زيت السمك: فوائد الأوميغا 3 للقلب والدماغ
فوائد زيت السمك لزيادة الطول
هو زيت مشتق من أنسجة الأسماك وهو من المكملات الغذائية ويتم إنتاجه في بعض الأحيان من كبد الأسماك
يمكنك الحصول على هذه الكبسولات من الصيدلية، فهي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين D و A والتي تعد مهمة لصحتك مما يعود عليك بفوائد عديدة وهي:
- دعم صحة العين حيث أن تناول زيت السمك يمنع أمراض العين وخاصة عند كبار السنّ
- يقلل من الالتهابات المزمنة التي تؤدي إلى أمراض خطيرة مثل: السمنة والسكري والاكتئاب
- ينظم نبضات القلب ويقلل ضغط الدمّ
- يعالج الاضطرابات النفسية لذلك تناول زيت السمك يقلل من أعراض الفصام والاضطراب الثنائي القطب.
فوائد زيت السمك للأطفال
- مهم جداً للاطفال دون عمر 18 سنة، فتناول حبة واحدة في اليوم يضمن زيادة طول بحدود 10 سم خلال سنة واحدة وذلك مما سبق لغناه بفيتامين D
- تناول زيت السمك للطفل يضمن له غذاء صحي متوازن
- يحسن الرؤية عند الأطفال
- يقوي مناعة الأطفال ويحميهم من الإصابة بالعدوى والأمراض
- يدعم ويطور المخ عند الطفل ويحسن وظائفه ويقوي الذاكرة لديه
- يرفع درجة الذكاء للطفل والمستوى الإدراكي
- يعالج ويخفف من أعراض مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه عند الطفل.
فوائد زيت السمك للعظام
- يقلل زيت السمك من آلام العظام التي تحدث من نقص فيتامين D
- يقوي العظام ويحافظ على كثافتها
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام
فوائد زيت السمك للمفاصل
- يحوي زيت السمك على مضادات التهاب قوية تمنع من التهاب المفاصل
- يعمل على علاج غضاريف الركبتين
- يعالج التهاب المفصل الروماتويدي
فوائد زيت السمك للحامل
- يوصي الأطباء بضرورة تناول زيت السمك للمرأة الحامل وأثناء الرضاعة للحصول على أوميغا 3 الضروري لنمو الجنين
- يعزز المناعة عند الحامل ويحميها من الإصابة بالأمراض
- يعزز نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين
- يقلل من الاكتئاب بعد الولادة يقلل من خطر الولادة المبكرة
- يدعم صحة البشرة خاصة أثناء التقدم بالعمر أو التعرض للشمس ويعالج الصدفية والتهاب الجلد
تشير الدراسات أن مكملات زيوت الأسماك بالموازنة مع نظام غذائي والرياضة تساعد على انقاص الوزن وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
فوائد زيت السمك للشعر
- يمنع تساقط الشعر ويحفز البصيلات على النمو، كما ويزيد من قوة ولمعان الشعر بشكل صحي
- يساعد على التقليل من التهابات فروة الرأس فيزيد من تنشيط عمل الدورة الدموية بفروة الرأس وترطيبها.
فوائد زيت السمك للجنس
- يحوي زيت السمك على دهون غير مشبعة وأوميغا 3 التي تساعد في بناء الهرمونات الجنسية داخل الجسم
- تساعد الأحماض في زيت السمك على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجل
- يساهم أوميغا 3 في تعزيز الخصوبة عند المرأة
- يعمل زيت السمك على حلّ مشاكل هرمون التستوستيرون الذي يؤثر على الأداء الجنسي
فوائده للعيون
- احتواء زيت السمك على أوميغا 3 يحمي العين من الأمراض ويقلل من ارتفاع ضغط العين
- يحافظ على السائل داخل العين ويقلل من التهابها
- يحمي العين من الإصابة بمرض الضمور البقعي ومتلازمة الجفاف لدى كبار السنّ
فوائده للذاكرة
- يستخدم زيت السمك لتقوية الذاكرة لدى البالغين والأطفال
- يعالج مرض الزهايمر ويقلل من أعراضه لاحتوائه على أوميغا
