الضغط المنخفض: الأعراض وكيفية التعامل معه
الضغط الطبيعي من أهم الأمور التي يجب المحافظة على اتزانه لتفادي العديد من المشكلات الصحية ويتم تحديد معدل الضغط الطبيعي حسب الفئة العمرية للشخص. إن ضغط الدمّ هو قوة دفع الدمّ بالشرايين عند ضخّ الدمّ من القلب ويمكن أن يصاب الشخص بانخفاض أو ارتفاع بمعدل ضغط الدمّ لأسباب عدة ،سنتعرف في هذا المقال على اعراض الضغط المنخفض وارتفاعه وطرق علاجه.
اعراض الضغط المنخفض
يكون الضغط منخفضاً عندما يبلغ الضغط الانقباضي أقل من 90 ملليمتر زئبق والضغط الانبساطي أقل من 60 ملليمتر زئبق وفي حال انخفاض الضغط المفاجئ تظهر الأعراض التالية:
- دوار خفيف
- تعب وارهاق
- إغماء أو فقدان الوعي
- رؤية مشوشة
- عدم القدرة على التركيز وتشتت في الانتباه
- شحوب في لون الوجه
- برود في الجلد
- ضيق في التنفس
- تسارع أو ضعف في النبض
- الجفاف والشعور بالعطش الشديد
اعراض ضغط الدم المرتفع
تختلف أعراض انخفاض الضغط عن ارتفاعه حيث أن أعراض ضغط الدمّ المرتفع لا تظهر عند بعض الناس لذلك يسمى بالقاتل الصامت لعدم ظهور أعراض واضحة تدل على ارتفاع الضغط ،فقط ممكن أن يصاب المريض بــ :
- صداع شديد
- ضيق تنفس
- دوخة
- نزيف في الأنف
أسباب هبوط الضغط
- الإصابة بأمراض القلب من أسباب هبوط الضغط
- الإصابة بالجفاف أي قلة شرب الماء
- خسارة في الدمّ عند تعرض الشخص لإصابة تجعله يفقد دماً كثيراً يؤدي ذلك لإنخفاض الضغط
- مشاكل في الغدد الصم كالغدة الدرقية
- الحمل يسبب توسع الشرايين طول فترة الحمل لذلك تعاني الحامل من هبوط في الضغط بشكل مستمر
- الصدمة يمكن أن تسبب هبوط ضغط مفاجئ
- عدم اتباع نظام غذائي صحي يفتقر لعناصر غذائية هامة للجسم يسبب فقر الدمّ وبالتالي يؤدي إلى هبوط الضغط
علاج الضغط المنخفض
- تناول أطعمة مالحة أو القليل من الملح دون الإكثار تعيد الضغط للاتزان
- شرب الماء بكمية كافية يساهم في رفع الضغط
- الجلوس بوضع الساق فوق الساق لتحفيز تدفق الدمّ أو الاستلقاء على الظهر مع انحناء الجزء العلوي من الجسم لتعزيز نشاط الدمّ ورفع الضغط
- شرب كمية معتدلة من القهوة أو الشاي تساهم في رفع معدل الضغط
- تناول بعض الأعشاب كالزنجبيل والزبيب والقرفة واليانسون تساعد في رفع مستوى ضغط الدمّ
- وفي حالات آخرى يتم تناول أدوية خافضة للضغط من الطبيب المختص
علاج الضغط العالي
- الامتناع عن تناول الكافيين لانه يعمل على رفع ضغط الدمّ
- الابتعاد عن التدخين للتقليل من ارتفاع الضغط ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن
- التقليل من الضغوط النفسية
- الحفاظ على وزن صحي لأن السمنة تؤثر في معدل الضغط
علاج الضغط العالي بالمشروبات
- عصير الشمندر يحتوي على أكسيد النيتريك الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض الضغط
- عصير التوت البري غني بمركبات تمنع ارتفاع الضغط
- شاي الكركديه يحتوي على مواد كيميائية نباتية تساعد في خفض الضغط
- عصير الرمان يحتوي على خصائص تثبيط للضغط فتمنعه من الارتفاع
- الحليب يحتوي على الكالسيوم لأنه في حال نقصان الكالسيوم من الجسم يؤدي لارتفاع الضغط
- زيت الزيتون يحتوي مضادات إلتهاب تساعد في تقليل ضغط الدمّ
- الماء له دور كبير في علاج كثير من الأمراض ويحمي من جفاف الجسم الذي يسبب ارتفاع الضغط
