الجوافة: مصدر لفيتامين C وفوائد صحية متعددة
الجوافة نوع من الفواكه من فصيلة الآسية ولها أنواع كثيرة سميت الجوافة باسم تفاح المناطق الاستوائية لأهميته ،تنمو شجرة الجوافة بارتفاعات عالية ولها أوراق بسيطة ذات شكل بيضاوي والثمرة بلا قشر ولها لحم سميك وبداخلها بذور كثيرة ولكل منها فوائد:
- للجوافة القدرة على منع نمو الخلايا السرطانية لاحتوائها على مضادات أكسدة قوية
- تنظم مستويات ضغط الدمّ وتحسن من عمل عضلة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم بكمية كبيرة ،كما أنها تقلل من مستويات الكوليسترول في الدمّ
- تحسن من صحة الجهاز الهضمي وتعزز حركة الأمعاء وتسهل من عملية الهضم
- تعزز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم وتعد مصدراً للطاقة
أضرار الجوافة
- يجب عدم تناول الجوافة قبل الجراحة لأنها تزيد من خطر النزيف ويحدث خلل في مستويات السكر في الدمّ
- الإفراط بتناول الجوافة يؤدي إلى آثار جانبية هضمية
- يجب على الحامل استشارة الطبيب قبل تناول الجوافة لتأكد من صحة وأمان استخدامها
- يجب على مرضى السكري الحذر منها لأنها تخفض مستويات السكر
فوائد الجوافة للمعده
- تعمل الجوافة على تحسين صحة الجهاز الهضمي فهي غنية بالألياف الغذائية وتساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتساعد الجسم على الاحتفاظ بالمياه
- تعمل الجوافة على تنظيف المعدة وتسهيل الهضم ومعالجة الإمساك
- للجوافة القدرة على علاج سرطان المعدة لأنها تحتوي على مضادات تقضي على الجذور الحرة في الجسم وتهاجم سرطان المعدة
فوائد الجوافة للرجيم
- احتواء الجوافة على ألياف بكمية كبيرة تساعد على خسارة الوزن وتعد فاكهة مناسبة لإضافتها إلى أنظمة الرجيم لأنها تعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن
- تساعد على حرق الدهون فهي تقلل من امتصاص الجسم للدهون
- تساعد في عملية الأيض وبالتالي تساعد في خسارة الوزن
♦ فيما ذكر (كوب عصير من الجوافة يومياً) قادر على إعطاءك كل هذه الفوائد
فوائد الجوافة للرجال
- إن الجوافة تعمل على تنشيط الدورة الدموية ،مما يحسن من القدرة الجنسية عند الرجل
- تساعد في علاج المشاكل الجنسية بين الزوجين لأنها تقوم بعلاج الهرمونات في الجسم وتعمل على تحسينها
- يحسن من الحالة النفسية وتعدل المزاج وإبعاد التوتر والقلق
فوائد الجوافة للكحة
- يستخدم ورق الجوافة لمعالجة الكحة فهو يعمل على تخففها ويحد من السعال وأمراض الرئة ،كما أنها تخفف من التهاب الشعب الهوائية
- تساعد في تطهير الحلق والشوائب العالقة به
- تساعد في التخلص من البلغم
♦ يتم استخدامها عن طريق وضع ورق الجوافة في كوب من الماء المغلي وتركه لبعض دقائق ثم نصفي الكوب ويشرب.
فوائد أوراق الجوافة
- يساعد ورق الجوافة على منع نمو الميكروبات في الأمعاء ويقلل من إنتاج مخاط الذي يهيج الجهاز الهضمي فهي تعالج التهاب المعدة
- تفيد في علاج أمراض الجهاز التنفسي كالتهاب الشعب الهوائية ،كما تساعد ورق الجوافة في علاج نزلات البرد ومنع انتشار النشاط الجرثومي
- يمكن لأوراق الجوافة أن تعالج حبّ الشباب وتمنع ظهور علامات التقدم بالسن لاحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين C وذلك بوضع مسحوق أوراق الجوافة مع الماء على الوجه
- يمنع أوراق الجوافة تساقط الشعر بغليه وفرك فروة الرأس به
- يهدئ مضغ ورق الجوافة من التهابات الفمّ وآلم الأسنان
- يساعد ورق الجوافة في إنقاص الوزن
فوائد بذور الجوافة
- بذور الجوافة غنية بالألياف والأحماض وفيتامينات عديدة تسهل عملية الهضم
- تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية خاصة سرطان الثدي والبروستاتا
- تساعد بذور الجوافة في خفض ضغط الدمّ المرتفع لاحتوائها على البوتاسيوم.
