سمك الجري: فوائد الأوميغا 3 في الأسماك الدهنية
الجري نوع من الأسماك يشتهر بحركته السريعة ويكثر هذا النوع من الأسماك في العراق في مياه نهري دجلة والفرات ويسمى القرموط، يغطى سمك الجري بطبقة من الجلد وله فمّ ورأس عريض وخياشيم طويلة تشبه آذان القطط، يحتوي سمك الجري على فيتامينات ومعادن وبروتين وأوميجا ٣ وسنذكر فوائد فيما يلي:
- يحمي سمك الجري القلب من الجلطات ومن خطر الإصابة بالتهاب أنسجة القلب ويعمل على خفض ضغط الدمّ
- يقي من خطر الإصابة بمشاكل الجهاز التنفسي ويساهم في تحسين حالة مرضى الربو
- يساعد في منع التهاب المفاصل ويخفف من آلمها ويخفف من أعراض مرض الروماتيزم
- يعتبر غذاء جيد لمرض دهون الكبد لأنه يحتوي على دهون قليلة ويقلل من خطر الإصابة بتلف الكبد
- يساعد على تنظيم الأنسولين في الدمّ ويعالج مرضى السكري
- يعزز مناعة الجسم بفضل المعادن والفيتامينات
- يعمل على تنقية دمّ الإنسان من السموم
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم ويقوي الأسنان
- يقلل من خطر الولادة المبكرة لدى النساء الحوامل
- يحسن من صحة أنسجة الدماغ ويحد من أمراض الدماغ كالصرع
- يقلل من خطر الاصابة بمرض السرطان لاحتوائه على اوميغا ٣
- يقوي نظر الأطفال ويقوي شبكية العين
فوائد سمك الجري للجنس
- يحتوي سمك الجري على الزنك الذي بدوره يزيد الخصوبة لدى الرجال
- يعالج مشاكل الضعف الجنسي لاحتوائه على عناصر مهمة للجسم كاليود والفوسفور والمغنيسيوم
- يمد جسم الرجل بالطاقة اللازمة لزيادة القدرة الجنسية، كما أنه يعزز إفراز الهرمونات الجنسية التي تعمل على رفع الشهوة الجنسية بين الزوجين، ويبدأ مفعولة بعد 6 ساعات من تناوله.
فوائد سمك الكارب
نوع من الأسماك النهرية يفضل العيش في الأنهار الهادئة له أكثر من نوع يختلف بالشكل والمذاق والاسم ومن فوائده:
- يعتبر مصدر هام لليود المهم للدمّ
- يحتوي على فيتامين A وفيتامين D الذي يقوي العظام والأسنان
- يساعد في شفاء التهاب المفاصل
- يساعد في علاج الاكتئاب لأنه غني بالأوميغا 3
- يقوم بتحسين الذاكرة
- يفيد الحامل ويساعد على نمو الجنين بشكل سليم
