ثمرة اللوز: مصدر للدهون الصحية والفيتامينات
شجرة اللوز من أشجار حوض البحر المتوسط وهي من الفصيلة الوردية تثمر بعض الأشجار اللوز المر والبعض الآخر اللوز الحلو
ويحتوي اللوز على فوائد كثيرة ويدخل زيت اللوز المستخرج من اللوز الحلو في الكثير من الصناعات التجميلية ،وسنذكر أهم فوائد ثمرة اللوز
فوائد ثمرة اللوز
- يمنع انتشار الخلايا السرطانية في الجسم
- يساعد في خفض ضغط الدمّ
- يساعد في خفض الكوليسترول لأنه يحوي على أحماض دهنية غير مشبعة
- يقوي العظام لاحتوائه على كالسيوم وفيتامين H والمغنيسيوم والبوتاسيوم
- بفضل الألياف التي يحتويها اللوز فهو يقي من الإمساك
- يساعد اللوز على فقدان الوزن
فوائد اللوز للعضلات
يساعد اللوز على تقوية العضلات والمفاصل ويحميها من الهشاشة وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
فوائد اللوز الأخضر
يكون اللوز الأخضر طري مخملي وهو مرحلة قبل نضوج اللوز
- يساعد اللوز الأخضر في التقليل من خطر الإصابة بالجلطات ومشاكل القلب والأوعية الدموية
- يحوي اللوز الأخضر على مضادات أكسدة تساعد في الوقاية من الالتهابات
- يعزز اللوز الاخضر صحة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة
- يساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع والتالي يساعد في إنقاص الوزن
فوائد اللوز الأخضر للرجال
- أثبتت الدراسات أن اللوز الاخضر يحوي على عنصر السيلينيوم الذي ينقص من خطر الإصابة بالأورام
- يزيد من معدل إنتاج الهرمونات الجنسية للرجل
- يساعد على تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجل
- يساعد في تدفق الدمّ إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي يحسن من أداء العملية الجنسية
أضرار اللوز الأخضر
عند تناول اللوز الاخضر بكثرة يؤدي إلى خمول الجسم وذلك لاحتوائه على فيتامين E ،كما أنه يعطي نتيجة عكسية في إنقاص الوزن ويزيده في حال تناوله بكثرة ،لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 29 غرام من اللوز
فوائد اللوز للبشرة
هناك العديد من فوائد اللوز على البشرة فهو يعالج معظم مشاكل البشرة
- يساعد في معالجة حب الشباب لاحتوائه على أحماض دهنية تساعد في السيطرة على إنتاج الزيوت الزائدة في البشرة
- يعتبر مقشر طبيعي ويخلصنا من الخلايا الميتة
- يزيل علامات التمدد غير المرغوب بها الموجودة في البشرة
- تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة
1.ماسك اللوز والحليب للبشرة
المكونات
بعض من حبات اللوز
القليل من الحليب الخام
طريقة الاستخدام:
- ينقع اللوز في الماء فترة ليلة كاملة ثم يسحق جيداً
- يضاف الحليب على اللوز ويخلط جيداً
- يوضع المزيج على البشرة ويترك ليجف تماماً ثم يغسل بالماء
2.ماسك اللوز والزبادي
يستخدم هذا الماسك للبشرة الدهنية.
- يتم نقع اللوز ليلة كاملة ثم يطحن ويضاف إليه الزبادي للحصول على عجينة
- تطبق العجينة على البشرة لمدة نصف ساعة ثم تغسل بالماء
فوائد اللوز للمرأة
- أهم فائدة اللوز هي التحكم بالوزن حيث أنه يدخل في النظام الغذائي لـ رجيم اللقيمات المزدوجة
- يحمي الجنين من أي تشوهات ويساعد في نموه
- يقي الحامل من خطر الإصابة بسكر الحمل
- يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويعزز بصيلة الشعر ،كما أنه يعالج القشرة
يتم استخدام زيت اللوز للشعر بوضعه على فروة الرأس وتركه ليلة كاملة ثم يغسل الشعر
