الماء: العنصر الأساسي للحياة وفوائده الصحية العديدة
فوائد شرب الماء (الماء هو سر الحياة) ولا يمكن لأي كائن حيّ على وجه الأرض الحياة من دونه
وقدّ ذكر الله تعالى هذا في القرأن الكريم بقوله: (وجعلنا من الماء كل شيء حي)
الماء مادة شفافة عديمة اللون والرائحة وفوائده لا تعد ولا تحصى
سنتحدث في المقال عن أهم فوائده للحفاظ على صحة الجسم السليمة.
شرب الماء بكثرة
- شرب الماء ضروري لعمل كل وظائف الجسم لأن الجفاف يسبب أمراض كثيرة ومختلفة
- يحسن من عملية الهضم والامتصاص ويعالج الامساك
- يساعد شرب الماء في تخليص الجسم من السموم والفضلات عبر طرحها خارج الجسم بالتعرق أو التبول
- يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم
- يخفف من التعب والإرهاق ويساعد في تنشيط الجسم
- يسهم في فقدان الوزن، فهو يزيد من معدل الحرق للدهون
- الماء هام جداً للبشرة والجمال، فهو يرطب الجلد ويزيد من نعومته
- يحسن من صحة الفمّ ونظافته
- يحافظ على صحة الكلى ويقلل من تشكل حصوات الكلى
- يحمي المفاصل لأن توافر الماء يحمي السائل المحيط بالمفاصل المسؤول عن الليونة
- يساعد في خفض ضغط الدمّ في الجسم
- يزيد من طاقة الجسم ويقوي العضلات
- يخفف آلام الرأس
- يقلل من احتمال الإصابة بسرطان القولون
- يحسن أداء الرياضيين
- يحمي الدماغ والخلايا من الجفاف
- يحسن من المزاج ويخفف القلق.
فوائد الماء للامعاء
- يعمل على تنقية القولون من السموم
- يساعد في التخلص من الفضلات المتراكمة داخل الأمعاء
- للماء أهمية كبيرة للجهاز الهضمي، فهو يزيد من التمثيل الغذائي للجسم ويعمل على تنشيط الأمعاء، كما أنه يقلل الشعور بالجوع
فوائد الماء للشعر
من خلال التجارب العلمية تبين بأن أغلب الأشخاص الذين يتساقط شعرهم ويصابون بالصلع المبكر
85% منهم لا يشربون الماء بشكل كافي يومياً حيثُ أن:
- الماء يحتوي على فيتامينات تغذي الشعر وتقويه
- يساعد في ترطيب الشعر وحمايته من الجفاف
- يحد من تساقط الشعر ويعزز من نموه لغناه بالعناصر الغذائية
- يقاوم جفاف بصيلات الشعر مما يقي من الإصابة بالقشرة
- يخلص فروة الرأس من السموم من خلال التعرق
فوائد الماء الساخن
- الماء الساخن يعمل على تهدئة الجهاز العصبي ويقلل من الشعور بالألم ويقلل التوتر
- يساعد الماء الساخن في تليين الأمعاء ومعالج الإمساك
- يرطب الجسم أكثر من الماء البارد
- يساهم في تحفيز عمليات الأيض بالجسم
- يساعد على تهدئة آلام الأسنان
- يخفف من احتقان الأنف وتخفيف الصداع وتهدئة إلتهاب الحلق
- يفضل شرب الماء الساخن على الريق أو قبل النوم وبعد ممارسة الرياضة
فوائد الماء البارد
- عند شرب الماء البارد يعمل الجسم على إعادة حرارة الجسم إلى الطبيعي وبهذه العملية يتم حرق الطاقة والحريرات في الجسم وبالتالي يساعد في فقدان الوزن
- يساعد في انتعاش الجسم والتخفيف من التعب والإرهاق
- يعزز صحة البشرة ويزيد من نضارتها فالماء البارد يعمل على شدّ البشرة وتضيق المسام
- يحفز تدفق الأوكسجين في الدمّ ويزيد نبضات القلب وينشط الدورة الدموية
- يخفف من آلام العضلات في حال الاستحمام به
- يساعد على تخفيف الإكتئاب
فوائده مع الليمون
- خلط الماء بالليمون يساعد على تطهير الأمعاء من الفضلات والسموم المؤذية
- يساعد في خفض الوزن ويدخل في الأنظمة الغذائية للدايت خاصة شربه على الريق
- يمنع الماء والليمون تلف الخلايا، لأنه يحمل خواص مضادات الأكسدة
- يساعد في منع تكون حصوات الكلى
- يعزز الصحة ويحارب الأمراض، لأنه يحتوي على فيتامين ج وغني بالفلافونويد
فوائد الماء في الطبيعة
الماء ضرورية لجميع الكائنات الحية، فهو أساس الحياة ولا يمكن للحياة أن تستمر بدون الماء
هناك بعض الدول الفقيرة تعاني من شحّ المياه وأيضاً يكثر فيها التلوث والأمراض والوفيات
فالماء ضروري للإنسان والزراعة والصناعة وغيرها من الأمور الكثيرة التي لا تعد ولا تحصى
يوجد على سطح الأرض مساحات مائية كبيرة
المحيطات والبحار تمثل ٩٧٪
وأنهار وبحيرات (مياه عذبة) تمثل ٣٪
