الإصابة بالأورام السرطانية خاصة سرطان الثدي والرحم والرئة
- يساعد البرشومي في تغذية الشعر وذلك أن طريق استخدام زيته على فروة الرأس
- يساعد في خسارة الوزن فهو منخفض السعرات الحرارية ويزيد الشعور بالشبع ،كما أنه يحتوي على ألياف تحسن من عملية الأيض في الجسم وهذا يساهم في حرق الدهون بالجسم.
فوائد البرشومي للجنس
- يستخدم في تعزيز القدرة الجنسية عند النساء
- يساعد في تخفيف التوتر والقلق في العلاقة الحميمية بين الزوجين
- يزيد من تنشيط الدورة الدموية فيزيد من تدفقه إلى الأعضاء التناسلية عند الرجل ،مما يحسن من أدائه الجنسي
- يساهم في علاج مشكلة العجز الجنسي للرجال ويزيد من فرص الانجاب
- يحمي من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أو تضخمها لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية.
فوائد البرشومي للحامل
- يمد البرشومي جسم المرأة الحامل بالكثير من الفيتامينات والمعادن ويزيد من مناعتها ومحاربة العدوى
- يعالج فقر الدمّ عند الحامل ويحميها من خطر الإصابة به
- يقوي عظام الحامل ويزيد من كثافتها بفضل معدن الكالسيوم الموجود فيه
- يحافظ على ضغط الدمّ وينظم ضربات القلب لاحتوائه على البوتاسيوم
- يساعد في تعزيز صحة الجنين أيضاً ويحميه من خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية
- يحافظ على وزن الحامل ويحميها من الزيادة المفرطة أثناء الحمل التي تصيب معظم النساء في تلك الفترة
- يحافظ على صحة البشرة ويحمي الحامل من الإصابة بالكلف بفضل مادة السورالين التي يحتويها
- يخفف من الغثيان الصباحي الذي يرافق الحامل في الأشهر الأولى من الحمل
- يحمي الحامل من الإصابة بإمساك الحمل لأنه ملين طبيعي لغناه بالألياف.
فوائد البرشومي للمعده
- البرشومي مفيد جداً للجهاز الهضمي بفضل الألياف الطبيعية الموجودة فيه
- يساعد في تنظيم الهضم وتسهيل عملية مرور الطعام في الجهاز الهضمي
- يحمي من خطر الإصابة بقرحة المعدة ويحمي جدرانها
- ينظف القولون ويقلل الإصابة بالإمساك ويطرد الغازات ويخفف الانتفاخ
- يقي من خطر الإصابة بسرطان القولون
- يساعد عصيره في نمو البكتيريا النافعة في المعدة
فوائد التين الشوكي للكلى
يحسن التين الشوكي من وظائف الكلى فهو من أفضل الفواكه التي تعزز من صحتها وتمنع تشكل الحصوات فيها والتي استخدمت في الطب القديم لعلاج وإزالة الرمل من الكلى.
فوائد التين الشوكي للسكر
أثبتت الدراسات أن التين الشوكي له القدرة على خفض مستويات السكر بنسبة 20% خاصة عند مرضى السكري من النوع الثاني وذلك بفضل الألياف الموجودة فيه التي تنشط استجابة الانسجة لهرمون الأنسولين.
