الروبيان: فوائده الغذائية وأفضل طرق طهيه
الروبيان أو القريدس أو الجمبري أو القمرون تختلف تسميته من بلد إلى آخر ،هو حيوان مائي غني بالعناصر الغذائية المفيدة جداً لجسم الإنسان ،فهو يحتوي على البروتين بنسبة عالية ويملك مضادات أكسدة فعالة بالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن ،وسنتطرق في هذا المقال عن أهم فوائد الروبيان سواء كان مقلي أو مشوي.
فوائد تناول الجمبري المقلي
يمكن أن يخسر الجمبري المقلي بعض القيم الغذائية لكنه يعود على الجسم بالفائدة ويحسن من صحته.
- يحافظ الجمبري المقلي على صحة الغدة الدرقية لغناه بعنصر النحاس
- يمنع من تطور مرض السكري لغناه بالمغنيسيوم
- يحافظ على صحة البشرة والجلد ويجعلها نضرة وحيوية
- يحسن من الرغبة الجنسية عند المتزوجين
- يحد من الإكتئاب ويحسن من الحالة المزاجية والنفسية.
فوائد تناول القريدس المشوي
- مصدر مهم للبروتين خاصة للأشخاص التي لا ترغب اللحوم الحمراء
- يساعد القريدس المشوي على علاج السمنة وخسارة الوزن ضمن نظام غذائي صحي
- يقوي العظام والأسنان ويحافظ على صحتها لغناه بالكالسيوم والفسفور اللذان يحميان الجسم من هشاشة العظام
- يعمل القريدس على تغذية الشعر لأنه يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تقويه وتمنع تساقطه
- يقلل القريدس من فرص الإصابة بالسرطانات لأنه يحارب الجزور الحرة
- يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدمّ خاصة لمرضى السكر من النوع الثاني
- يعالج مشاكل الغدة الدرقية واضطراباتها لأنه غني باليود والنحاس اللذان يعملان على ضبط إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
فوائد الروبيان للرجال
الروبيان صحي جداً للرجال فهو يعزز من صحة القلب لديهم ويحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب كالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية وذلك بفضل الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة الموجودة في الروبيان.
كما أنه يساهم في تعزيز القدرة الجنسية عند الرجل ويمد الرجل بالطاقة والنشاط اثناء العلاقة الحميمية ،وللروبيان القدرة على زيادة الحيوانات المنوية ،مما يعالج مشكلة العقم ،والحد أيضاً من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
فوائد الروبيان للنساء
- يحافظ على صحة البشرة ويحميها من ظهور التجاعيد
- يحافظ على صحة القلب والدماغ بفضل أوميغا 3 ومضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الروبيان
- يعتبر منشط جنسي طبيعي للنساء
- الروبيان غني بالحديد ،مما يحد من خطر الإصابة بفقر الدمّ
- يحمي الروبيان النساء من خطر الإصابة بالسرطانات والأورام خاصة سرطان الثدي
- يخفف من ألم الدورة الشهرية
- يحافظ على صحة العظام ويمنع الإصابة بهشاشتها
- يساعد على خفض الوزن ضمن نظام غذائي خاص
فوائد الروبيان للحامل
- مهم جداً للحامل وجنينها لغناه بالعناصر الهامة لصحة الأم وجنينها
- يمد جسم الحامل بالطاقة والنشاط ويخلصها من الشعور بالتعب الدائم في فترة الحمل
- يقي من خطر إصابتها بفقر الدمّ
- يساهم في تطور دماغ الجنين لغناه بالأحماض الدهنية اوميغا 3
- يخفف الروبيان من شعور الغثيان الذي يرافق الحامل في فترة الحمل
- يحافظ على كميات الماء في جسم الحامل ويحميها من الجفاف.
فوائد الروبيان للمتزوجين
- يزيد الروبيان من القدرة الجنسية عند المتزوجين
- يساعد في علاج المشاكل الجنسية مثل العقم أو ضعف الانتصاب عند الرجل
- يزيد من فرص الانجاب لأنه يعمل على زيادة الخصوبة لدى الرجل
فوائد الروبيان للاطفال
- غني بالعناصر الغذائية التي تعزز من صحة نمو طفلك
- يعد فاتح شهية جيد لأنه يحتوي على البروتينات التي تساعد في ذلك
- يقي من خطر الإصابة بالأنيميا لغناه بعنصر الحديد
- يعزز من مناعة جسم طفلك ويحميه من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي عند طفلك بفضل أوميغا 3 الذي يزيد من تركيز الطفل وقدرته العقلية
- يقوي عظام وأسنان الطفل بفضل الكالسيوم والفوسفور
