طريقة عمل ابو فروة مع طريقة تقشير أبو فروة وتجريحه بالصور

طريقة عمل ابو فروة

المقادير

ابو فروة 🌰 نصف كيلو
ماء نصف كوب

طريقة عمل ابو فروة

نغسل الكستناء 🌰 بالماء ثم نجرحها بشكل عرضي

نصف الكستناء في صينية فرن ونضع مع الكستناء تقريباً ربع كوب من الماء

ندخلها لفرن مسبق التسخين بحرارة 200 في الرفّ السفلي مع تشغيل النار من الاسفل فقط

يمكنك إضافة بعض الماء كل فترة في حال تبخرت الماء ولم تنضج الكستناء بعد

مدة الطهي 30 دقيقة تقريباً ثم نضعهم في طبق جانبي ونغطيهم باستخدام فوطة مطبخ نظيفة لـ مدة 5 دقائق وتقدم.

فوائد أبو فروة لجسمك (الكستنا)

• لتعلم طريقة عمل أبو فروة في الفرن بشكل أوضح ،أنصحكم بمشاهدة هذا الفيديو