فوائد فيتامين سي: الحصن الدفاعي لجسمك
فيتامين سي أو ج ويسمى حمض الاسكوربيك وتتواجد في العديد من الأطعمة هامة جداً للجسم ونحصل عليه من الحمضيات والخضروات ويعود عليه بالـ فوائد الكثيرة منها:
فوائد فيتامين c
- أهم فائدة لفيتامين سي هو رفع مناعة الجسم ومحاربة نزلات البرد
- يحارب الجذور الحرة في الجسم ويمنع الإصابة بالسرطان أو الالتهابات
- يحافظ على صحة القلب ويحد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية
- هام للبشرة يمنحها الإشراق والحيوية ويخفف من التجاعيد
- يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية ليقي من خطر الإصابة بفقر الدمّ
- يحافظ فيتامين سي على الصحة النفسية ويقي من الإكتئاب
- يحافظ على صحة الغضاريف والعظام فهو يساعد على إنتاج الكولاجين
- يساعد في التئام الجروح
- يحافظ على صحة الأسنان ويقي من الإصابة بأمراض اللثة
فوائد فيتامين سي للمعده
يساعد فيتامين سي في علاج قرحة المعدة التي تحدث بسبب ميكروب المعدة الحلزوني إلى جانب الأدوية المستخدمة لعلاج العدوى.
فوائد فيتامين سي مع الزنك للشعر
يتواجد فيتامين سي مع الزنك معاً على شكل مكملات غذائية وله فوائد عديدة منها:
- يعمل على تقوية الشعر وحمايته
- يزيد من نمو الشعر بشكل طبيعي
- يخفف من تكسر الشعر ويحميه من العوامل الخارجية
- يزيد من إنتاج الكولاجين الذي يحسن من صحة الشعر
فوائد فيتامين سي والزنك للرجال
- يحافظ على صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشريين
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
- يعتبر فيتامين سي والزنك مضادات أكسدة قوية تحمي جسم الرجل من خطر الالتهابات
- يقوي صحة الدماغ ويعزز الذاكرة ويدعم القدرات العقلية
- يزيد من الرغبة الجنسية عند الرجل لأنه يساعد في إفراز هرمون التستوستيرون
- يزيد من القوة البدنية للرجل ويمده بالطاقة
- يخلص الجسم من إدمان الكحول أو النيكوتين
فيتامين c للاطفال
- يقي من الإصابة بنزلات البرد والزكام
- يقوي عظام الطفل ويحافظ على بنيتها
- يعزز من مناعة الجسم ويمنع إصابته بالأمراض
- يقلل من الإكتئاب عند الطفل ويساهم في تعديل المزاج لديهم
- يسرع التئام الجروح وتعافي الحروق
- يمنع إصابة الطفل بمرض الإسقربوط
- يمكن للطفل الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضروات وذلك أفضل من المكملات الغذائية
فيتامين سي للتخسيس
لقد اثبت الأطباء أن نقص فيتامين سي بالجسم يعيق من فقدان الوزن ويسبب السمنة
ولذلك فإن وجوده بالجسم يساعد على حرق الدهون وتخفيف الوزن فهو يزيد أكسدة الدهون من خلال ممارسة التمارين الرياضية ويعمل على زيادة معدل الطاقة بالجسم، مما يحسن من حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن.
فيتامين سي حبوب
- يتواجد فيتامين سي على شكل حبوب مكملات غذائية
- تساعد في خفض ضغط الدمّ
- يعزز حبوب فيتامين سي من مناعة الجسم
- يفيد القلب بعد العمليات الجراحية له، فهو يساعد في انتظام ضربات القلب
- يحسن من امتصاص الحديد من الأطعمة
فيتامين c الفوار للبشرة
- يساعد فوار فيتامين سي على مقاومة التجاعيد
- يخلص البشرة من البقع الداكنة
- يعمل على ترطيب البشرة ويحارب الجفاف
- يفتح البشرة ويعمل على تنظيفها
- يعالج الالتهابات الجلدية ويسرع في عملية شفاء الجروح
- يزيد من نضارة البشرة وحيويتها ويجعلها أكثر جمالاً
- يقلل من ظهور الهالات السوداء حول العين
- يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة
- يحفز على إنتاج الكولاجين في الجلد مما يحسن من حمايته
فيتامين c للبشرة سيروم
يوجد فيتامين سي على شكل سيروم للعناية بالبشرة
- يساعد في علاج التصبغات والبقع الداكنة
- يزيد من نضارة البشرة وتوهجها
- يحث على إنتاج الكولاجين
- يرطب البشرة ويمنعها من الجفاف فهو يسمح للبشرة بالاحتفاظ بالماء داخلها
- يعمل على توحيد لون البشرة.
