اعراض نقص الكالسيوم: كيف تتعرف عليها وطرق العلاج
الكالسيوم معدن هام وضروري للجسم يعمل على بناء العظام والأسنان ومهم لصحة القلب ،يحتاج كل شخص للكالسيوم حسب الفئة العمرية لأن نقص الكالسيوم في الجسم يزيد من خطر الإصابة بـ اعراض وأمراض عديدة منها: هشاشة العظام ومرض نقص الكالسيوم بالدمّ ،يتواجد الكالسيوم في الأطعمة منها: منتجات الألبان والخضراوات ويمكن الحصول عليه من المُكملات الغذائية.
اعراض نقص الكالسيوم
- الإصابة بضعف في الجهاز المناعي
- الشعور بالغثيان
- انخفاض كتلة العظام
- الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- الإصابة بالإكتئاب
- جفاف بالجلد
- تسوس الأسنان
- فقدان الذاكرة
- خدر في الأطراف
- بطء في نمو الشعر أو تساقطه بشكل مستمر
- حدوث اضطرابات في معدل عمليات الأيض
- ألام في الصدر
- عسر في الهضم وآلام في البطن
اعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د
هناك علاقة بين معدن الكالسيوم وفيتامين د حيث أن نقص فيتامين د يؤدي إلى نقص في مستوى الكالسيوم في الجسم وبينهما علاقة وطيدة ومن أعراض نقصهما ما يلي:
- التعب والإرهاق
- ضعف في العضلات وألم في العظام
- الإصابة بالكسور
- صعوبة في المشي
- تغيرات مزاجية
♦ يتوفر الكالسيوم وفيتامين د معاً في بعض الأطعمة كالحليب واللبن والبرتقال وحليب الصويا.
اعراض نقص الكالسيوم عند الاطفال
يصاب طفلك بنقص الكالسيوم عندما تكون نسبة الكالسيوم في الدمّ أقل من 8.8 مليغرام ديسيلتر ،حيث تظهر الأعراض التالية عند طفلك ويجب الانتباه إليها:
- تشنج عضلات طفلك وتقلصها
- يؤثر نقص الكالسيوم على الجهاز العصبي لطفلك ويمكن أن يحدث نوبات صرع
- يسبب انخفاض في ضغط الدمّ وبطء في ضربات القلب
- الشعور بتنميل الأطراف
- إصابة طفلك بالتكلس
اعراض نقص الكالسيوم عند الحامل
إن نقص معدن الكالسيوم عند الحامل يؤدي إلى الإصابة بمضاعفات الحمل لذلك عليكِ الاهتمام بصحتك وصحة حملك عبر تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة خلال فترة الحمل لأن نقصان الكالسيوم يؤدي إلى الأعراض التالية:
- الولادة المبكرة
- نمو بطيء لجنينك
- انخفاض في وزن طفلك
- تعرضك للكسور إثر إصابتك بهشاشة العظام
- ارتفاع ضغط الدمّ في فترة حملك
- إصابتك بالخدر والوخز في الأطراف
- ضعف في الشهية
- تشنجات في عضلاتك
- في حال النقص الحاد للكالسيوم تشعرين بتنميل الأطراف وعدم انتظام في ضربات القلب
أعراض نقص الكالسيوم للمرضع
عليك سيدتي تنويع الطعام خلال فترة الحمل والرضاعة لأن كوب من الحليب غير كافي لاكتساب الكالسيوم الكافي لك ففي فترة الرضاعة ترتفع حاجتك لعنصر الكالسيوم لصحة وسلامة عظامك وعظام طفلك ومن أعراض نقص الكالسيوم لديك ما يلي:
- إصابتك بهشاشة العظام وتكسر الأظافر
- تشنج في عضلاتك وتقلصها
- الإصابة بمشكلات في القلب واضطراب نبضاته
- خدر وتنميل في أطرافك
- تصيبك اضطرابات في الذاكرة
- تسوس أسنانك
أسباب نقص الكالسيوم في الدم
- نقص المغنيسيوم
- الإصابة بالكساح
- قصور الغدة جار الدرقية
- استخدام مدرات البول تسحب الكالسيوم من جسمك
- الإسهال الشديد
- زيادة نسبة الفوسفور بالدمّ
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي
علاج نقص الكالسيوم
تناول غذاء صحي يحتوي على مصادر عنصر الكالسيوم ومنها:
- المكسرات
- الحليب
- الفاصولياء
- حليب الصويا
- أوراق الهندباء
- الأعشاب البحرية
- التين
- قشر البيض المطحون
- المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم
- حقن الكالسيوم تأخذ تحت اشراف الطبيب في حالات علاج النقص الشديد للكالسيوم.
ما هي أعراضه النفسية ؟
لنقص الكالسيوم تأثر على حالتك النفسية ويسبب:
- الاكتئاب
- مرض الذهان الفصامي
- القلق المستمر
