عصير البرتقال: فيتامين C وفوائد صحية في كوب واحد
يحوي عصير البرتقال على بروتين وفيتامين ج وفولات وبوتاسيوم ومغنيسيوم ويحوي أيضاً على مضادات أكسدة ومن أهم فوائد البرتقال ما يلي:
- يحافظ على العظام ويحميها من خطر الاصابة بالهشاشة
- يعزز الجهاز المناعي لاحتوائه على فيتامين ج
- يعزز من تدفق الدورة الدموية في الجسم لاحتوائه على فيتامين B الهام لصنع خلايا الدمّ الحمراء
- يعيد التوازن لمستويات الكوليسترول في الجسم
- ينظف الجسم من السموم ويعزز عمل الكلى
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان لأنه يحوي على فيتامين ج الذي يساعد في مقادمة الجذور الحرة.
فوائد عصير البرتقال للوجه
- يساعد في تقشير البشرة ويحسن من مظهرها لأنه يحتوي على حمض الستريك
- يرطب البشرة ويمنع جفافها
- يقي من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر
- يساعد في إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي يعزز من صحة البشرة ويجعلها نضرة
- يحد من المسام الواسعة ويخفف من إفراز الدهون في البشرة الدهنية
طرق استخدامه
تؤخذ فوائده عن طريق شربه أو استخدامه بشكل موضعي على الوجه ببل قطنة بعصير البرتقال ومسح الوجه بها أو يمكن فرك الوجه بثمرة البرتقال خاصة للمناطق المصابة بحب الشباب.
فوائد عصير البرتقال قبل النوم
- شرب كوب من عصير البرتقال قبل النوم يعطي البشرة مظهر شبابي
- يعطي الشعور بالشبع أي أنه ويقلل الرغبة بتناول الطعام
- يساعد على منع ارتفاع السكر في الجسم
- يغذي الدماغ بشكل كبير
فوائد عصير البرتقال على الريق
- شرب كوب من عصير البرتقال على الريق يمد الجسم بالطاقة
- يقوي الجهاز المناعي بشكل كبير لأنه غني بفيتامين C
- يعالج سوء الهضم
- يحد من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية
- يحافظ على مستوى ضغط الدمّ
لكن يجب الحذر ممكن أن يسبب شربه على الريق بشكل يومي تقرحات في الفمّ.
فوائد عصير البرتقال للحامل
- يعمل على تكوين عظام الجنين بشكل سليم لاحتوائه على حمض الفوليك من أهم العناصر للمرأة الحامل
- يعزز صحة الجسم وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم المهم لصحة الحامل
- يقلل من احتمالية الإجهاض ويقلل من تشوهات الأجنة
- يخفض ضغط الدمّ المرتفع عند الحامل
- يعزز امتصاص الحديد التي تحتاجه الحامل
فوائد عصير البرتقال والليمون
- لهذا الخليط قيمة غذائية كبيرة مهمة فهو يعزز وظيفة الجهاز المناعي في الجسم
- يحتوي على حمض الفوليك الضروري لتكوين الحمض النووي في الخلايا
- يساعد في خفض الوزن ضمن نظام غذائي
- يعالج حالات الاضطراب الهضمي
فوائده للرجيم
عصير البرتقال يعمل على إنقاص الوزن لأنه يحوي عدد قليل من السعرات الحرارية
كما أنه يزيد الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم شرط الالتزام بنظام غذائي وشروط معينة للحصول على نتيجة مرضية.
فوائده للنساء
بالنسبة للنساء فإن عصير البرتقال هام جداً للبشرة وتجديدها، كما أنه يساعد في إلتئام الجروح وشفاء الأمراض الجلدية
ويفيد الشعر ويمنع تساقطه.
أضرار عصير البرتقال
- إن تناول عصير البرتقال قبل وجبة الطعام يمكن أن يسبب سوء هضم وحرقة بالمعدة لذا يفضل تناوله بعد الطعام
- يجب الحذر لمن لديهم حساسية تجاه البرتقال لكي لا يسبب لهه آثار جانبية.
