الاكتئاب: التعرف على الأعراض وأفضل طرق العلاج
الاكتئاب هو مرض يصيب الإنسان نفسياً وجسدياً ويؤثر على تفكيره وتصرفاته ويمنعه من ممارسة حياته اليومية كالمعتاد ،يصيب الاكتئاب جميع الفئات العمرية وليس من السهل التخلص منه ويظهر بأشكال مختلفة وتختلف الاعراض والأنواع من شخص لآخر.
أنواع الاكتئاب
- الاكتئاب الحاد وهو أخطر أنواع الاكتئاب
- الاكتئاب الذهني وفيه يصبح الشخص يتوهم ويرى ويسمع ما لا وجود له
- الإكتئاب بعد الولادة ويصيب معظم النساء
- الاكتئاب الموسمي حيث يرتبط هذا الاكتئاب بفصول معينة من السنة
- الاضطراب ثنائي القطب ويعرف بالهوس الإكتئابي
- الاكتئاب الغير النمطي يمكن للمريض به أن يستجيب للسعادة
- الاكتئاب ما قبل الدورة الشهرية للنساء وينتهي مع الوقت
- الإكتئاب المبتسم وهو نادر حيث يقوم المريض بخداع من حولهم فلا تظهر عليهم أعراض الإكتئاب.
اعراض الاكتئاب النفسي
- نوبات من البكاء بدون سبب
- الشعور بالتشاؤم واليأس وفقدان الأمل
- العصبية والانفعال بدون سبب
- فقدان الرغبة بممارسة الحياة اليومية ونشاطاتها
- قلق وتوتر وملل
- إحساس بقلة القيمة والدونية
- أفكار سلبية تراود المصاب كالانتحار
- الحزن المستمر واضطرابات في المزاج
- ضعف الثقة بالنفس
اعراض الاكتئاب الجسدية
- أوجاع في الظهر أو بالرأس
- إحساس بالتعب والخمول
- صعوبة بالتركيز
- زيادة الوزن أو نقصانه
- فقدان الشهية
- صعوبة النوم
- اضطراب الأمعاء
- فقدان الرغبة الجنسية
- تغيرات في وقت الدورة الشهرية لدى النساء
اعراض الاكتئاب عند المراهقين
اكتئاب المراهقين مشكلة نفسية خطيرة بالنسبة لفئة الشباب في هذا السنّ فالإكتئاب يؤثر على تفكير المراهق وشعوره العاطفي وسلوكه وتختلف أعراضه من شخص لآخر ومن هذه الأعراض:
- فقدان رغبة المراهق بأي عمل أو نشاط يقوم به
- الشعور بالغضب والعصبية
- الشعور بالفشل وعدم القيمة
- تعب وفقدان الطاقة
- شعور الحزن الدائم والرغبة بالبكاء
- انعدام الثقة بالنفس
- اندفاع للرغبة في تناول الكحول والممنوعات
- العزلة الاجتماعية
- عدم الاهتمام بالنفس كالنظافة أو المظهر
- التفكير بمحاولات الانتحار وهو من أعراض الإكتئاب الحاد
علامات الاكتئاب عند المرأة
- التقلبات المزاجية الحادة
- القلق والتوتر الدائم
- الشعور بالذنب
- الإرهاق الشديد
- الانفعال والبكاء
- الإحساس باليأس وعدم الرغبة بالحياة
- فقدان اهتمامها بمظهرها
- عدم رغبتها بالقيام بالأعمال المنزلية
- فقدان الوزن بشكل سريع
ما هي أسباب الاكتئاب ؟
ليس هناك سبب واضح لإصابة الشخص بالإكتئاب لكن هناك بعض المشكلات تشارك في الإصابة بالإكتئاب وهي:
- التغيرات الهرمونية التي تعد من أسباب الاكتئاب المفاجئ وتحدث التغيرات نتيجة الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث
- مشاكل صحية كالإصابة بأمراض مزمنة تدفع الشخص للإصابة بالاكتئاب
- الشعور بالوحدة وعدم وجود أصدقاء وعائلة من أسباب الاكتئاب
- الإفراط في تناول الكحول يسبب الاكتئاب
- خسارة شخص مقرب
- النزاعات والخلافات العائلية
- العامل الوراثي
- أوضاع وظروف الحياة الصعبة والسيئة وصعوبة التعايش.
طرق علاج الاكتئاب
هناك حالات صعبة من الإكتئاب يُحتم على المريض استشارة الطبيب الخاص وهي:
- استخدام أدوية مضادة للاكئتاب من قبل الطبيب المختص
- تناول غذاء صحي مليء بالفيتامينات التي تساعد على مكافحة الإكتئاب
- ممارسة اليوجا الذي يساعد على الاسترخاء ويساهم في علاج الإكتئاب
- علاج الاكتئاب باذكار والقرآن لما يحتويان على راحة نفسية عظيمة ودواء لكل داء
- العلاج النفسي أي زيارة المريض لطبيب نفسي وفق جلسات منتظمة للعلاج
