مشروبات صحية تستخدم في تخفض الضغط بشكل سريع وفعال
مشروبات تخفض الضغط :الكثير من المرضى تبحث عن إجابة للأسئلة التالية:
- كيف تخفض ضغط الدم بسرعة
- شي ينزل الضغط بسرعة
- تخفيض ضغط الدم فوراً
وكل هذه الأسئلة تطرح لخطورة ارتفاع ضغط الدمّ والمشاكل الصحية التي يسببها لذلك سنتطرق للحديث عن الأمور الصحية التي تساعد في خفض ضغط الدمّ
هناك العديد من المشروبات التي تساعد في تقليل مستويات ضغط الدمّ المرتفع سنذكر أهمها في هذا المقال.
مشروبات تخفض الضغط
1.شاي الكركديه
يحتوي شاي الكركديه على مواد كيميائية نباتية تشبه مضادات الأكسدة تساعد بشكل خاص في خفض ضغط الدمّ ،حيث يساعد تناول ثلاث أكواب في اليوم على خفض الضغط الانقباضي وهو أسرع مشروب ينزل الضغط.
2.الحليب
أثبتت الدراسات أن من أسباب ارتفاع الضغط هو نقص الكالسيوم لذلك فإن تناول الحليب تساعد في زيادة الكالسيوم والحد من ارتفاع ضغط الدمّ في الجسم.
3.الماء
للماء فوائد كثيرة ومهمة في الجسم لذلك علينا الحرص على عدم الإصابة بالجفاف لأن الجفاف المُزمن يسبب ارتفاع في ضغط الدمّ وتقليل قدرة الجسم على نقل الدمّ بكفاءة.
4.عصير التوت البري
يحتوي التوت البري على الفلافونيدات التي تساعد في خفض الضغط المرتفع عبر دراسات أثبتت ذلك.
5.عصير الرمان
يعمل على تثبيط الانزيم المحول للأنجيوتنسين الذي يرفع ضغط الدمّ ويخفف من انقباض الأوعية الدموية وأثبتت الدراسات أن عصير الرمان يمكن أن يخفض الضغط بنسبة 30%
6.الشمندر الأحمر
يحتوي على أكسيد النيتريك وهذا الأكسيد له دور فعال في فتح الأوعية الدموية وخفض الضغط المرتفع
7.زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد في خفض ضغط الدمّ.
8.اللبن
اللبن قليل الدسم الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د اللذان يساعدان في خفض ضغط الدمّ المرتفع ويقي من خطر الإصابة بالأمراض
9.عصير البرقوق
أُجريت بعض التجارب وأثبتت أن يمكن لعصير البرقوق أن يساعد في خفض ضغط الدمّ عن طريق نقع عدد من حبات البرقوق وشرب منقوعه.
10.عصير الليمون
يزيد عصير اليمون من مرونة الأوعية الدموية وتلينها مما يساعد في تنظيم ضغط الدمّ ،كما أن احتواء الليمون على فيتامين سي ومضادات الأكسدة تساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض ضغط الدم.
11.عصير الكيوي
وجد الأطباء أن تناول ثلاث أكواب من عصير الكيوي يومياً يساعد في خفض الضغط لغناها بالمواد البيولوجية النشطة وفيتامين سي.
12.عصير الطماطم
أثبتت الدراسات أن لعصير الطماطم القدرة على خفض ضغط الدمّ وذلك لحتوائه على البوتاسيوم.
أسرع علاج لخفض الضغط
- ممارسة الرياضة تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدمّ
- التقليل من تناول الصوديوم الذي بدوره يزيد من معدلات ضغط الدمّ
- الإقلاع عند التدخين لأنه أحد أسباب ارتفاع الضغط ومشاكل القلب
- الحرص على تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم لأنه ينظم ضربات القلب ويعمل على تقليل نسبة الصوديوم بالجسم
- الابتعاد عن التوتر والقلق لأنها من أسباب ارتفاع ضغط الدمّ
- عدم الإكثار من تناول الكافيين
مشروبات تخفض الضغط للحامل
إن المرأة الحامل تحتاج إلى اهتمام ومتابعة بشكل كبير لعدم حدوث أي مضاعفات تضر بصحتها وصحة الجنين ويجب أن تكون تحت اشراف الطبيب خاصة في علاج ارتفاع ضغط الدمّ الذي يتعرض لها الحوامل وذلك باتباع ما يلي:
- تتناول مشروبات تساعد في خفض ضغط الدمّ مثل: الريحان والكركديه والتوت البري
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم
- عدم الفراط بتناول الملح والكافيين
- الابتعاد عن التوتر والقلق والاسترخاء دائماً من أجل صحتها وصحة جنينها.
كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة ؟
- تناول أعشاب تخفض الضغط بسرعة مثل: الريحان والقرفة والزنجبيل وبذر الكتان
- تناول مشروبات تخفض الضغط بسرعة التي تمّ ذكرها سابقاً
- العلاج الدوائي الذي يصفه الطبيب لعلاج ضغط الدمّ المرتفع.
