10 وصفات مصرية لزيادة الوزن في مدة قصيرة أبرزي تضاريس جسمكٍ

وصفات مصرية لزيادة الوزن

 

وصفات مصرية لزيادة الوزن

جميعنا نعلم أن الزيادة مثل النقصان فكما السمنة الزائدة مزعجة وتسبب ضغط نفسي فإن النحافة الزائدة أيضاً تسبب ضغط نفسي لصاحبها وتجعله يشعر بنقص في الثقة وقد يكون للوراثة تأثير كبير بالإضافة إلى نظام التغذية

ولذلك نقدم لكم في هذه المقالة بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن بسرعة

 

1- وصفة الحليب والتمر

لا يمكننا إنكار الفيتامينات العظيمة التي يضيفها التمر إلى جسم الإنسان كما وتعتبر التمور مصدر قوي للطاقة والبروتين والسكر والفيتامين ومن هنا ننصح بإضافة التمر إلى الحليب وشربه لمدة شهر يومياً فنلاحظ ازدياد الوزن بسرعة

 

2- وصفة الزبدة والسكر

نحضر وصفة مكونة من ملعقة كبيرة من السكر مع ملعقة كبيرة من الزبدة وننصح بتناول هذه الوصفة قبل الغذاء يومياً ونلاحظ زيادة الوزن بنسبة كبيرة خلال أسبوع

 

3- وصفة الحليب والمانجو

نضيف ملعقة من المانجو مع كوب من الحليب الدافئ وينصح بشربه من مرة إلى مرتين يومياً

 

4- وصفة زبدة الفول السوداني

يفيد الفول السوداني كثيراً في زيادة الوزن وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية والبروتينات والمعادن كما ويحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية

 

5- وصفة الموز واللبن

يمنح الموز الجسم بالحيوية والنشاط وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ويمكن تناول الموز مع الحليب للاستفادة من كلاهما في زيادة الوزن

 

6- البطاطس

بالإضافة إلى اعتبار البطاطا من النشويات فإنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وينصح الأشخاص الذين يعانون من النحافة الزائدة بالإكثار من تناول البطاطا

 

7- البهارات

الإكثار من تناول البهارات في الطعام يعطي الجسم وزن بسرعة كبيرة

 

8- الماء

ينصح الأشخاص الذين يعانون من النحافة بعدم شرب الماء قبل الوجبات لأنه يساعد على عدم اكتساب وزن زائد وبالتالي يبقى الجسم نحيف

 

9- الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية يفيد في فتح الشهية وبالتالي تناول الطعام أكثر من مرة في اليوم

 

10- وجبات لزيادة الوزن

ننصح بتناول الأطعمة التي تغذي الجسم مثل المكسرات وزيت الزيتون واللحوم وزبدة الفول السوداني.

زر الذهاب إلى الأعلى