دليل شامل: كيف تحافظ على صحة شعرك وجماله؟

الشعر الصحي واللامع حلم كل النساء ،ومعظمهم يعاني من مشاكل الشعر المتعددة والمختلفة وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية الاعتناء بالشعر وعن أهم الوصفات ومنتجات العناية به.

روتين العناية بالشعر

يمكن لكل فتاة وسيدة اتباع جدول العناية بالشعر بشكل روتيني للحصول على ما ترغب به من شعر صحي وخالي من المشاكل على شكل:

1.يومياً

• تناول مكملات غذائية أو تناول نظام غذائي صحي
• شرب لترين من الماء
• عمل مساج للفروة الرأس لمدة 10 دقائق
• تمشيط الشعر مرتين يومياً لتجديد الدورة الدموية بفروة الرأس.

2.أسبوعياً

• غسل الشعر ثلاث مرات بشامبو مناسب له
• استخدام ماسك للشعر أو حمام زيت قبل الاستحمام ليساعد على ترطيب الشعر
• استخدام سيروم خاص للشعر مرتين بالأسبوع.

3.شهرياً

• حنة للشعر الغير مصبوغ
• حمام زيت خاص للشعر المصبوغ
• عمل تقشير لفروة الرأس لإزالة الأوساخ والزيوت.

طرق العناية بالشعر

أهم ما يجب اتباعه للحصول على شعر صحي هو البدء بالطرق التالية:

1. مدّ الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساهم في تغذية الشعر وزيادة نموه
2. شرب الماء بشكل كافي يزيد من حيوية الشعر
3. اختيار شامبو مناسب لشعرك وذلك لأن تركيبة الشامبوهات مختلفة بما يناسب أنواع الشعر
4. يجب عدم الإكثار من استخدام مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر والحذر من صبغات الشعر أيضاً
5. تسريح الشعر مرتين إلى ثلاث مرات يومياً لتحسين الدورة الدموية ووصول الدمّ والعناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر ،مما يجعل الشعر أكثر صحة ولمعان
6. استخدام الماء الفاتر عند الاستحمام وذلك لأن الماء الدافئ فقط يعمل على جفاف الشعر والماء البارد فقط يعمل على جفاف الشعر ،لذلك دائماً ينصح بأن تكون درجة حرارة الماء مُعتدلة.

كيفية الاعتناء بالشعر وتطويله

قبل التفكير في تطويل الشعر علينا اتباع أسلوب حياة صحي لنحصل على الشعر الصحي الخالي من المشاكل المتعددة التي يعاني منها معظم السيدات مثل: تساقط الشعر والبهتان والجفاف وغيرها.

تطويل الشعر ليس بالأمر المستحيل لكن يجب اتباع بعض نصائح العناية بالشعر لزيادة طول الشعر ومن أهم ما يجب اتباعه ما يلي:

1. اتباع نظام غذائي صحي جيد تجنباً لنقص الفيتامينات من الجسم الهام لنمو الشعر وصحته
2. تناول مكملات غذائية وفيتامينات خاصة لزيادة نمو الشعر مثل: أوميغا 3 ، البيوتين
3. قومي بقص أطراف الشعر مرة واحدة كل شهر أو كل ثلاث أشهر لتجديد حيوية الشعر
4. ابتعدي كلياً عن التوتر والإجهاد لأنه عامل نفسي يؤثر سلباً على نمو الشعر وصحته
5. دلكي شعرك بأطراف الأصابع ويمكن استخدام زيت جوز الهند في ذلك ليعزز نمو الشعر ويرطبه
6. اغسلي شعرك بشكل صحيح بشكل منتظم ودون المبالغة في ذلك حيث يجب غسله كل يومين إلى خمس أيام على الأكثر

خلطات العناية بالشعر

1.خلطة الزيوت

المكونات
5 قطرات من زيت الخروع
5 ملاعق من زيت زيتون
5 قطرات من زيت الإرغان
5 قطرات من زيت الجوجوبا

طريقة الاستخدام:

• نقوم بخلط الزيوت مع بعضها ونوزعها على الشعر بالكامل مع غلغلت الزيت على فروة الرأس
• نغطي الشعر بكيس بلاستيكي ونتركه لمدة ساعة كاملة
• يغسل الشعر بالشامبو والماء جيداً
• يمكن استخدام هذه الخلطة أسبوعياً

2.خلطة الصبار وزيت الزيتون

المكونات
ملعقة صغيرة من الصبار (جل الألوفيرا)
3 ملاعق من زيت الزيتون
ثمرة أفوكادو مهروسة

طريقة الاستخدام:

• نخلط المكونات جيداً ونوزع الخليط على الشعر
• نتركه لمدة نصف ساعة مع تغطية الشعر بالنايلون
• يتم غسيل الشعر بالشامبو والماء الفاتر جيداً
• يمكن استعمال هذه الخلطة مرة في الأسبوع لتمنح الشعر لمعان طبيعي

كيفية الاعتناء بالشعر للرجال

يجب على الرجال الاعتناء بصحة شعرهم ومن أهم طرق العناية بالشعر للرجل ما يلي:

1. لا تغسل شعرك بكثرة يكفي مرتين بالأسبوع
2. جفف شعرك بلطف بالمنشفة لعدم تعرضه للتلف وتجنب استخدام مجفف الشعر بكثرة
3. استخدم مشط رقيق
4. يجب تجنب تعرض شعرك لمادة الكلور خاصة في المسابح
5. استخدام شامبو يناسب شعرك
6. حافظ على صحتك وصحة غذائك.

منتجات العناية بالشعر

هناك في الأسواق منتجات عديدة للعناية بالشعر نذكر منها:

1. زيوت الشعر مثل: زيت الخروع الأسود الجامايكي
2. ماسكات الشعر مثل: ماسك الترطيب Shea
3. منتجات معالجة الشعر مثل: الشامبوهات والبلسم
4. منتجات التصفيف مثل: تونيك الشعر أو جل الشعر